Killed by Clutter pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Bantam Books

作者:Caine, Leslie

出品人:

页数:337

译者:

出版时间:2007-2

价格:63.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780440335986

丛书系列:

图书标签:

整理收纳
极简主义
家居生活
生活方式
时间管理
效率提升
断舍离
幸福生活
自我提升
实用指南

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具体描述

At first glance, decorator Erin Gilbert fell in love with the charming little bungalow on a quiet street in Crestview, Colorado. Until she stepped inside. There, eccentric widow Helen Walker has created a maze of bric-a-brac, papers, and just plain junk that she won’t throw out. Even worse: two bizarre deaths have convinced Helen she is being stalked by a serial killer–and that any one of her nosy friends and neighbors might be to blame.

Erin has been hired to bring the home back to life–and she’s not going to back down, even when her insufferable, irresistible competitor, Steve Sullivan, barges in. But it doesn’t take long for Erin to realize that there is a method to her client’s madness. A murderer does haunt this makeover. And somewhere in the clutter is at least one thing to die for.

《静默的艺术：在无序中寻回内心秩序》在这个信息爆炸、物质充盈的时代，我们每个人都被无形的“杂乱”所包围。这种杂乱，不仅仅是堆积如山的物品、屏幕上闪烁不停的通知，更是渗透到我们思维、情绪和生活节奏中的一种无声侵蚀。它如同一个看不见的黑洞，悄悄吞噬着我们的精力，模糊着我们的焦点，让我们在忙碌中遗失了真正的方向。《静默的艺术：在无序中寻回内心秩序》并非一本关于如何丢弃物品的实用指南，它更是一场深入心灵的探索，一次关于“少即是多”的哲学实践。本书旨在帮助读者拨开层层叠叠的杂乱表象，触及杂乱背后的根源，理解杂乱对我们身心健康的深远影响，并提供一套系统性的方法，引导我们一步步构建一个更加清明、有序、专注的生活环境，最终实现内心的宁静与真正的自由。第一章：无形的重压——杂乱侵蚀的迹象与代价在生活的各个角落，杂乱以各种形式显现：桌面上堆积的文件，衣柜里塞满却无衣可穿的困境，社交媒体上无休止的信息流，甚至是我们脑海中盘旋的未竟之事和焦虑情绪。本章将细致剖析这些看得见和看不见的杂乱，并通过生动的案例和心理学研究，揭示它们对我们造成的实际损害：效率的扼杀者：杂乱的环境直接导致注意力分散，决策困难，时间被浪费在寻找、整理和处理无用信息上。我们常常感觉忙碌，却鲜有实质性的产出。情绪的暗流：过多的物品和信息会引发焦虑、压力、沮丧和自责感。当我们被杂乱淹没时，内心会产生一种失控感，加剧负面情绪。健康隐患：混乱的生活方式可能导致睡眠质量下降、饮食不规律，甚至引发身体上的不适。精神上的压力也会长期累积，对免疫系统造成影响。关系中的阻碍：杂乱的家居环境可能导致家庭成员间的摩擦，而信息过载则可能让我们在人际交往中显得心不在焉，难以建立深度的连接。梦想的囚笼：当我们被日常的杂乱所累，就已经失去了探索未知、追求梦想的能量和勇气。许多未竟的愿望，就这样在日复一日的琐碎中被搁浅。本章将引导读者审视自身的生活状态，识别杂乱对自己的具体影响，从而建立起改变的紧迫感和动力。第二章：杂乱的根源——剖析“拥有”的心理陷阱为何我们会如此难以摆脱杂乱？本书将深入探究杂乱背后的心理动因，帮助读者理解这些根深蒂固的习惯和信念： “总有一天会用到”的陷阱：这种对未来的不确定性的过度担忧，让我们囤积大量可能永远不会派上用场的物品。情感的寄托与回忆的束缚：许多物品承载着我们的情感、记忆和身份认同。我们害怕丢弃物品，就像丢弃了过去的一部分自己。 “稀缺感”的心理补偿：在物质相对匮乏的年代，人们习惯于节俭和囤积。这种根深蒂固的观念，即使在丰裕的现代社会依然存在，让我们难以满足。社会比较与身份认同：追求“拥有”与他人相当的物品，成为一种社会认可的标志。这让我们不自觉地被消费主义裹挟，忽视了真正的内在需求。缺乏清晰的价值观与目标：当我们不清楚自己真正想要的生活是什么，就会盲目地追求外在的物质，将物品作为填充内心空虚的工具。 “好不容易才得到”的惯性：获得物品的艰难过程，会让我们对其产生一种“价值”的错觉，即使它已经不再服务于我们的生活。理解这些心理根源，是解决杂乱问题的关键。本书将提供反思性问题和案例分析，帮助读者认识并挑战这些阻碍改变的思维模式。第三章：重塑空间——从物理环境开始的内心清理真正的改变，始于行动。本章将提供一套循序渐进、可操作性强的空间整理方法，重点在于“减法”的力量，以及如何将整理过程转化为一次自我发现的旅程： “一进一出”原则的实践：学习在引进新物品时，同步清理旧物品，维持空间的动态平衡。分类与决策的智慧：掌握高效的物品分类方法，并学习一套决策框架，帮助自己果断地做出取舍。 “爱用度”与“必要性”的权衡：建立以“功能性”和“愉悦感”为核心的物品评价标准。告别“备用品”堆积：理性评估家中常备物品的数量，避免不必要的囤积。空间区域的明确与优化：针对不同的生活区域（卧室、书房、厨房等），设计个性化的整理方案。 “断舍离”的深层含义：鼓励读者将整理视为一次与物品的情感告别，释放被占用的能量。创造“留白”的美学：强调空间中的“空”与“静”的重要性，让眼睛和心灵都有喘息的空间。本章将提供具体的整理步骤、技巧和辅助工具推荐，帮助读者将理论转化为实践，逐步体验空间改变带来的轻松感。第四章：数字化时代的“静默”——管理信息杂乱在数字化时代，信息杂乱已成为新的挑战。社交媒体的通知、邮件的洪流、海量的数字文件，都在无形中消耗着我们的精力。本章将聚焦于信息杂乱的管理： “数字排毒”的必要性：认识到屏幕时间和信息过载对注意力和创造力的影响。精简社交媒体与通讯工具：学习如何筛选信息来源，设置合理的通知，避免被动接收。邮件与文件管理的策略：建立高效的邮件处理流程和文件归档系统。 “数字极简主义”的理念：鼓励读者有意识地减少数字痕迹，专注于真正有价值的信息。培养专注力，对抗“分心”：学习番茄工作法、冥想等专注力训练方法。 “离线”时间的价值：强调留出不受干扰的“离线”时间，让大脑得以休息和深度思考。本章将提供实用的数字工具使用建议和行为习惯培养指南，帮助读者在数字世界中寻回主动权。第五章：内在的秩序——培养专注、清晰与平和的心境外在环境的改变，最终是为了服务于内心的和谐。本书的第五章将引导读者将“静默的艺术”内化，培养一种持续性的内在秩序： “正念”生活的实践：学习在日常生活中保持觉知，不评判地观察自己的想法、情绪和行为。设定清晰的个人价值观与目标：理解什么对你最重要，并以此为依据做出生活和选择的决策。拥抱“不完美”：认识到杂乱的出现是正常的，关键在于如何应对和恢复。培养感恩之心：学会欣赏当下所拥有的，而非总是渴求更多。建立规律的生活节奏：科学合理的作息、饮食和运动，是维持身心平衡的基石。 “慢生活”的智慧：重新审视“快”与“慢”的关系，在适当的时候放慢脚步，感受生活。持续的自我关怀：将整理与清理视为一种持续的自我关怀过程，而非一次性的任务。本章将通过引导性的冥想练习、反思性写作和生活方式的调整建议，帮助读者将“静默的艺术”融入生活的方方面面，最终实现一个更加专注、清晰、平和的自我。《静默的艺术：在无序中寻回内心秩序》不仅仅是一本书，它是一张邀请函，邀请你踏上一段自我发现与重塑的旅程。在这段旅程中，你将学会如何与物品、信息以及自己的内心达成和解，最终，在杂乱的世界中，为你自己开辟出一片宁静而有序的绿洲。