Built Hard pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Human Kinetics

作者:Mann, Charlie

出品人:

页数:280

译者:

出版时间:1997-10

价格:$ 22.54

装帧:Pap

isbn号码:9780880116961

丛书系列:

图书标签:

健身
力量训练
肌肉增长
健康生活
运动
锻炼
身体塑造
男性健身
训练计划
营养

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具体描述

"Built Hard" is designed to make it easier for the beginner to enter and understand the real nature of the sport and to help the advanced bodybuilder make the gains necessary to win in competition. As if the reader had an expert training partner, the exercise routines tell the reader about proper form, how it will feel when an exercise is performed correctly, and what mistakes are likely. A complete program for learning the sport and building a hard body, "Built Hard" features - important initial steps for beginners, - comprehensive exercise routines for every part of the body, - detailed lifting descriptions with more than 200 photographs - separate programs for beginner, intermediate, and advanced bodybuilders, and- special inside tricks that promote faster progress. Author Charlie Mann's engaging writing style and practical, detailed descriptions of exercises for every muscle group help readers learn the correct muscle action and feel for their workouts. Whether their goals are personal or competitive, "Built Hard" is the one book all aspiring bodybuilders need.

《Built Hard》一部关于坚韧、成长与内心力量的深刻探索《Built Hard》并非一本简单的成功学手册，也不是一本充斥着励志鸡汤的读物。它是一次深入人心的旅程，带你审视那些塑造我们、让我们在逆境中愈发坚韧的内在力量。这本书的核心在于，它揭示了“坚硬”并非天生，而是通过经历、选择和持续的自我塑造而达成的一种状态。本书作者以其敏锐的洞察力和真挚的笔触，剖析了人在面对生命中的挑战时，是如何一步步构建起强大的内心防御和适应机制。它不回避挫折、失败和痛苦，反而将这些视为锻造“坚硬”不可或缺的元素。作者认为，真正的坚韧并非冷酷无情，也不是对痛苦的麻木，而是在经历了风雨之后，依然能够保持内心的柔软，并从中汲取力量，继续前行。《Built Hard》引导读者去理解，那些让我们感到“坚硬”的特质，往往源于我们对自身局限的清晰认知，以及在困境中不屈不挠的决心。它鼓励我们去拥抱那些看似难以承受的经历，因为正是这些经历，在潜移默化中磨砺了我们的意志，拓宽了我们的视野，让我们变得更加成熟和有韧性。书中，作者并没有提供一套放之四海而皆准的解决方案，而是提供了一种思考框架和一种看待问题的方式。它鼓励读者反思自己的过往，那些让他们感到“Built Hard”的关键时刻，那些塑造了他们性格的决定，那些让他们在压力下依然能够站稳脚跟的信念。通过这些内省，读者将能够更好地认识到自身内在的宝贵财富，并学会如何进一步发掘和运用它们。《Built Hard》也探讨了“坚硬”与“脆弱”之间的微妙关系。它并非倡导将自己包裹得密不透风，而是要明白，在强大的外壳之下，也需要保持与外界的连接，需要有理解和被理解的能力。真正的“Built Hard”是一种动态的平衡，是在保护自己的同时，也允许自己去感受，去爱，去犯错，并从中学习。这本书适合那些渴望在人生旅途中走得更远、更稳的人。它适合那些正在经历挑战，感到迷茫或疲惫的读者。更适合那些想要深入了解自己，探寻内心力量根源的人。《Built Hard》是一本能够陪伴你走过人生起伏的书，它会成为你最忠实的伙伴，在你需要力量的时候，为你点亮前行的道路。它教会你，真正的强大，不在于从不跌倒，而在于每一次跌倒后，都能重新站起来，并且比以往更加坚韧。这不仅是一本书，更是一种生活态度，一种对生命深刻的敬畏和一种永不放弃的追求。准备好迎接一场关于自我发现和内心觉醒的旅程吧，在这里，你将发现，你比你想象的更加“Built Hard”。