Feeling Better, Getting Better, Staying Better pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Impact Pub

作者:Ellis, Albert

出品人:

页数:272

译者:

出版时间:2001-6

价格:$ 19.15

装帧:Pap

isbn号码:9781886230354

丛书系列:

图书标签:

英文
心理学
心理
心理健康
积极心理学
自我提升
情绪管理
幸福感
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个人成长
健康生活
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具体描述

"Feeling better, " says Dr. Ellis, "is crucial to successful therapy. Getting better is even more important." The most well-known and highly respected psychotherapist of our time offers a "three-pronged" system for maintaining--or regaining--emotional health. Feeling Better, Getting Better, Staying Better presents the author's 50 years of psychotherapy experience and wisdom in a practical guide for the rest of us. healthy thinking, healthy emotions, and healthy behavior are explained, with detailed examples and procedures for building lasting emotional well-being. Chapters include: The Difference Between Feeling Better and Getting Better; Don't Just Feel Better, Get Better ; Feeling Better I; Thinking and Philosophizing Methods; Feeling Better II: Emotive, Evocative, and Experiential Methods; Getting Better V: Behavioral and Activity Methods; Staying Better I: Avoiding Self-Disturbing Beliefs-Emotions-Behaviors; Staying Better III: Implementing Your Resolve to Change What You Can Change.

这本书聚集了对自我成长和情绪管理的多层视角，通过深入探讨内心世界，帮助读者找到平衡与方向。书中详细描述了生活中的挑战与压力源，从心理、情感、关系等多个维度进行分析，使每一段内容都贴合实际生活中的体验。无论是面对困难还是追求进步，这本书都提供了一系列实用的策略和思考，旨在引导读者逐渐学会应对复杂的情绪与思维模式。文章中融入了丰富的案例分析，真实地展示了一些经历过类似困境的人如何通过调整心态和行为来改善状态。这些故事不仅具有教育意义，更能激发读者自我反思，帮助他们更好地理解自身情绪和需求。书中还特别强调了正念与放松技巧的运用，教导读者在日常生活中找到宁静点，缓解紧张与焦虑。通过这些内容，读者可以学会如何在纷繁复杂的情况下，保持内心的平静和稳定。书籍还注重引导读者探索个人价值观与生活目标，将自我认知与实际行动相结合。这不仅有助于提升个人的心理健康，更能够激发他们对生活的热情与动力。在这一过程中，书中提供了许多可操作性强的建议，如设定小目标、调整习惯以及建立支持系统，这些都为读者的成长奠定了坚实基础。此外，书中还关注情感表达的重要性，鼓励读者勇敢面对自己的情绪，而不是压抑或逃避。这种坦诚的态度不仅能够提升心理韧性，还能促进人际关系的和谐与理解。通过阅读这些内容，读者可以更好地理解他人的情感，从而建立更加深厚的联系。在结构上，这本书注重逻辑流畅，每一章节都围绕特定主题展开，确保信息的清晰传达。作者用简洁明了的语言将复杂的心理理论转化为易于理解的实践指南，使读者能够快速获取实用知识。这种安排不仅提高了阅读体验，也使书籍更适合各个年龄层和背景的读者。总体而言，这本书以细致入微、专业稳健的态度，为读者提供了一份宝贵的情感与生活指南。它不仅帮助人们理解自己，还赋予他们改变自我、提升幸福感的力量。这些内容深植于每一个章节的思考，引导读者走向更加内心平和、更积极的生活状态。通过这本书，许多人能够重新审视自己的处境，并找到切实可行的解决方案，从而迈出自我成长的新阶段。