The Cyclist's Training Manual pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Globe Pequot Pr

作者:Andrews, Guy/ Doughty, Simon

出品人:

页数:184

译者:

出版时间:2007-6

价格:$ 22.54

装帧:Pap

isbn号码:9780762743889

丛书系列:

图书标签:

自行车
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具体描述

The definitive guide to fitness for cycling, suitable for everyone from complete beginners looking to build fitness for their first charity event through to the experienced cyclists looking to improve competitive performance. Starting with the basic components of fitness, this step-by-step handbook then guides you through everything you need to know to train and compete at your best, including how to organize your training, training methods, nutition, health, and how to avoid the most common cycling injuries. it also provides specialized training programs and techniques for all cycling disciplines, such as road racing, time trials, and mountain biking, as well as specific advice for novices, juniors, women, and veterans. Quotes, tips, and Qand A sessions from leading cyclists and team coaches are also featured.

开启您的骑行之旅：一本关于探索、坚持与内在力量的书籍本书并非一本枯燥的训练指南，也不是一本充斥着冰冷数据和专业术语的百科全书。相反，它是一段关于骑行——这项简单却又充满无限可能性的运动——的沉浸式体验。它讲述的，是骑行所能带来的不仅仅是身体上的改变，更是心灵上的拓展与升华。骑行的魅力：不止于风景想象一下，当您坐在舒适的车座上，双脚规律地踩踏着踏板，微风拂过脸颊，阳光洒在身上。您穿梭于城市街道，感受人群的脉动；您沿着乡间小路，聆听自然的低语；您征服崎岖的山路，挑战自我的极限。每一个转弯，每一次爬坡，都是一次新的发现，一次对未知世界的探索。本书将带您走进这些场景，用文字描绘出骑行者眼中独有的风景，那些被匆忙生活所忽略的美好，那些只有在骑行中才能真正体会的细节。它不仅仅关于眼前的风景，更关于风景背后的故事。是清晨的第一缕阳光，是傍晚的橙色霞光，是雨后泥土的芬芳，是路边野花的淡淡香气。是与当地居民的短暂交流，是偶遇的陌生骑友分享的微笑，是旅途中不期而遇的惊喜。这些细微之处，构成了骑行丰富多彩的体验，让每一次骑行都成为一段值得珍藏的记忆。骑行中的自我对话：身体与心灵的连接骑行，是一种与身体对话的方式。当您开始骑行，您的身体会逐渐变得熟悉这种律动，感受肌肉的发力，呼吸的节奏。它提醒您身体的潜能，也揭示出它的局限。这本书将引导您去倾听身体的声音，理解它在不同强度下的反应，感受它在克服疲劳后的舒展。这不是为了追求极致的速度或距离，而是为了与自己的身体建立更深的连接，去认识它，去尊重它，去爱护它。更重要的是，骑行是一种与心灵对话的绝佳途径。当您远离城市的喧嚣，沉浸在骑行的世界里，内心的杂念会逐渐消散，思绪变得清晰。那些困扰您的难题，或许在一次长途骑行后，会找到新的解决思路。那些压抑的情绪，或许在一次酣畅淋漓的爬坡后，得到了释放。本书将分享一些骑行者在路上进行的内心探索，那些关于生活、关于梦想、关于人生意义的思考，它们往往在骑行的过程中自然而然地浮现，并带来深刻的感悟。坚持的力量：在挑战中蜕变骑行并非总是一帆风顺，它也会带来挑战。也许是突如其来的恶劣天气，也许是体力不支的疲惫感，也许是计划外的突发状况。然而，正是这些挑战，磨练了骑行者的意志，塑造了他们的坚持。本书将讲述许多骑行者在面对困难时所展现出的韧性与决心，他们如何一步一步克服障碍，最终抵达目的地。这些故事，不仅仅是关于身体的耐力，更是关于精神的强大。它们告诉我们，每一次的坚持，都是一次内心的积累；每一次的克服，都是一次自我超越。骑行，成为了一个不断挑战自我、超越自我的过程，让您在一次次抵达终点后，感受到前所未有的成就感和自信心。这种在挑战中获得的成长，将延伸到生活的方方面面，让您更有勇气去面对生活中的一切。骑行社区：分享与连接骑行，也常常是一项与他人分享的活动。独自骑行可以净化心灵，而与他人一同骑行，则能带来更多的快乐与支持。本书将描绘骑行社区的多彩图景，那些因为共同的热爱而聚集在一起的人们，他们分享经验，互相鼓励，结下深厚的友谊。您会看到，无论是经验丰富的“老炮儿”还是初出茅庐的新手，在这个群体里都能找到属于自己的位置。大家分享骑行路线的发现，交流装备的选择，讨论对某一段路况的感受。更有甚者，一些长途骑行者在路上互相帮助，共同度过难关，这种来自陌生人的善意与支持，是骑行旅途中最温暖的风景之一。本书将呈现这些生动的人物群像，让您感受到骑行社区的归属感与凝聚力。享受当下：骑行的真谛最终，本书所要传达的，是享受当下的骑行哲学。它不是关于如何成为顶尖的运动员，也不是关于如何赢得比赛。它是一种生活态度，一种与自然和谐相处的方式，一种对简单快乐的追求。在每一次骑行中，学会放慢脚步，去感受风的温度，去欣赏路边的野花，去聆听远处的鸟鸣。学会放下手机，暂时忘却工作的烦恼，全身心地投入到这场与身体、与自然、与自我的对话中。这种活在当下的能力，在快节奏的现代生活中尤为珍贵。这本书，是一次对骑行精神的致敬，是对自由灵魂的赞歌。它邀请您，穿上骑行服，戴上头盔，跨上单车，去开启属于您自己的骑行故事。在这个过程中，您不仅会发现更广阔的世界，更会发现一个更强大、更美好的自己。它是一份邀请，邀请您加入这个充满活力与激情的大家庭，用双脚丈量世界，用心灵感受生活。