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The Well-Rested Woman 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

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Kinosian, Janet 作者

Red Wheel/Weiser

譯者

出版日期

224 頁數

$ 16.89 價格

Pap

叢書系列

9781573248136 圖書編碼

The Well-Rested Woman 在線電子書圖書標籤:

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發表於2024-11-10

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The Well-Rested Woman 在線電子書用戶評價

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The Well-Rested Woman 在線電子書著者簡介

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The Well-Rested Woman 在線電子書圖書描述

Sleep is affected by many factors unique to women. Hormonal fluctuations, premenstrual syndrome, pregnancy, and menopause add to the everyday stresses of juggling work, children, and family obligations. Award-winning journalist and former insomniac Janet Kinosian has created a resource to help women become well rested. With inspiring quotations and appealing sidebars, this book explains how sleep problems arise and how to overcome them with specific foods, supplements, exercise, and stress-reducing routines; how to create the right environment for sleep; and what strategies to follow during the day and at night to ensure a sound sleep.

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