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Breathe Well, Be Well

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Fried, Robert L. 作者
John Wiley & Sons Inc
譯者
1999-4 出版日期
224 頁數
115.00元 價格
Pap
叢書系列
9780471324362 圖書編碼

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發表於2024-11-10

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Breathe Well, Be Well 在線電子書 圖書描述

A Program to Relieve Stress, Anxiety, Asthma, Hypertension, Migraine, and Other Disorders for Better Health Take a deep abdominal breath. That's the prescription from leading stress and anxiety treatment expert Robert Fried. This straightforward self-improvement guide shows you how to take advantage of several easy breathing techniques and exercises to effectively reduce stress--the most common health complaint in North America--as well as many other health problems. Dr. Fried presents simple breathing exercises anyone can do, any time--at your desk or in bed as you're dropping off to sleep. In this book, you'll receive expert advice on: The Hows and Whys of Breathing--your lungs and the science of respiration. The Five-Day Program for Better Breathing and Relaxation--the connection between stress/relaxation and abdominal breathing. Nutrition and Breathing--foods that can actually improve your blood circulation. Specific Health Disorders--discover the link between breathing and asthma, migraines, hypertension, anxiety, and depression.

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