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發表於2024-11-24
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格雷格·D.賈剋布,麻省理工醫學院睡眠障礙中心的失眠治療專傢,失眠治療領域的領先權威人物。他在哈佛醫學院首創無藥治療失眠的方法,這種方法被國傢健康所證明比服用安眠藥更有效。
生活中的一些重大事件,如死亡或离异的痛苦、家庭或工作压力、健康问题、住院、手术康复和人际关系变化,会引起偶尔失眠,这实属正常和必然的反应。在这些生活压力下,失眠十分常见(仅5%的成年人说自己从未失眠过),因此,一些睡眠专家猜测,失眠可能有适应功能,迫使我们花...
評分Jacobs是哈佛医学院的博士,在事业初期进行人体放松疗法的研究,之后又将他的非药物疗法改进后应用于失眠。长期的实践表明他的疗法对失眠病人的有效率是100%,其中大部分人的睡眠恢复正常,少部分人没有完全恢复但是有了明显的改进。他同样用这套疗法治愈了自己的失眠症。 因...
評分Jacobs是哈佛医学院的博士,在事业初期进行人体放松疗法的研究,之后又将他的非药物疗法改进后应用于失眠。长期的实践表明他的疗法对失眠病人的有效率是100%,其中大部分人的睡眠恢复正常,少部分人没有完全恢复但是有了明显的改进。他同样用这套疗法治愈了自己的失眠症。 因...
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