A Woman's Guide to Living with HIV Infection pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Johns Hopkins Univ Pr

作者:Clark, Rebecca A./ Maupin, Robert T./ Hammer, Jill Hayes

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:2004-4

价格:45

装帧:HRD

isbn号码:9780801879135

丛书系列:

图书标签:

HIV/AIDS
女性健康
性健康
慢性疾病
心理健康
自我护理
医学
健康指南
感染病
女性医学

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具体描述

Written by three experts with extensive experience helping people with HIV/AIDS, A Woman's Guide to Living with HIV Infection is a medically informational, comprehensive, and deeply compassionate resource for women with HIV and their families and friends. While addressing the entire range of health and emotional issues faced by people with HIV, the authors cover topics of special interest to women--gynecologic disorders, reproductive choices, contraception, and pregnancy. The authors offer clear advice on these and other crucial topics: Testing for HIV and coping with the diagnosis Finding a physician and preparing for the first visit Recognizing symptoms and preventing complications Understanding the latest treatment options, including new medical research and clinical trials Coping with gynecological infections and STDs Considering pregnancy and birth control Assuring breast, bone, and heart health Treating drug and alcohol dependence Dealing with partner violence and abuse Also included are lists of recommended books, support groups, Web sites, and other resources for people with HIV. The practical advice in this book can help the thousands of women diagnosed with HIV every year.

《女性健康新篇章：关爱与赋能》本书是一本全面深入的女性健康指南，旨在为各年龄段的女性提供实用、科学的健康知识和自我关爱建议。它不仅关注女性在生理上的特殊需求，更着眼于女性在心理、情感和社会层面的健康发展，致力于帮助女性建立积极的生活态度，拥抱健康美好的生活。第一部分：探索身体的奥秘，呵护生命之源生殖健康：月经周期与生育：详细解析月经周期的生理过程，指导女性如何监测自己的周期，了解排卵期，并提供关于生育规划的科学建议。涵盖避孕方法的选择与使用，帮助女性做出最适合自己的决定。妇科疾病的早期识别与预防：深入介绍常见的妇科疾病，如月经不调、痛经、盆腔炎、阴道炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿等，重点强调早期症状的识别，并提供有效的预防措施和日常生活保健方法。更年期管理：随着年龄的增长，女性将经历更年期。本书将详细阐述更年期的生理和心理变化，包括潮热、盗汗、情绪波动、骨质疏松等，并提供科学有效的应对策略，如饮食调整、运动锻炼、心理疏导以及必要时的医学干预，帮助女性平稳度过这一人生阶段。乳腺健康：强调乳腺自我检查的重要性，详细讲解正确的检查步骤和频率。介绍乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌等常见乳腺疾病的知识，包括风险因素、早期症状、诊断方法和治疗选择，以及如何保持乳腺健康。内分泌与代谢：甲状腺健康：探讨甲状腺功能异常对女性健康的影响，如甲状腺功能亢进和减退，详细说明相关症状、诊断方法和治疗方案。糖尿病与血糖管理：介绍糖尿病的类型、风险因素以及对女性身体的影响。提供有效的血糖管理技巧，包括饮食控制、运动、监测血糖和药物治疗等，帮助女性预防和管理糖尿病。体重管理与营养均衡：探讨健康体重对女性整体健康的重要性。提供科学的饮食指南和营养建议，帮助女性实现健康的体重管理，塑造匀称的身材，并强调均衡营养对于维持身体各项功能的重要性。心血管健康：心脏的维护：揭示女性心血管疾病的特点和风险因素，如高血压、高胆固醇等。提供保护心脏的实用建议，包括健康饮食、规律运动、戒烟限酒以及压力管理。情绪与心脏的关联：探讨压力、焦虑等负面情绪对心血管健康的潜在影响，并提供有效的压力缓解技巧。第二部分：拥抱内心的力量，滋养心灵花园心理健康与情绪管理：认识和应对压力：现代女性面临着来自工作、家庭等多方面的压力。本书将深入分析压力的来源和影响，教授有效的压力识别和管理技巧，如正念练习、放松训练、时间管理等，帮助女性保持心理平衡。情绪的健康表达与调节：引导女性认识和接纳自己的情绪，学习健康的情绪表达方式，并掌握调节不良情绪的方法，如认知重构、情绪宣泄等，避免情绪积压对身心造成伤害。应对焦虑与抑郁：提供关于焦虑症和抑郁症的科普知识，包括识别症状、寻求帮助的途径以及自我调节的方法。鼓励女性积极面对心理困扰，必要时寻求专业心理咨询。建立积极心态：培养乐观、感恩、自信的积极心态，通过自我肯定、目标设定、寻找生活意义等方式，提升幸福感和生活满意度。人际关系与社会支持：亲密关系中的沟通：探讨健康的人际沟通技巧，尤其是在伴侣关系、家庭关系中，如何有效地表达需求、倾听对方、解决冲突，建立和谐融洽的人际关系。建立和维护社交网络：强调社交支持对女性心理健康的重要性。鼓励女性积极参与社交活动，拓展社交圈，建立有意义的友谊，获得情感上的支持和归属感。应对社会压力与挑战：探讨女性在社会环境中可能面临的性别歧视、职场压力等问题，并提供应对策略，鼓励女性勇敢面对挑战，实现自我价值。第三部分：塑造健康生活方式，绽放生命活力营养与饮食：均衡饮食原则：详细阐述五大类食物的营养价值，指导女性如何根据自身情况，搭配出营养均衡的日常饮食。特殊时期的营养：针对备孕、孕期、哺乳期以及更年期女性，提供专门的营养指导，确保她们获得充足的营养支持。健康烹饪技巧：介绍低油、低盐、低糖的健康烹饪方法，以及如何选择新鲜、天然的食材。运动与健身：多样化的运动选择：推荐适合女性的各类运动，包括有氧运动（如慢跑、游泳、瑜伽）、力量训练、柔韧性练习等，并根据不同年龄段和身体状况提供个性化建议。运动的益处：强调运动对于增强体质、改善心肺功能、控制体重、缓解压力、提升情绪等方面的积极作用。安全有效的运动指南：提供科学的运动计划制定方法，讲解运动前的热身、运动中的注意事项以及运动后的拉伸，确保运动安全有效。睡眠与休息：优质睡眠的重要性：阐述充足睡眠对身体修复、能量恢复、情绪稳定和认知功能的重要性。改善睡眠质量的技巧：提供建立规律睡眠习惯、营造舒适睡眠环境、睡前放松练习等实用的睡眠改善方法。自我关爱与保健：皮肤护理与美容：关注女性的皮肤健康，提供日常护肤的科学方法，包括清洁、保湿、防晒等，以及针对常见皮肤问题的护理建议。身体的信号：鼓励女性倾听身体发出的信号，及时关注身体的任何异常变化，并认识到及时就医的重要性。建立规律的健康检查：强调定期进行健康体检的必要性，包括妇科检查、乳腺检查、骨密度检查等，以便及早发现和干预潜在的健康问题。《女性健康新篇章：关爱与赋能》是一本陪伴女性成长的百科全书，它将成为您通往健康、快乐、自信人生的得力助手。无论您处于人生的哪个阶段，都能从中找到属于自己的健康密码，学会如何更好地爱自己，活出最精彩的自己。