On Grief and Grieving pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026
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具体描述
Elisabeth Kübler-Ross's On Death and Dying changed the way we talk about the end of life. Before her own death in 2004, she and David Kessler completed On Grief and Grieving , which looks at the way we experience the process of grief. Just as On Death and Dying taught us the five stages of death -- denial, anger, bargaining, depression, and acceptance -- On Grief and Grieving applies these stages to the grieving process and weaves together theory, inspiration, and practical advice, including sections on sadness, hauntings, dreams, isolation, and healing.
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读后感
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用户评价
这本书的叙事节奏非常克制，但力量却极其强大。它不是那种煽情到让人流泪的文学作品，它的力量来自于其内在的逻辑和对人类情感复杂性的深刻洞察。我尤其欣赏它在讨论“接受”这个概念时的那种微妙处理。它不是让你“放下”或者“释怀”，而是引导你认识到“接受”是一个动态的、充满反复的过程。你以为你已经跨过了某道坎，结果第二天早晨，一个不经意的触发点又能让你瞬间跌回原点。作者在这方面的描绘，简直是教科书级别的细致入微。这种“退两步进三步”的真实写照，让我感到极大的安慰，因为它证实了我的挣扎并非失败，而是过程的一部分。它还探讨了“意义的重建”，这一点对我至关重要。当生命中那个核心支柱轰然倒塌时，我们如何从废墟中寻找新的立足点？这本书提供了一些思考的工具，不是现成的蓝图，而是如何自己去设计和建造的指南。它让我开始思考，失去的不仅是某个人或某件事，更是我们过去对世界的认知结构，而现在，我们需要一种新的结构来承载未来的重量。
评分这本书的语言风格有一种古典的庄重感，但其内核却是极度现代和贴近生活的。它没有使用太多晦涩的心理学术语，而是直接用精准的日常语言去描绘那些非日常的体验。我特别喜欢它对“愤怒”和“内疚”这两种“高能”情绪的处理。通常，人们总是催促你快点放手，但这本书却允许愤怒存在，甚至将其视为一种能量的转换。它帮助我区分了健康的愤怒——对不公的抗议，和有害的内耗——对自己的无休止的苛责。这种对情绪“分类学”的细致划分，让我能够更理性地审视自己的情绪反应，而不是被它们淹没。例如，它对“替代性悲伤”的探讨，也就是我们对他人的痛苦感同身受时所承受的压力，非常精准。在我的生活中，我经常会因为目睹他人的痛苦而感到精疲力尽，这本书首次明确地指出了这种现象的复杂性，并暗示了自我保护的必要性，这在其他同类题材的书籍中是很少被提及的深度。
评分啊，这本书……我得说，它的标题本身就带着一种沉甸甸的重量，让人在翻开扉页之前，心里就先进行了一次预演。我是在一个很低谷的时候接触到它的，说实话，当时我需要的不是那种轻飘飘的“一切都会好起来”的安慰，而是直面那种撕裂感、那种无可挽回的痛楚。这本书最打动我的地方，在于它没有试图去粉饰太平，也没有急着给我们指明一条“标准康复之路”。它更像是一个老朋友，坐在你身边，默默地听着你语无伦次的倾诉，不打断，不评判。它用一种近乎手术刀般精准的语言，剖析了我们内心深处那些最混乱、最难以启齿的情绪。我记得其中有一章，详细描述了那种“时间静止”的感觉，好像整个世界都蒙上了一层灰，而你只是被困在一个慢动作的牢笼里。那种对日常琐事突然失去兴趣、对未来感到茫然的描写，简直是灵魂深处的共鸣。它没有给我们答案，但它给了我们一个理解这一切发生在我们身上的方式的框架。这种理解，本身就是一种强大的支持力量，它让我意识到，我的感受是真实且被接纳的，我不是一个人在与这股洪流搏斗。阅读的过程本身就是一种净化，一种承认现实的勇气。
评分阅读这本书的过程，与其说是“学习”，不如说是一种“确认”和“许可”。它给予了我一种强烈的许可——许可自己不必符合社会对“成功疗愈”的刻板印象。社会希望我们在某个时间点后表现得“恢复正常”，好像悲伤是一场感冒，总有痊愈的时候。但这本书温柔而坚定地告诉我，有些伤口会变成你身体的一部分，它们不会消失，但你可以学会带着它们优雅地生活。它让我放弃了追逐一个虚构的“终点线”。我开始欣赏过程中那些细微的进步，比如某天早晨，我能自然地回忆起那个人的一个美好瞬间，而不会立刻被眼泪淹没。这种转变是潜移默化的，它不是由某个章节的顿悟带来的，而是由整本书所营造的，那种稳定、深沉、不带评判的氛围所浸润的结果。它让我明白，哀悼不是一个可以被完成的任务，它是一种持续的关系——一种与失去者、与未被实现的未来，以及最终，与更深层次的自我建立的新关系。
评分坦白说，我并不是那种喜欢阅读“自助”书籍的人，我通常觉得它们要么过于空泛，要么过于说教。但这本书完全颠覆了我的这种偏见。它的专业性是毋庸置疑的，但绝没有高高在上的姿态。它更像是一位经验丰富的同行者，在崎岖的山路上为你指明大致的方向，但他知道，每一步路该怎么走，最终还是要靠你自己去丈量。让我印象深刻的是它关于“未完成对话”的讨论。我们总是在遗憾那些没有说出口的话，那些没有弥补的遗憾。这本书巧妙地引导我们如何与那些“缺失”进行对话，如何将未竟的心愿转化为对逝去之物的尊重和纪念。它强调了“纪念”的创造性层面，而不是仅仅停留在痛苦的怀旧中。这对我来说是一个巨大的启发——我终于明白，悲伤不是一个需要被快速清理掉的垃圾，而是一种需要被精心雕琢的记忆的容器。通过这种方式，我感觉自己对那段经历的掌控力增加了一点点，不是控制悲伤本身，而是控制我如何与悲伤共存。
评分对于深陷痛苦的人来说，确实是一本好书，它努力得告诉我们，原谅现在的自己，你需要的只是时间，即使摆脱不了痛苦，也终能够找到与痛苦相伴的方法。
评分对于深陷痛苦的人来说，确实是一本好书，它努力得告诉我们，原谅现在的自己，你需要的只是时间，即使摆脱不了痛苦，也终能够找到与痛苦相伴的方法。
评分还好现在不需要这本书了，呵呵
评分还好现在不需要这本书了，呵呵
评分真是一本DEPRESSING但还是读一下比较好的书········
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