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出版者:St Martins Pr

作者:Higdon, Hal

出品人:

页数:369

译者:

出版时间:2005-9

价格:$ 20.33

装帧:Pap

isbn号码:9781594861994

丛书系列:

图书标签:

马拉松
跑步
耐力
训练
健康
运动
挑战
毅力
目标
长跑

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具体描述

"With over 50% new material, this category killer is sure to go the distance" When the previous edition of Hal Higdon's superb training guide appeared, Grete Waitz, 9-time winner of the New York City Marathon, cheered: "Higdon's years of marathoning experience come through in this practical book. Aspiring or veteran marathoners will benefit enormously from its proven guidance." This new edition focuses on first marathoners, women runners, and those new to the sport; and as always, Higdon shows how to build up mileage and gives advice on running long, speedwork for distance runners, defensive running strategies, and planning for peak performance.

《奔跑的足迹》在一个充满生机与活力的世界里，人们以奔跑为生命的主旋律。这里没有高楼林立的喧嚣，只有延绵起伏的山峦和蜿蜒流淌的河流。每一个居民从小就被教导聆听风的声音，感受土地的脉搏。他们相信，双脚与大地的每一次触碰，都在诉说着古老的故事，传递着生命的智慧。故事的主人公是一位名叫艾莉亚的年轻女子。她生活在一个与世隔绝的村庄，那里的人们以朴素而健康的方式生活着。艾莉亚从小就展现出非凡的耐力和毅力，她的奔跑速度和持久力在同龄人中无人能及。在村庄里，一年一度的“大地之歌”是一项至关重要的传统。这不仅仅是一场比赛，更是一次与自然对话、与自我和解的仪式。在这一天，所有适龄的村民都会踏上长达百里的征途，穿越森林、翻越山脉，最终抵达圣山之巅，向大地母亲献上最诚挚的敬意。艾莉亚渴望参加“大地之歌”。这是她内心深处最强烈的愿望，也是她证明自己价值的唯一机会。然而，她的村庄有一个古老的传说：只有经历了“静默的考验”才能获得参加“大地之歌”的资格。这个考验并没有明确的规则，也没有固定的时间和地点。它潜藏在每一次奔跑的途中，体现在每一次呼吸的节奏里，考验着奔跑者内心的平静和对外界干扰的掌控力。许多年轻人都曾尝试，却都在半途中因为焦躁、恐惧或是迷失而放弃。在准备“静默的考验”期间，艾莉亚遇到了村庄里最年长的长者，一位名叫卡尔的老人。卡尔的脸上刻满了岁月的痕迹，但他的眼神却依然清澈而睿智。他没有直接指导艾莉亚如何奔跑，而是讲述了许多关于奔跑的故事。他讲到那些在风暴中依然坚定前行的旅人，讲到那些在荒漠中寻找水源的探险家，更讲到那些在漫长旅途中，通过奔跑领悟生命真谛的先贤。 “奔跑不仅仅是用腿丈量距离，艾莉亚，”卡尔说道，他的声音低沉而有力，“它是用你的心去感受世界的呼吸，用你的灵魂去与它共鸣。当你的脚步不再是为了追逐，而是为了存在；当你的喘息不再是为了弥补，而是为了连接，你便会找到那份静默。” 艾莉亚开始更加深入地理解“静默的考验”。她不再急于追求速度，而是开始放慢脚步，去感受脚下泥土的质感，去倾听树叶的沙沙声，去观察飞鸟划过的轨迹。她尝试在清晨的薄雾中奔跑，让寒冷刺激她的感官，逼迫她更加专注；她选择在黄昏的余晖中奔跑，让漫长的影子拉长她的思绪，引导她沉淀内心。在一个宁静的午后，艾莉亚独自一人踏上了通往山谷的道路。这是她为自己设定的“静默的考验”。没有观众，没有期待，只有她自己和绵延的远方。起初，她的思绪如同脱缰的野马，在脑海中奔腾跳跃。过去的挫折、未来的担忧、周围的风景，一切都试图将她的注意力从奔跑本身拉开。她感到一阵阵的烦躁，呼吸也开始变得急促。然而，她想起了卡尔的话。她努力将注意力拉回到自己的双脚上，感受每一次蹬地、每一次摆臂。她调整呼吸，让它变得平稳而深沉。当她感到疲惫时，她不再强迫自己继续，而是找了一处平坦的岩石坐下，闭上眼睛，静静地感受心跳。她没有去想还有多远，也没有去想自己是否能成功，只是单纯地存在于当下的奔跑之中。渐渐地，一种奇妙的感觉涌上心头。周围的声音似乎远去了，内心的嘈杂也逐渐平息。她能清晰地听到自己的心跳声，那是一种稳定而有力的节奏，与大地的脉搏和谐地共振。她感觉到一股温暖的力量从脚下升起，贯穿全身，让她感到前所未有的平静和充实。在奔跑的间隙，她不再感到焦虑，而是享受着这份纯粹的宁静。当她抵达山谷时，夕阳正将金色的光辉洒满大地。她没有丝毫的疲惫感，反而觉得神清气爽，内心充满了力量。她知道，她通过了“静默的考验”。这不是因为她跑得有多快，也不是因为她坚持了多久，而是因为她在奔跑中找到了内心的宁静，与自己达成了和解。回到村庄，艾莉亚并没有大肆宣扬自己的经历。她只是平静地告诉卡尔，她找到了那种感觉。卡尔微笑着，眼中充满了赞许。“奔跑，艾莉亚，永远是心灵的旅程。” 随着“大地之歌”的临近，艾莉亚的目光变得更加坚定。她知道，真正的挑战还在前方，但她已经做好了准备。她已经学会了如何在奔跑中保持内心的宁静，如何在挑战面前找到属于自己的力量。她相信，这一次，她不仅能完成比赛，更能通过奔跑，与这个世界进行更深层次的对话，去倾听那属于她自己的“大地之歌”。她的双脚，已经准备好迎接更广阔的天地，去书写属于自己的传奇。