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Learn to Relax

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George, Mike 作者
Chronicle Books Llc
譯者
1998-5 出版日期
159 頁數
$ 18.02 價格
Pap
叢書系列
9780811819084 圖書編碼

Learn to Relax 在線電子書 圖書標籤: 心理學  自我完善   


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發表於2024-12-25

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Learn to Relax 在線電子書 著者簡介


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Learn to Relax 在線電子書 圖書描述

We all need to relax. If only it were as easy as it sounds! Now, with this beautifully illustrated and practical volume, anyone can learn to let go. Offering almost 30 ingenious and easy-to-do exercises tailor-made for busy people, plus original illustrations to aid visualization and a friendly text that's low on jargon, "Learn to Relax" presents effective ways to ease tension at work, at home, or on the road. Stress counselor Mike George suggests simple techniques for breathing, massage, anxiety control, time management, sleep enrichment, detachment, and meditation, all designed to calm the mind. Drawn from both Eastern and Western traditions, this book's easy yet highly effective strategies reveal how we can put problems in perspective, deepen self-awareness, and celebrate the positive in life. Practical and inspirational in the style of "Teach Yourself to Dream, Learn to Relax" is the only accessible illustrated relaxation book on the market -- and an indispensable guide for anyone who wants to rediscover the essential art of relaxation.

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