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Weight Training Fundamentals

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Sandler, David 作者
Human Kinetics
譯者
2003-1 出版日期
152 頁數
$ 18.02 價格
Pap
叢書系列
9780736044882 圖書編碼

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發表於2024-11-28

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Weight Training Fundamentals 在線電子書 圖書描述

This book features essential weight lifting techniques for both free weight and machine exercises. David Sandler presents clear explanations and illustrations of exercises for each major muscle group. Common weight training principles, gradual progressive overload, individuality and specificity as well as adaptation are all covered. The text also offers information on warm-ups, stretching and cooling down and sample programmes and information on developing a programme to fit personal fitness goals.

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