The Complete Golfer's Handbook pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:Lyons Press

作者:Player, Gary

出品人:

页数:160

译者:

出版时间:

价格:$19.95

装帧:Paperback

isbn号码:9781585747658

丛书系列:

图书标签:

• Golf
• Golf Instruction
• Swing
• Putting
• Golf Techniques
• Golf Equipment
• Fitness
• Mental Game
• Course Management
• Beginner Golf

挥杆的艺术：一位高尔夫球手的修炼之路 这本书并非一本关于规则、技巧或球具的百科全书。它深入探讨的，是一位高尔夫球手内在的修炼与成长，是从新手到大师的蜕变过程。在这里，你找不到标准杆数、球道宽度、握杆力度讲解，取而代之的是一条感悟人生、升华球技的独特路径。 第一部分：心灵的绿茵场——心态的塑造 高尔夫不仅仅是肢体的运动，更是意志的较量。本书的第一部分将带领读者走进高尔夫球手的内心世界，探寻强大的心理素质是如何在高压的赛场上孕育而生的。 接受不完美： 每一个球都有其生命，我们无法预测它的轨迹。本书倡导的是一种“随遇而安”的心境，学会与每一次击球的偶然性和平共处，不苛责，不懊恼。错误是成长的基石，每一次失误都是一次宝贵的学习机会。我们将一同探讨如何从每一次的“柏忌”中汲取力量，而不是让沮丧吞噬信心。 专注的力量： 在喧嚣的球场上，如何做到“心无旁骛”？本书将剖析专注的本质，并非强制自己不去想负面事物，而是学会将注意力巧妙地转移到当下。我们将学习如何“活在当下”，专注于眼前的每一次挥杆，感受风的轻抚，倾听球杆与球的碰撞，而不是被过去的失误或未来的结果所困扰。 情绪的调控： 胜利的喜悦，失败的沮丧，这些都是高尔夫运动中不可避免的情感波澜。本书将提供一套实用的方法，帮助球手学会识别、接纳并有效管理自己的情绪。它不是让你压抑情感，而是让你成为情绪的主人，让积极的情绪激励你，让负面情绪成为你反思的契机。我们会深入探讨诸如“情绪排空法”、“积极自我对话”等技巧。 耐心与毅力： 学习高尔夫是一场马拉松，而非短跑冲刺。本書強調的是耐心，等待自己成熟，等待技术进步，等待好运的到来。它也呼唤毅力，在无数次重复的练习中坚持不懈，在遇到瓶颈时永不言弃。我们将分享那些顶尖球手在漫长的职业生涯中如何保持初心，如何用时间和汗水浇灌梦想。 第二部分：身体的语言——运动的哲学 高尔夫的挥杆，是大自然赋予身体最和谐的韵律。本书的第二部分将从更深层次探讨身体与运动的关系，强调动作的流畅性、协调性以及身体的“意识”。 顺应自然： 伟大的挥杆并非源于僵硬的模仿，而是源于对身体自然律动的理解和运用。本书将引导读者去倾听身体的声音，感受肌肉的发力，体会身体重心的转移。我们将探讨如何在高尔夫挥杆中找到如同太极般的“四两拨千斤”，而不是用蛮力去对抗。 “无我”的挥杆： 在达到顶尖水平时，挥杆似乎变得自动化，仿佛身体拥有了自己的意识。本书将揭示这种“无我”境界的形成过程。它并非指完全失去控制，而是在充分的练习和对身体的深刻理解后，大脑与身体达到高度协同，从而实现流畅、精准的挥杆。我们将探讨如何通过“意念练习”和“镜像模仿”来触及这种境界。 从“技巧”到“感觉”： 许多高尔夫书籍会事无巨细地分解技术动作。而本书则更侧重于培养球手对挥杆的“感觉”。这种感觉是一种微妙的、非语言的认知，它比僵硬的指令更能指导身体做出最恰当的反应。我们将学习如何通过反复的体验和感悟，将技术动作内化为一种身体的本能。 身体的智慧： 身体本身就蕴含着惊人的智慧。本书将引导读者去发掘这种智慧，学会通过身体的反馈来调整挥杆，而不是盲目地遵循外部的标准。我们将探讨如何通过感受地面传来的压力、感受核心肌肉的收紧，来优化每一次的击球。 第三部分：球场的修行——人生的映射 高尔夫球场，宛如一面镜子，映照出我们的人生百态。本书的第三部分将升华到更广阔的视角，将高尔夫的体验与人生的智慧融为一体。 面对挑战： 每一场比赛，每一次的球道挑战，都是对我们应对困难能力的考验。本书将探讨如何将球场上的经验迁移到现实生活中，学会冷静分析问题，制定策略，并勇敢地去执行。 与自己对话： 高尔夫的漫长过程中，球手总有许多独自思考的时间。本书将鼓励读者利用这些时间进行深刻的自我反思，了解自己的优点与不足，审视自己的价值观。 尊重与谦逊： 在球场上，我们既要尊重对手，也要尊重球场本身。这种尊重与谦逊的态度，正是人生修养的重要体现。本书将探讨如何在竞争中保持公平，如何在胜利中保持低调，如何在失败中保持尊严。 享受过程： 最终，高尔夫带给我们的，不仅仅是分数，更是那段挥洒汗水、挑战自我的过程。本书将引导读者去体验每一次挥杆的乐趣，去欣赏大自然的风光，去感受与球友们共同度过的时光。它提醒我们，生命的美好，往往蕴藏在这些看似平凡的瞬间之中。 这本书，献给所有在绿茵场上追逐梦想、在人生道路上不断探索的灵魂。它不是一本“如何打好高尔夫”的指南，而是一场关于自我认知、心灵成长和人生哲学的深度对话。翻开它，你或许会发现，你所寻找的，并不仅仅是一个更低的杆数，而是一个更完整的自己。

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