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出版者:Palgrave Macmillan

作者:Haworth, John/ Hart, Graham J.

出品人:

页数:296

译者:

出版时间:2007-8

价格:$ 129.95

装帧:HRD

isbn号码:9780230001688

丛书系列:

图书标签:

幸福感
心理健康
积极心理学
自我提升
生活方式
健康
情绪管理
人际关系
压力管理
个人成长

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具体描述

Well-being presents a new dynamic view of well-being, one that will be crucial for the way in which we will cope with the 21st century. In emphasising the interplay between social, community and individual well-being, invited experts from a wide range of academic disciplines explore topics that are critical in our understanding of well-being. The book emphasises that well-being is complex and multifaceted; and is both a state and a process. Well-being also takes different forms, which may conflict across groups in society, requiring an overarching settlement. Well-being is intimately intertwined with the physical, cultural and technological environment and requires a global perspective. Interventions to enhance well-being need to recognise diversity and socio-economic inequalities in society, and to be concerned with the unintended as well as the intended consequences of action. The book will be important for researchers, educators, policy makers, politicians, and others interested in the crucial issue of well-being.

《内在之光：点亮生活，滋养心灵》这是一本关于如何发掘并点亮自身内在潜能，从而实现更为丰富、更有意义的生活的书。书中不提供任何具体的“秘方”或“捷径”，而是引导读者踏上一段深入自我探索的旅程，去理解构成“好生活”的根本要素，并学会如何主动地去培育它们。本书的核心在于“自我觉察”与“积极行动”的有机结合。我们并非孤立的存在，而是与周围的世界，包括他人、自然和社会紧密相连。因此，理解我们在这些连接中的位置，以及如何以一种滋养且可持续的方式与之互动，是获得真正安宁与满足感的基础。书中首先探讨了“自我认知”的重要性。这并非简单的了解自己的喜好或才能，而是更深层次地审视我们内心的驱动力、价值观以及那些塑造了我们当下经验的深层信念。通过一系列的引导式思考练习和内省的视角，读者将被邀请去审视那些可能限制自身发展的固有模式，并开始认识到自己拥有的选择权和改变的可能性。我们将一同深入探索，是什么让我们感到充满活力，又是什么在悄悄地消耗着我们的能量。接着，本书将目光投向“情感健康”。我们都会经历各种各样的情绪，而学会如何理解、接纳并有效地管理它们，是通往内心平静的关键。这里将介绍一些关于情绪的科学见解，以及如何通过培养同情心、练习正念，来与自己和他人的情绪建立更健康的关系。这本书并非鼓励压抑负面情绪，而是教导我们如何与它们共处，从中学习，而不是被它们所淹没。通过理解情绪的信号，我们可以更好地应对挑战，并更清晰地感受生活中的喜悦。 “身体是心灵的载具”，这句话绝非空穴来风。本书强调了身体健康与心理健康之间不可分割的联系。我们将从一个更全面的角度来看待身体的运作，并理解如何通过调整生活习惯，如饮食、睡眠和适度的运动，来为我们的身心注入活力。但这并不是一本关于极限运动或严格饮食计划的书，而是关于如何倾听身体的需求，找到适合自己的、能够带来持久益处的健康之道。我们将分享一些简单易行的方法，帮助读者将健康的习惯融入日常生活中，体验身体带来的支持和力量。此外，本书还将深入探讨“人际关系的质量”。我们是社会性生物，良好的人际关系是我们幸福感的重要来源。书中会提供一些实用的沟通技巧，帮助读者建立更真诚、更深入的连接。这包括如何有效地倾听，如何清晰地表达自己的需求，以及如何在冲突中保持尊重和理解。同时，我们也将探讨如何在生活中设定健康的界限，以及如何与那些滋养我们的人建立更紧密的纽带。 “意义感和目的感”是支撑我们穿越生活起伏的强大力量。本书鼓励读者去思考自己生命的意义，以及如何将自己的行动与更宏大的目标联系起来。这可能意味着在工作中找到价值，在志愿服务中贡献力量，或者在日常生活中发现那些触动心灵的细微之处。我们将探索如何识别并追求那些真正能让你感到充实和有动力的事物，从而让每一天都充满方向感。本书的另一个重要主题是“韧性与适应性”。生活充满变化和不确定性，学会如何应对挫折、从失败中学习并重新站起来，是每个人都需要掌握的生存技能。我们将介绍一些培养内在韧性的方法，包括如何调整认知偏差，如何建立有效的应对机制，以及如何从挑战中汲取力量。这不是关于避免困难，而是关于如何以一种更具建设性的方式来面对它们。最后，本书将强调“持续学习和成长”的重要性。生命是一个不断发展的过程，保持好奇心和开放的心态，愿意去学习新的知识、尝试新的体验，是保持活力和满足感的关键。本书鼓励读者将每一次经验都视为一次学习的机会，并在这个过程中不断地塑造和完善自我。《内在之光：点亮生活，滋养心灵》是一本邀请你去探索、去体验、去创造属于你自己的“好生活”的书。它不提供标准答案，而是为你提供一个框架，让你能够根据自己的独特情况，发掘内在的智慧，并勇敢地将其付诸实践。这是一次关于如何活得更真实、更充实、更有意义的旅程，等待着你的加入。