具体描述
The bestselling assertiveness guide that shows women how to get what they want--reissued with a new preface by the author. Self-Assertion for Women offers practical advice with realistic sample dialogues and step-by-step exercises showing women how they can: learn to communicate clearly and effectively protect themselves from misread signals in public, as well as intimate, situations maintain professional authority without becoming aggressive deal appropriately with sexual harassment express positive and negative feelings without anxiety set boundaries and assert themselves freely while maintaining loving relationships idenify "assertiveness blind spots" Butler's strategies can be applied by all women in any situation that requires direct, effective, and positive action.
作者简介
目录信息
读后感
用户评价
我曾以为，《Self-Assertion for Women》这本书仅仅是关于如何在职场上更加自信、如何在社交场合中更加大胆。然而，当我深入阅读后，我才发现，它的内涵远比我想象的要丰富得多。书中对“原生家庭”对女性自我认知的影响进行了深刻的剖析，这一点对我来说触动很大。我从小被教育要“懂事”，要“乖巧”，要“体贴”，这些标签在当时是赞美，但随着年龄的增长，我却发现它们成为了束缚我表达自我的枷锁。书中提供的“心理边界”的构建方法，让我明白，我需要重新审视我与家人的关系，并且有权利在不伤害对方的前提下，为自己划定清晰的界限。我印象最深刻的是关于“自我价值感”的章节，作者通过一系列的引导，让我认识到，我的价值并不在于我为别人做了多少，而在于我本身的存在。这种从外在评价转向内在肯定，对我来说是一个巨大的心理飞跃。我开始尝试着去发现自己的优点，去肯定自己的成就，哪怕是很小的成就。我不再依赖于他人的赞美来获得满足感，而是学会自己给自己鼓掌。这种内在力量的觉醒，让我感到前所未有的轻松和自由。
评分阅读《Self-Assertion for Women》的过程，充满了惊喜与顿悟。我一直觉得自己是个“缺乏存在感”的人，在人群中总是显得有些格格不入，不知道如何引起别人的注意，甚至觉得自己的存在并不重要。书中对于“自我可见性”的塑造，以及如何在社交场合中“找到自己的位置”的探讨，对我来说是极具价值的。作者提出了很多实用的建议，比如如何利用眼神交流来建立连接，如何用清晰的语调来表达自己的观点，以及如何在对话中主动提问来展现自己的兴趣。我开始尝试着在聚会中，主动去和陌生人搭话，去分享自己的经历，去倾听别人的故事。虽然一开始有些尴尬，但渐渐地，我发现自己能够更自然地融入其中，也能够更自信地展现自己。我不再害怕被忽视，我开始相信，我本身就是一道独特的光芒，值得被看见。
评分《Self-Assertion for Women》这本书，对于我来说，是一场关于“自我赋权”的深刻洗礼。我一直以来，都觉得自己的力量微不足道，在面对生活中的挑战和困难时，总是感到无能为力，甚至想要逃避。书中对于“内在力量”的挖掘，以及如何通过积极的行动来重塑自我价值的论述，让我重新燃起了生活的希望。作者强调，赋权并非来自外界的认可，而是源于内心的坚定。她鼓励我们从小事做起，通过一次次的成功体验来积累信心。我开始尝试着去设定一些小目标，并且为之努力。比如，我尝试着去学习一项新的技能，去完成一项有挑战性的任务。当这些目标一一实现时，我感受到了前所未有的成就感，也更加坚信自己的能力。这本书让我明白，我并非无助，我拥有改变自己命运的力量。
评分当我打开《Self-Assertion for Women》这本书时，我正处在一段关系的风暴中心。我总是习惯性地退让，即使我心里有不满，也宁愿选择沉默，换来所谓的“和平”。直到书中关于“冲突的本质”和“建设性沟通”的章节，我才意识到，我的退让并非解决了问题，而是将问题埋藏得更深，最终导致了关系的疏离和紧张。作者以一种非常温和而坚定的语气，教导我们如何在冲突中保持冷静，如何清晰地表达自己的感受和需求，而不是指责或攻击对方。书中提供的“感受陈述”和“需求陈述”的句式，对我来说是革命性的。我尝试着去运用这些句式，去表达我内心的感受，比如“我感到有些失落，因为我觉得我的意见没有被听到”，而不是“你总是忽视我”。这种表达方式，极大地改善了我和伴侣之间的沟通，我们开始能够更坦诚地交流，也更能理解彼此。这本书让我明白，真正的爱，不是无条件的妥协，而是基于相互尊重和坦诚沟通的连接。
评分《Self-Assertion for Women》这本书，对于我而言，是一次关于“内在和平”的探索。我一直以来，都备受焦虑和压力的困扰，常常失眠，常常心神不宁。书中对于“压力管理”的策略，以及如何“寻求内心平静”的建议，让我看到了摆脱困境的希望。作者提供了一些非常实用的方法，比如“正念练习”、“冥想技巧”以及“积极自我暗示”。我尝试着去将这些方法融入到我的日常生活中，每天抽出一点时间来放松身心，来照顾自己的情绪。渐渐地，我发现自己的焦虑感有所减轻，睡眠质量也有所提高。我开始能够更从容地面对生活中的挑战，也能够更平静地感受生活中的美好。这本书让我明白，真正的强大，并非在于抗拒困难，而在于内心的平和与韧性。
评分当我翻开《Self-Assertion for Women》时，我并没有抱着太高的期望，坦白说，我当时的生活正经历着一段迷茫期，感觉自己像被裹挟在一股巨大的洪流中，身不由己，也找不到前进的方向。书中开篇的一些场景描绘，让我瞬间产生了强烈的共鸣，仿佛作者窥探到了我内心深处最隐秘的挣扎。那些关于在人际关系中，特别是与亲密伴侣、同事甚至家人相处时，如何平衡自我需求与他人期望的讨论，就如同为我量身定制一般。我一直以来都习惯于压抑自己的想法，害怕冲突，害怕被拒绝，所以总是默默地承受，直到身心俱疲。书中提出的“界限设定”的概念，对我来说简直是拨云见日。我从来没有真正意识到，设定健康的界限并非自私，而是自我尊重的表现，更是维持健康关系的基础。作者通过生动的案例，循序渐进地引导读者去识别自己的“无声妥协”，并提供了一系列实操性的方法，比如如何清晰而坚定地表达自己的需求，如何拒绝不合理的要求，以及如何在感到被冒犯时，不带有攻击性地维护自己的权益。读到这里，我忍不住停下来，反复回味，并尝试在一些小事上进行练习。比如，在和先生讨论晚餐去哪里吃时，我不再顺从他每一次的提议，而是坦诚地表达了自己想去的餐厅，并给出了理由。虽然过程有些不适应，但最终的结果却比我想象的要顺利得多。这种小小的胜利，极大地鼓舞了我，让我开始相信，原来我也可以拥有表达自己意愿的权利，并且这种表达，是可以被尊重和接受的。
评分《Self-Assertion for Women》这本书，对我来说，更像是一本“女性成长指南”。我一直觉得自己的人生方向不够清晰，常常在各种选择面前感到迷茫，不知道自己真正想要什么。书中对于“人生目标”的设定，以及如何“规划人生蓝图”的指导，让我受益匪浅。作者鼓励我们去探索自己的兴趣，去发掘自己的潜能，去勇敢地追求自己的梦想。她提供了一些实用的工具，比如“人生价值观的梳理”和“SWOT分析”，帮助我们更清晰地认识自己，并为自己的未来制定切实可行的计划。我开始尝试着去思考，我的人生究竟想要达到什么样的状态，我希望在生活中留下怎样的印记。这种思考，让我感到自己的生活变得更加有意义，也更加有动力。
评分《Self-Assertion for Women》这本书，对我而言，更像是一次深刻的自我对话，一次与内在的自己重新连接的旅程。我一直觉得自己是个“老好人”，总是把别人的需求放在第一位，甚至牺牲自己的利益去满足他人。这种习惯根深蒂固，让我时常感到疲惫和委屈，却又找不到摆脱的办法。当我在书中读到关于“情感勒索”以及“被动攻击”的分析时，我感到一阵醍醐灌顶。我开始意识到，我之所以总是无法拒绝，很大程度上是因为我害怕承担“不被喜欢”的后果，害怕成为别人口中的“麻烦制造者”。书中对于女性在成长过程中，如何被社会化的，以及这种社会化如何可能扼杀她们的自我表达的探讨，让我对自己的行为模式有了更深层次的理解。作者并没有简单地指责，而是以一种理解和同情的方式，引导读者去审视这些深层的心理根源。我尤其喜欢书中关于“情绪管理”的部分，它并没有教导我们压抑情绪，而是教我们如何识别、理解并有效地表达自己的情绪，而不会让情绪失控，也不会让情绪伤害到他人。书中提供了一些非常实用的练习，比如“情绪日志”和“积极自我对话”，我尝试着去记录我的情绪波动，并用积极的语言来肯定自己。这种转变是缓慢而微妙的，但我能感觉到，我开始不再那么害怕自己的情绪，也开始学会如何与情绪和平共处。
评分《Self-Assertion for Women》这本书，就像一位耐心的导师，循循善诱地带领我走过一段自我发现的旅程。我一直觉得自己是个“沉默的大多数”，在团队讨论中，总是默默地听着，很少主动发言，生怕自己的想法不够成熟，或者会引起不必要的争论。书中对“倾听与表达的平衡”的探讨，让我意识到，我的沉默并非是对团队的贡献，反而可能错失了宝贵的想法。作者鼓励我们，即使是微小的声音，也值得被听见。她提供了一些非常有用的技巧，比如在会议前做好准备，列出自己想提出的观点，以及如何抓住时机，用简洁明了的语言表达自己的想法。我尝试着在最近几次的工作会议中，主动提出了一些自己的见解，虽然一开始有些紧张，但同事们的积极回应和建设性的反馈，让我感到非常振奋。我不再害怕犯错，我开始理解，表达本身就是一种学习和成长的过程。这本书让我明白，我的想法是有价值的，我的声音是可以被重视的。
评分《Self-Assertion for Women》这本书，对我而言，是一次关于“独立思考”的启蒙。我一直以来，都习惯于追随他人的脚步，接受他人的观点，很少质疑，很少独立判断。尤其是在面对一些社会潮流或他人意见时，我更容易被裹挟，失去自己的方向。书中对于“批判性思维”的培养，以及如何识别和抵制“群体压力”的分析，让我受益匪浅。作者鼓励我们，要敢于质疑，要保持好奇心，要独立地去搜集信息，去分析判断。我开始尝试着在阅读新闻、接收信息时，多一份审慎，多一份思考，而不是全盘接受。我也开始主动去了解一些与我观点不同的声音，试图从不同的角度去理解问题。这种转变，让我感到自己的思维变得更加开阔，也更加有力量。我不再是那个随波逐流的浮萍，而是开始拥有了自己的锚点，自己的判断力。
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