具体描述
Aimed at Intermediate to Advanced level Judo competitors. Includes everything needed to prepare for and participate in judo matches, based on the experiences of top judo participants from around the world. Provides readers with a solid understanding of competitive judo, then teaches how to use specific techniques and tactics to succeed in competition. Covers effective match fighting styles, speed development, psychological strength and solid conditioning.
《竞技柔道》旨在成为一本面向各个水平柔道爱好者的实用指南，其核心内容将聚焦于一项极具吸引力且需要策略性思考的搏击运动——柔道。本书将深入探讨柔道的关键技术，从基础的站立投技，如大外刈、背负投，到地面缠斗的压制、关节技与绞技，提供清晰的图解和步骤分解，帮助读者掌握每一项动作的精髓。 在技术层面，《竞技柔道》不会仅仅停留在动作的演示，而是会深入分析每个技术背后的原理、时机选择以及与不同对手的对抗策略。例如，在讲解投技时，本书会探讨如何利用对手的重心变化、如何制造破绽、以及如何衔接不同的技术。对于地面技术，则会详细阐述如何有效地转移体重、如何化解对手的压制，以及如何精准地施展关节技和绞技，同时强调在施展这些技术时对搭档安全的考虑。 本书的另一重要组成部分将是训练方法和体能储备。竞技柔道对运动员的身心素质有着极高的要求，《竞技柔道》将提供一套科学的训练体系，涵盖力量、耐力、柔韧性、爆发力以及反应速度的训练计划。读者将学习到如何通过陆上体能训练（如力量训练、心肺训练）和柔道专项体能训练（如技术模仿、组合练习）来提升自己的竞技水平。此外，本书还将探讨柔道运动员如何进行赛前、赛中和赛后的营养补充与恢复，确保身体处于最佳状态。 战术策略和比赛分析也将是《竞技柔道》的重要篇幅。书中将介绍如何解读比赛局势，如何根据对手的风格和技术特点制定相应的战术，以及如何应对比赛中的突发情况。通过对经典比赛的案例分析，读者可以学习到顶尖选手的思维方式和临场应变能力，从而提升自己在比赛中的胜率。本书还将强调心理素质的培养，包括如何克服比赛压力、保持专注、以及在落后时如何调整心态。 《竞技柔道》还将触及柔道的历史与哲学。了解柔道的起源、发展历程以及其所蕴含的“精力善用，自他共荣”的精神，有助于读者更深刻地理解这项运动的内涵，并将其融入到自己的训练和生活中。本书还将探讨柔道在当今社会中的意义，以及它如何塑造一个人的品格和意志。 此外，对于希望在柔道领域有所成就的年轻运动员和教练，《竞技柔道》也将提供一些进阶指导，例如如何制定长期的训练规划、如何进行伤病预防和管理、以及如何在青少年柔道教学中运用科学的方法。本书的语言风格力求清晰、简洁、易于理解，同时又不失专业性，旨在为所有热爱柔道的读者提供一份宝贵的参考资料，激发他们对这项古老而充满活力的运动的更深层次的探索。
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