From Survival to Recovery pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Al-Anon Family Group Headquarters, Inc.

作者:Al-Anon Family Group Head Inc

出品人:

页数:301

译者:

出版时间:1994-09

价格:USD 16.00

装帧:Hardcover

isbn号码:9780910034975

丛书系列:

图书标签:

自助
创伤
心理健康
恢复
生存
韧性
自我疗愈
心理学
个人成长
应对机制
希望

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具体描述

《生机：从绝境到新生》这是一部关于韧性与希望的深刻探索，聚焦于个体在经历巨大创伤或困境后，如何一步步走出阴影，重拾生命的力量，并最终实现个人成长的故事。本书不直接呈现某个人物的具体经历，而是以一种普遍性的视角，剖析了从“生存”到“复苏”过程中所蕴含的普遍性心理机制、社会支持系统的作用以及内在驱动力的重要性。第一章：阴影的边界——认识困境的本质本章旨在帮助读者理解“困境”或“创伤”并非单一事件，而是一个复杂且多维度的体验。它探讨了创伤对个体生理、心理、情感和社交层面的多重影响，以及这些影响如何在不同个体身上以差异化的方式显现。这里不是罗列具体的受难场景，而是从更宏观的层面，呈现困境可能带来的普遍感受，例如失落感、无助感、对未来的迷茫，以及日常生活的重塑。同时，本章也引入了“生存模式”的概念，即在极端压力下，个体为维持基本功能而形成的应对策略，这是一种本能的、往往是暂时性的防御机制，但也可能在长期内限制个体的进一步发展。读者将在此章中，学会辨识并理解自身或他人可能正处于的“生存”状态，为后续的“复苏”做好心理准备。第二章：微光初现——寻找内在与外在的支点当生存的本能稳定下来，下一步便是寻找重新站起来的力量。本章将深入挖掘个体在低谷时期，那些可能被忽略但至关重要的“支点”。这些支点可以是内在的，例如被压抑的积极品质（如坚韧、好奇心、对意义的渴望），也可以是外在的，如家人、朋友的支持，或者社区、专业机构提供的帮助。本书在此强调的是“支点”的发现和激活过程，而非具体的人物关系或援助细节。例如，它会探讨自我关怀的萌芽，即使是很小的行动，如一次深呼吸、一次散步；亦或是重新连接社会的方式，如一句简单的问候，一个眼神的交流。本章的叙事逻辑在于，即使在最黑暗的时刻，生命中也总有细微的希望之光，关键在于如何去捕捉和放大它们。第三章：重建之路——循序渐进的力量 “复苏”并非一蹴而就，而是一个充满挑战的、循序渐进的过程。本章将描绘这条“重建之路”上的关键阶段和普遍性原则。这包括了情感的疏导，例如如何处理悲伤、愤怒和恐惧；认知上的调整，如如何重新构建对自我、世界和未来的看法；以及行为上的重塑，如如何重新建立日常习惯、设定新的目标，并重新融入社会生活。本书在此不会提供具体的“治疗方案”或“人生规划”，而是侧重于那些普遍适用的方法论，例如：小的、可行的目标设定，让每一次成功都能积累信心；允许自己有反复和挫折，将其视为学习过程的一部分；以及重新发现个人价值和目的感的重要性。本章的重点在于“如何做”的理念，而不是“具体做什么”，强调的是一种内在驱动的、自主性的复苏过程。第四章：韧性生长——从伤痕到力量的转化经历了“生存”的挣扎和“复苏”的努力，个体开始进入一个更深层次的阶段——“韧性生长”。本章将探讨创伤如何成为一种催化剂，促使个体发展出更强的心理韧性、更深的自我认知和更广阔的人生视野。这里不是对痛苦的浪漫化，而是对生命力量的赞颂。它会解析，那些曾经的伤痛，如果被正确地处理和理解，可以转化为宝贵的经验和智慧，使人更能承受未来的风雨。本章的叙述会聚焦于一些普遍性的转变，比如对生命的感恩之心增强、人际关系的深化、以及对人生意义的更深刻的理解。它鼓励读者认识到，真正的强大并非没有伤痕，而是能够带着伤痕继续前行，并从中汲取力量。第五章：面向未来——生生不息的可能《生机：从绝境到新生》的最终章，是将目光投向未来。本章旨在传递一种持续发展的、充满希望的生命观。它强调“复苏”不是终点，而是新旅程的开始。个体在经历过困境后，往往会拥有更清晰的人生方向和更强大的生命力。本章会讨论如何将从困境中学到的经验和韧性，应用于未来的生活，无论是个人成长、职业发展，还是人际关系。它鼓励读者拥抱生活中的变化和不确定性，并相信自己拥有应对未来的能力。这是一种积极的、面向未来的姿态，强调生命力的生生不息，以及个体在任何时刻都拥有创造更美好未来的可能性。本书的整体风格，是温和而富有洞察力的，它以一种非评判性的态度，引导读者去理解和探索生命中最艰难但也最富潜力的旅程。它不是一本提供标准答案的书，而是一份邀请，邀请读者一同踏上理解生命韧性与希望的探索之旅。