Women's Guide to Walking and Running pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Perseus Distribution Services

作者:Galloway, Jeff/ Galloway, Barbara

出品人:

页数:232

译者:

出版时间:

价格:131.00 元

装帧:Pap

isbn号码:9781841262055

丛书系列:

图书标签:

Walking
Running
Fitness
Women's Health
Exercise
Outdoor Recreation
Healthy Lifestyle
Weight Loss
Motivation
Beginner's Guide

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

活力四射，从足尖开始：一份关于拥抱步行与跑步的生活指南在这本《女性活力指南：自在行走与奔跑》中，我们并非提供一份枯燥的训练计划，也不是罗列详尽的运动科学理论。相反，我们邀您踏上一段探索之旅，发现步行与跑步如何成为您生活中充满活力的源泉，重塑您的身心状态，点亮您的内在光芒。超越简单的运动，拥抱一种生活态度本书的核心在于，将步行与跑步提升为一种深刻的生活实践。它关乎的不仅仅是卡路里的燃烧，也不是对体重秤上数字的执着追求。我们关注的是，当您迈出第一步，当您的呼吸变得均匀有力，当您的双脚规律地触碰地面时，身体内部正在发生的神奇变化，以及这些变化如何渗透到您生活的方方面面。倾听身体的声音，感受前所未有的力量我们深知，每个女性都是独一无二的。因此，本书将引导您学会倾听自己身体的信号，理解不同阶段的身体需求，并以一种温和而赋能的方式，找到最适合您的步行与跑步节奏。无论是清晨在寂静的街道上悠闲漫步，还是傍晚在公园里享受畅快淋漓的慢跑，您都将学会如何根据当下的感受调整步伐，如何找到最舒适的姿势，如何避免潜在的损伤。激活内在能量，点燃生活的热情步行与跑步是打开身体能量宝库的钥匙。当您规律地运动，您的血液循环得到改善，氧气输送至全身，肌肤焕发健康光泽。更重要的是，运动能够激发身体释放内啡肽，这种天然的“快乐荷尔蒙”，能够有效缓解压力，提升情绪，让您感受到前所未有的活力和积极。书中将分享如何通过运动，让您的精神更加充沛，思维更加敏捷，从而以更饱满的热情去迎接生活中的挑战与机遇。重建与自我的连接，发现内在的平静在快节奏的现代生活中，我们常常与真实的自我渐行渐远。而步行与跑步，恰恰提供了一个绝佳的机会，让您与内心进行深刻的对话。当您独自一人，在天地间舒展身体，感受微风拂过脸颊，聆听心跳的律动，烦恼仿佛被抛诸脑后，内心回归宁静。本书将引导您在运动中寻找那份宁静，培养专注力，提升自我觉察能力，从而更好地理解自己，接纳自己。融入日常生活，让健康成为一种习惯我们倡导的是一种可持续的生活方式，而非短暂的运动热潮。《活力四射，从足尖开始》将为您提供切实可行的方法，将步行与跑步自然地融入您的日常生活。无论是利用午休时间进行一次短暂的快走，还是选择步行去附近的商店，亦或是将周末的时光投入到一次远足中，您都将发现，健康与活力可以如此触手可及。本书还将探讨如何建立持久的运动习惯，如何克服惰性，以及如何在遇到瓶颈时保持动力。超越身体的界限，拥抱更广阔的世界步行与跑步不仅仅是身体的运动，更是探索世界的窗口。当您踏上陌生的街道，置身于自然的怀抱，您将有机会发现隐藏在日常生活中的美好，感受不同地域的风土人情。本书将鼓励您将步行与跑步视为一种探险，去发现新的风景，去体验新的事物，从而丰富您的人生阅历，拓展您的视野。这份指南，是为每一个渴望更健康、更快乐、更充满活力的您而准备的。它是一份邀请，邀请您放下犹豫，迈出步伐，去感受身体的奇妙，去拥抱生活的精彩。让我们一起，用双脚丈量世界，用脚步点亮生命。