Workouts from Boxing's Greatest Champs pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Transition Vendor

作者:Todd, Gary

出品人:

页数:128

译者:

出版时间:2004-11

价格:$ 16.89

装帧:Pap

isbn号码:9781569754436

丛书系列:

图书标签:

拳击
健身
训练
运动
格斗
力量训练
耐力训练
冠军
健康
体能

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具体描述

Fed by media fascination with super heavyweights like George Foreman, the perception of boxers as oversized guys with oversized muscles is simply wrong. For every weight class, strength must be carefully balanced with the ideal physique. In truth, boxer training produces a body perfectly balanced for strength, shape, speed, and stamina. The author traveled the world talking to top boxers about how they train for peak performance. Their workouts will help reshape the reader's body, and the short bios and quotes from legendary favorites will inspire readers to take their workout to the next level. This one-of-a-kind approach to the world of boxing offers readers proven tips on balancing their own physique. Want to build more strength? Follow the workout of heavyweights like Ali. Need to slim down but don't want to lose muscle? Try the program of middleweight Fernando Vargas. Want to go all out for the ultimate physical fitness? Then try to keep up with the training of pound-for-pound legend Roy Jones Jr.

《拳击巅峰对决：传奇教练的训练秘籍》在这本深度剖析的书籍中，我们将带领读者走进拳击运动最辉煌的殿堂，但不同于以往的冠军传记，本书聚焦于那些塑造了无数传奇的幕后英雄——那些伟大的教练们。他们是策略家，是导师，是激励者，更是艺术的雕刻者，将璞玉打磨成闪耀的明星。本书并非简单罗列冠军的战绩，而是深入挖掘他们成功的根源，追溯到那些在训练馆里挥洒汗水、反复推敲战术、用心点燃斗志的瞬间。我们将以严谨的视角，解构顶级教练们的训练哲学，解析他们如何根据不同选手的身体条件、技术特点和心理素质，量身定制出独一无二的训练方案。内容概要：冠军的摇篮：从基础到巅峰的训练体系本书将重点呈现几位对拳击史产生深远影响的传奇教练，例如： “教父”的严苛与智慧：探讨如何通过最基础但至关重要的训练，例如精准的步伐移动、力量的爆发性训练、以及耐力的高效构建，为选手打下坚实的基础。深入解析他们如何将枯燥的基础训练融入极富挑战性的模拟比赛中，让选手在艰苦的磨练中成长。 “战略大师”的战术博弈：揭示如何在训练中模拟真实的比赛场景，如何通过对对手的细致分析，设计出出人意料的战术打法。我们将分析教练们如何教授选手识别对手的破绽，如何在瞬息万变的比赛中做出最明智的决策，以及如何训练选手的应变能力，让他们在面对不同风格的对手时都能游刃有余。 “心灵导师”的意志磨炼：拳击不仅是身体的较量，更是意志的对抗。本书将详细阐述这些教练如何通过心理辅导、情感激励以及压力管理，帮助选手克服恐惧、战胜瓶颈，并在最关键的时刻爆发出惊人的能量。我们将探讨他们如何与选手建立深厚的信任关系，如何挖掘选手的内在潜力，以及如何将挫折转化为前进的动力。训练的艺术：技术、体能与心理的完美融合我们不仅仅关注宏观的训练理念，更将深入到训练的细节之中。技术雕琢：从最基本的直拳、勾拳、 uppercut 的发力技巧，到复杂的组合拳、闪躲、反击的衔接，本书将通过详实的讲解和图示，分析这些大师级教练是如何精益求精地打磨选手的每一个动作。他们是如何发现选手的技术盲点，又是如何用最有效的方法进行纠正和提升，甚至如何创造出独门绝技。体能突破：拳击比赛对选手的体能要求极高，本书将解析教练们如何设计科学、高效的体能训练计划，包括力量、速度、耐力、爆发力以及敏捷性的多维度提升。我们会探索他们如何运用创新的训练方法，例如高强度间歇训练、负重训练、以及针对性的核心力量训练，帮助选手突破体能极限。心理韧性：压力下的冷静、赛前的专注、以及受伤后的重拾信心，这些都是冠军之路上的必修课。本书将深入探讨教练们如何通过模拟赛、冥想、可视化训练以及积极的语言引导，帮助选手建立强大的心理素质，让他们在面对挑战时能够保持最佳状态。幕后故事：智慧与汗水的交织本书将穿插大量鲜为人知的故事，展现教练们在训练场内外的智慧与付出。你将了解到： “秘密武器”的诞生：某些教练是如何凭借敏锐的洞察力，发现并培养出天赋异禀的新人，并在不被看好的情况下，将他们打造成世界冠军。困境中的突破：当选手遭遇低谷、瓶颈甚至伤病时，教练们是如何运用他们的智慧和经验，带领选手走出阴霾，重返巅峰。人性化的关怀：除了技术指导，这些伟大的教练们还如何扮演着父亲、朋友、甚至人生导师的角色，在选手的生活和职业生涯中给予全方位的支持。《拳击巅峰对决：传奇教练的训练秘籍》是一本献给所有热爱拳击、追求卓越的读者的书籍。无论你是拳击爱好者，还是渴望在任何领域追求更高成就的人，本书都将为你提供宝贵的启示和实用的方法。它将帮助你理解，真正的伟大并非一蹴而就，而是源于日复一日的严苛训练、精妙的智慧以及永不放弃的精神。这本书，将是你通往个人巅峰之路上的最佳向导。