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Strength & Power for Young Athletes

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Avery Faigenbaum 作者
Human Kinetics Publishers
譯者
2000-04 出版日期
216 頁數
USD 19.95 價格
Paperback
叢書系列
9780736002189 圖書編碼

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發表於2024-11-11

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Strength & Power for Young Athletes 在線電子書 圖書描述

This manual aims to help children get the training edge they need to become the athletes of tomorrow. These exercise programmes are for athletes aged 7 to 15. Starting youths on a strength training programme will not only enhance sports performance, but it will also improve body composition and reduce sports training injuries. The authors offer a combination of stretching exercise and nutritional guidelines to ensure the child builds an overall fitness base. To help build muscle strength there are 82 free weight, body weight, machine, cord and medicine ball exercises Emphasizing safety and correct technique, the authors present conditioning programmes for power sports, jumping sports, striking sports and endurance sports. They also include age-appropriate fitness programmes for increasing strength and power in children aged 7 to 9 years, 10 to 12 years, and 13 to 15 years.

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