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Aaberg, Everett 作者

Human Kinetics

译者

2005-11 出版日期

232 页数

$ 25.93 价格

Pap

丛书系列

9780736061810 图书编码

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发表于2024-11-10

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Muscle Mechanics 在线电子书图书描述

Aimed at strength training enthusiasts and fitness professionals. Each of the 65 exercises illustrates which muscles are being worked, and provides the proper alignment, positioning and lifting technique. The combination of anatomical illustration and technical guidance allows readers to focus on specific muscles using correct technique and provides a base for readers to customise the exercises based on muscle movements. The three sample programmes show readers how to combine the exercises into progressive strength programmes, and how to apply intensity, volume, recovery and exercise sequencing to their own routines for long term training goals.

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