具体描述
Protect yourself from an attacker with these easy-to-learn techniques From managing a bully to coping with an attacker, "Teach Yourself Personal Safety and Self-Defence" outfits you with easy-to-learn-and-deploy techniques that will keep you safe from aggressors in any public or private venue. Self-defense coach and jujitsu master Robert Ross schools you in how to spot danger before it happens and resolve conflict peacefully, as well as dozens of surefire moves against punches, kicks, grabs, chokes, snatches, garroting, and more.
《掌握自我保护的艺术》 在这变幻莫测的世界里，个人的安全和尊严是每个人最基本的需求。然而，现实的挑战，从日常的潜在威胁到突发性的危机，无处不在。当面对危险时，感到无助和恐惧是人之常情，但真正的力量并非来自被动的承受，而是源于主动的准备和有效的应对。 《掌握自我保护的艺术》是一本致力于赋权于每一个普通人的实用指南。它并非一本简单的格斗技巧手册，而是一套系统性的、全方位的自我保护策略。本书深入浅出地剖析了从风险识别到危机应对的每一个环节，旨在帮助读者建立起一套坚不可摧的安全意识和实践能力。 建立坚固的第一道防线：提升风险意识与预防策略 安全始于了解。本书的首要目标是帮助读者培养敏锐的风险识别能力。我们将带领您深入探索各种常见和潜在的威胁情境，包括但不限于： 环境评估与安全感知： 如何在日常生活中，无论是独行于街头，还是身处陌生环境，都能快速准确地评估周围环境的潜在危险？本书将教授您如何解读非语言信号，识别异常行为模式，并了解哪些环境因素会增加您的脆弱性。 个人安全习惯的养成： 一些看似微小的习惯，却能极大地提升您的安全性。从安全的出行方式、负责任的社交媒体使用，到家中安全设置的优化，本书将提供一系列易于实践的建议，帮助您将安全融入生活。 识别和规避特定威胁： 无论是潜在的盗窃、骚扰，还是更严重的肢体冲突，本书都将提供针对性的规避策略。我们将探讨如何在不引起不必要注意的情况下，减少成为攻击目标的可能性，以及在遭遇初期威胁时，如何通过有效的沟通和非暴力冲突解决技巧来化解危机。 构建核心防御能力：实用的自卫技巧与策略 当预防措施不足以阻止危险发生时，有效的自卫技巧就成为了最后的保障。《掌握自我保护的艺术》将为您提供一套基于原则、易于学习且高度实用的自卫方法。这些方法强调： 基于自然反应的技巧： 我们设计的技巧并非复杂的武术招式，而是利用人体最自然的反应和本能，如闪避、格挡、利用自身重心和对手的动量。这些技巧易于学习和记忆，即使在极度紧张和压力下也能有效执行。 应对不同场景的策略： 针对不同的攻击姿态和环境，本书将教授您如何有效运用您的身体作为武器，包括使用手、肘、膝、脚等部位进行有效的还击。我们将覆盖从近身控制到脱离控制的多种实用技巧。 心理韧性与自信的培养： 真正的自卫不仅仅是身体上的对抗，更是心理上的博弈。本书将帮助您培养强大的心理素质，包括如何在面对威胁时保持冷静，如何通过眼神和肢体语言展现自信，以及如何在这种状态下做出最有效的决策。 利用环境作为辅助： 在自卫过程中，环境往往是您最有利的盟友。我们将教您如何巧妙地利用周围的物品或地形来增强您的防御能力，创造逃脱的机会。 应对危机后的恢复与支持 即使是最充分的准备，有时也无法完全避免危险。本书同样关注危机发生后的应对与恢复： 紧急情况下的求助策略： 如何在最快的时间内获得外部帮助？本书将指导您如何有效地使用求助电话，如何清晰、准确地传达关键信息，以及如何吸引周围人的注意。 法律与安全后续： 在经历了危险事件后，了解相关的法律权利和寻求必要支持至关重要。本书将提供关于如何处理后续事宜的初步指导，以及如何寻求专业的心理和法律援助。 从经历中学习与成长： 经历危险并非终点，而是成长的契机。本书将鼓励读者以积极的态度面对，从经历中汲取教训，进一步增强自身的安全能力和心理韧性。 《掌握自我保护的艺术》不仅仅是一本书，它更是一种生活方式的倡导，一种对自身生命安全负责任的态度。无论您是独自一人，还是需要保护家人，亦或是希望成为一个更具安全意识和自信的个体，本书都将是您不可或缺的伙伴。它将点燃您内在的力量，让您自信地迎接生活的每一个挑战，确保您能够安全、有尊严地生活。现在就开始，掌握属于您自己的安全艺术！
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