Mastering Movement pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:Routledge

作者:John Hodgson

出品人:

页数:352

译者:

出版时间:2001-5-23

价格:GBP 25.99

装帧:Paperback

isbn号码:9780878300808

丛书系列:

图书标签:

运动
健身
健康
身体控制
动作技巧
训练
康复
姿势
灵活性
运动表现

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具体描述

Like Picasso in painting, Stravinsky in music, or Stanislavski in theatre, Rudolf Laban (1879-1958) has been a seminal influence in contemporary arts.This is the first major study of Laban's movement theories and practice, exploring the ideas on mastering movement and giving the reader a practical understanding of balance and harmony in the human body - the core of Laban's thinking. John Hodgson looks at the different phases of Laban's life and writings to show that Laban's thoughts about human movement and its mastery and control are the building blocks for a practical understanding of how the human body can create both beauty and purity through movement.

《掌控力：在变化中寻找到属于你的节奏》在这本引人入胜的著作中，我们将一同踏上一段探索“掌控力”的旅程，它不仅是应对外界压力的能力，更是内化自律、洞悉局势、并能在不确定中找准自身定位的艺术。我们身处一个瞬息万变的时代，信息洪流、社会变迁、个人生活中的挑战层出不穷。在这种背景下，“掌控力”不再是遥不可及的理想，而是我们能否安然前行、实现个人价值的关键。本书将深入剖析“掌控力”的构成要素，并提供一套切实可行的方法论，帮助读者在生活的各个层面建立起真正的掌控感。我们将从以下几个维度展开：第一部分：重塑认知，拨开迷雾理解“掌控”的本质：我们将首先破除对“掌控”的常见误解，它并非对一切的绝对支配，而是一种积极的、动态的适应与引领。探讨“掌控”与“控制”的区别，认识到我们能够掌控的是自己的反应、选择和努力方向，而非外界事件本身。挑战思维定势：深入研究限制我们掌控力的固有思维模式，例如受害者心态、完美主义、以及对未知的恐惧。我们将学习如何识别并转化这些思维，建立一种更具赋权性和积极性的内在对话。情绪的导航：情绪是我们感受世界、做出反应的重要载体。本书将指导读者如何识别、理解并有效地管理自己的情绪。学习情绪的“语言”，理解它们传递的信息，而不是被情绪所奴役。我们将探索诸如正念、接纳等技巧，帮助你在情绪的起伏中保持清醒和冷静。第二部分：构建基石，稳健前行目标的力量与清晰化：明确而有意义的目标是掌控力的基石。我们将学习如何设定SMART原则之外更具个人意义的目标，以及如何将其分解为可执行的步骤。探讨目标与价值观的对齐，确保我们的努力方向真正符合内心的渴望。时间管理的艺术：时间是我们最宝贵的资源，却也是最容易被浪费的。本书将提供超越传统时间管理技巧的深度洞察，例如优先级排序的艺术、精力管理而非时间管理、以及如何创造“专注时间”。我们将探讨如何有效抵制分心，最大化每一刻的效能。知识与技能的系统性提升：持续学习和发展是应对变化、增强掌控力的关键。我们将讨论如何建立终身学习的习惯，如何选择最有价值的学习内容，以及如何将所学知识转化为实际技能。这包括了批判性思维的培养、解决问题的策略以及有效的信息筛选能力。健康的生活方式：身体是承载心灵的载体。本书将强调建立规律的作息、健康的饮食和适度的运动的重要性。探讨身体健康如何直接影响我们的精神状态、专注力和整体的掌控感。第三部分：精进实践，应对挑战沟通的张力与艺术：有效的沟通是建立人际关系、解决冲突、以及在团队中发挥影响力的核心。我们将深入探讨主动倾听、清晰表达、以及如何在不同情境下运用非暴力沟通的原则，从而在互动中保持主动和影响力。应对不确定性与风险：在未知面前，恐慌是常态，但掌控力在于如何理智应对。我们将学习评估风险、制定应对预案、以及在不确定环境中保持灵活和韧性的策略。探讨如何从挑战中发现机遇，将潜在的威胁转化为成长的动力。建立支持系统：强大的个人掌控力并非孤军奋战。本书将指导读者如何识别并建立有效的个人和职业支持网络。学习如何向他人寻求帮助，如何建立互助关系，以及如何从中汲取力量。复原力与韧性：生活充满了起伏，失败和挫折在所难免。复原力是指在遭遇困难后恢复过来的能力。我们将学习如何培养这种内在力量，如何从失败中学习，如何在逆境中保持积极的态度和前进的动力。《掌控力：在变化中寻找到属于你的节奏》不仅仅是一本书，更是一次自我赋能的邀请。它将帮助你理解，真正的掌控并非源于对外部世界的 rigid control，而是源于对内在世界的深度耕耘，以及与外部世界建立起一种和谐、动态的连接。通过学习和实践本书中的理念与方法，你将能够更自信、更从容地驾驭生活中的每一次转折，找到属于自己的节奏，最终活出更加充实和有意义的人生。