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Sandler, David 作者

Human Kinetics

译者

2003-1 出版日期

152 页数

$ 18.02 价格

Pap

丛书系列

9780736044882 图书编码

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发表于2024-09-23

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Weight Training Fundamentals 在线电子书图书描述

This book features essential weight lifting techniques for both free weight and machine exercises. David Sandler presents clear explanations and illustrations of exercises for each major muscle group. Common weight training principles, gradual progressive overload, individuality and specificity as well as adaptation are all covered. The text also offers information on warm-ups, stretching and cooling down and sample programmes and information on developing a programme to fit personal fitness goals.

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