Complete Kendo (Complete Martial Arts) pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Tuttle Publishing

作者:John J. Donohue

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:1999-06-15

价格:USD 19.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780804831482

丛书系列:

图书标签:

文化
Kendo
Martial Arts
Japanese Martial Arts
Sword Fighting
Self-Defense
Fitness
History
Culture
Training
Technique

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具体描述

Sinawali -- meaning "woven" -- is an intricate and devastating Filipino fighting system with ancient roots perfectly suited to modern times and its popularity is booming around the world. This fascinating stick and blade empty-hand defense employs a sinuous polyrhythmic inter-weaving of leg and arm defenses and attacks presenting a virtually impenetrable shield against potential attackers. Martial arts instructor Reynaldo S. Galang reveals the special hand techniques, the exact, quick footwork, and the working theory behind the art of Sinawali, through instructional text and clear photographs. Whether readers are interested in Sinawali for exercise, hobby, or as a means of self-defense, Complete Sinawali is their definitive guide.

剑道：身心合一的淬炼之路剑道，这项古老而精深的武术，不仅仅是技巧的较量，更是一场关于自我认知、专注力与意志力的修行。它以竹刀（shinai）为器，以护具（bogu）为铠，在严谨的礼仪与规矩中，展现出力量、速度与智慧的完美结合。这并非一门简单的格斗术，而是引导人们通往内心平静、提升精神境界的独特途径。源远流长，武士道精神的传承剑道脱胎于日本武士阶层的剑术传统，其历史可以追溯到封建时代。在那个崇尚荣誉、忠诚与勇气的年代，剑术是武士必备的技能，也是其精神内核的重要组成部分。随着时代的变迁，虽然实战的意义逐渐淡化，但剑道作为一种锻炼身心的方法，其内在的价值却愈发凸显。它承载着日本传统的“武士道”（Bushido）精神，强调正直、勇气、仁慈、尊重、诚实、荣誉和忠诚。这些价值观不仅体现在剑道的练习中，更渗透到练习者的日常生活中，塑造其品格，使其成为一个更有责任感、更具修养的个体。形神兼备，技艺与哲学的交融剑道的练习，是对身体与精神的双重打磨。每一次挥刀，每一次步法移动，都要求高度的专注与精准。它讲究“气、剑、体”（ki, ken, tai）的一致性，即呼气（气）、挥刀（剑）、步法（体）必须协调统一，达到“三位一体”的境界。这种高度的协调性，不仅能让攻击更具力量和穿透力，更能培养练习者在瞬息万变的局面中保持镇定与敏锐的判断力。剑道的“形”（kata），即事先规定好的套路，是基础中的基础。通过反复练习形，练习者能够掌握基本的剑法、步法、身法以及发声（kiai）。“形”并非僵硬的模仿，而是蕴含着丰富的实战技巧和哲学思想。每一次重复，都是对动作细节的精益求精，是对内在节奏的深刻体会。从“形”中，可以领悟到剑的“理合”（rigaku），即剑术的原理与道理，进而升华到对动作的本能反应和创造性发挥。当练习者对“形”有了深刻的理解后，便开始进入“稽古”（keiko），即自由对练。在“稽古”中，练习者需要运用所学的技巧，与对手进行真实的较量。每一次击打，每一次格挡，都充满了不确定性与挑战。在激烈的对练中，练习者学会如何观察对手的破绽，如何调整自己的攻防策略，如何在压力下做出最有效的反应。这种真实的对抗，是检验技术、提升实战能力、同时也是锻炼心理素质的绝佳方式。不仅仅是竞技，更是生命的修行剑道绝非仅仅追求胜负的竞技。在道场（dojo）这个神圣的空间里，练习者们遵循着严格的礼仪。从入场时的致敬，到练习中的相互尊重，再到结束时的感谢，无不体现着剑道所倡导的谦逊与感恩。这种对规则的遵循和对对手的尊重，是剑道修行的重要组成部分，也帮助练习者建立起良好的社会交往能力和道德观念。更重要的是，剑道教会人们如何面对失败与挫折。在一次次不成功的尝试中，练习者学会了分析原因，调整心态，重新站起来。这种坚韧不拔的精神，以及从错误中学习的能力，将伴随他们一生，无论是在剑道练习中，还是在生活的其他领域。剑道更是对“无我”（muga）境界的追求。在激烈的对练中，当技术达到一定程度时，练习者会进入一种“心流”（flow）的状态，即完全沉浸在当下的动作中，忘记了自我，忘记了时间，只剩下纯粹的剑与对手。这种“无我”的状态，是高度专注和精神自由的体现，也是剑道所追求的最高境界之一。为谁而练？剑道适合所有希望提升自我、寻求身心平衡的人。无论年龄、性别、身体条件，只要怀有学习的热情与持之以恒的决心，都可以从中受益。追求身心健康的成年人：在快节奏的现代生活中，剑道提供了一个绝佳的释放压力、锻炼身体、保持活力的途径。希望培养专注力与意志力的青少年：剑道的严谨训练有助于培养孩子们的纪律性、专注力、责任感和抗挫折能力。对日本传统文化感兴趣的爱好者：剑道是了解和体验日本武士道精神、东方哲学的重要窗口。寻求自我超越与精神升华的个体：剑道不仅是身体的锻炼，更是一场深入内心的旅程，引导人们探索自身的潜能，达到身心合一的境界。踏入剑道的殿堂，您将不仅仅学会挥舞竹刀，更将开启一段发掘内心力量、淬炼坚韧意志、实现生命升华的非凡旅程。这是一种对极致的追求，是对生命的敬畏，更是对自我的不断挑战与超越。