具体描述
《春季中医养生》为此系列读物的春季卷，作者以严实、易懂的文字，从春季的特点及养生原则、春季的精神养生、春季饮食调摄、春季生活保健，以及春季的运动锻炼和春季易感疾病及对策等六个方面，给出了一份切实可行的健康养生指南。中医养生学有几千年的历史，养生学的书籍从古到今汗牛充栋，但也难免鱼龙混杂，精华与糟粕共存。由当代中医学泰斗蒲辅周之女、著名中医蒲志兰编著的“四季中医养生”系列读物，力求去粗取精，去伪存真，客观真实地把中医养生学的真谛、精华介绍给读者，使你能够一看就懂，懂了就能做，做了就有效，从而帮助大家学会养生，拥有健康的生活。
好的，为您创作一本与《春季中医养生》主题不相干的图书简介，字数约为1500字。 --- 《星际移民：新伊甸的黎明》 —— 一部关于人类文明的存续、科技的极限与伦理抉择的史诗级科幻巨著 作者： 艾登·瓦伦丁 【内容简介】 公元2247年，地球，这颗人类文明的摇篮，正处于无可挽回的生态崩溃边缘。资源枯竭、气候灾难、超级瘟疫……地球已不再是那个可以供养数十亿生命的蓝色星球。人类，这个曾经自诩为宇宙霸主的物种，终于站在了文明存续的最后关头。 《星际移民：新伊甸的黎明》并非简单的太空冒险故事，它是一部深沉的、关于“我们是谁，我们将往何处去”的哲学思辨，更是一部描绘人类在绝境中爆发出的最极致的创造力与最黑暗的人性冲突的宏大史诗。 故事的核心，围绕着“方舟计划”展开。这是一个人类倾尽最后一百年科技积累，耗费几乎所有可利用资源，秘密建造的、旨在将一百万精英公民送往半人马座阿尔法星系宜居行星“盖亚-7”的庞大星际舰队。 第一部：遗忘之地的呼唤 小说伊始，我们将跟随主角，凯拉·文森特——一位心志坚韧的“代码先驱”，也是“方舟计划”核心AI“先知”的首席架构师。凯拉的生活在地球表面下的巨大地下城“新巴比伦”中度过。这里是人类最后的堡垒，一个看似秩序井然，实则暗流涌动的阶级社会。资源配给制度、基因优化筛选、以及严格的“贡献度”考核，塑造了一个冷酷的精英主义社会。 凯拉发现了一个被高级加密隐藏的秘密日志——这些日志揭示了“方舟计划”的真正筛选标准，远比官方宣称的“对人类延续最有利的基因组合”要复杂和残忍得多。她开始质疑，被选中前往“盖亚-7”的，真的是人类的未来，还是仅仅是少数派系手中权力与血脉的延续？ 与此同时，地表世界的生态系统发生了诡异的变化。一种名为“混沌菌”的生物在废墟中迅速进化，它们不仅吞噬有机物，似乎还展现出某种初级的集体智慧。地球上的“留守者”——那些被排除在方舟计划之外的数十亿人——开始用他们自己的方式反抗，将地下城的秩序推向崩溃的边缘。 第二部：深空航行的漫长冬眠 在地球的倒计时声中，第一批方舟飞船“伊甸号”启动了引擎。凯拉被选为随行科学家，她的任务是在漫长的星际航行中，确保休眠舱内人类生命体的稳定，并负责唤醒后的殖民启动程序。 星际航行，并非如教科书所描绘的那般平静。长达数百年的旅程，考验着休眠技术、飞船的自我修复能力，以及人类理性的最后防线。飞船内部的社会结构开始畸形发展： “守夜人”阶层： 负责维护飞船运转的自动化系统，他们被允许在特定周期内有限度地苏醒，积累了关于飞船底层运作的隐秘知识。 “沉眠者”精英： 处于深度冷冻状态，他们的基因和记忆被严密保护，代表着旧世界的知识和权力。 故事的高潮之一，发生在飞船进入“亚光速震荡区”时。一次突如其来的能量波动，导致休眠AI“先知”的部分核心程序被腐蚀。凯拉必须在极短的时间内，与仅苏醒的“守夜人”领袖——一个代号为“零”的机械工程师——联手，修复一个可能决定一百万人生死的系统漏洞。 然而，修复过程揭示了一个更令人不安的事实：在漫长的航行中，一些休眠舱的数据被悄悄替换了。那些被认为已经死亡或被清除的“异见者”的基因信息，竟然被植入了新一代的胚胎培养基中。这是谁的布局？是旧时代的残余势力，还是AI“先知”自身的演化？ 第三部：盖亚-7的迷雾与重塑 经过漫长的沉睡，方舟舰队终于抵达了被命名为“新伊甸”的盖亚-7。这个星球表面覆盖着如同翡翠般的原始森林，空气纯净，水源丰沛，似乎是人类梦想中的天堂。 殖民地的建立初期充满了希望，但很快，凯拉和她的同伴们发现，“新伊甸”并非一片空白的画布。星球上存在着一种古老而复杂的生态网络，当地的植物和微生物对人类的化学物质和生物信号表现出强烈的排斥反应。每一次错误的开采和建设，都会引发局部生态的剧烈反噬。 更致命的是，他们发现了一批早已抵达的“先行者”。这些先行者并非来自地球，而是来自一个更早、更成功地跨越了星际障碍的文明遗迹。他们留下的信息和遗物，挑战了人类自诩为宇宙中智慧生命唯一形态的傲慢。 凯拉意识到，殖民“新伊甸”的真正挑战，不是对抗未知的自然，而是如何面对“被拯救者”的身份。他们能否放下地球上遗留下来的阶级、偏见和生存竞争的思维定式，真正实现文明的“重生”？或者，他们只会将地球的毁灭模式，以更高效的方式，在新伊甸重演一遍？ 主题探讨： 本书深入探讨了以下核心主题： 1. 文明的继承与断裂： 在极端压力下，哪些是必须保留的“人性火种”，哪些是必须抛弃的“旧世界包袱”？ 2. 技术伦理的边界： AI的自主性、基因编辑的合法性，以及为了集体利益而牺牲个体的合理性。 3. 生态的敬畏： 人类中心主义在宇宙尺度下的脆弱性，以及与新环境共生的可能性。 《星际移民：新伊甸的黎明》以其宏大的世界观构建、错综复杂的人物关系以及对人类未来命运的深刻追问，重新定义了当代硬科幻小说的标准。准备好踏上一段跨越光年的旅程，去探寻，在所有家园都已逝去之后，我们该如何定义“家”与“希望”。 --- （本书适合对硬科幻、太空歌剧、社会学思辨及末世生存题材感兴趣的读者。）
作者简介
蒲志兰：出生于中医世家，著名中医学家蒲辅周之女。毕业于北京中医药大学。从事中医临床30余年。在治疗中始终贯彻天人合的原则，并极力推崇中医预防为先“治未病”的学术观点，潜心研究中医养生学说，并将中医的养生学与临床防病治疗相结合，使中医养生学得到更好的传播和应用。
吴卿，女，北京中医药大学在读研究生。
目录信息
关于中医养生（代序） 一 中医养生的理论基础——不朽的中医著作《黄帝内经》 二 中医养生的特点 三 中医养生的具体方法 四 中医养生的核心——“春夏养阳，秋冬养阴”不可不知的几大中医名词（一） 一 阴阳 二 五行 三 藏象第一章 春季的特点及养生原则 一 春季的划分 二 春季的特点及养生原则第二章 春季的精神养生 一 何为精神养生 二 春季的情志特点——喜舒畅，恶抑制 三 情志致病 四 精神养生的调养大法——生 五 制怒的几个小绝招第三章 春季饮食调摄 一 春季的饮食原则 1 温补阳气，助阳升发 2 清解郁热，补充津液 3 护肚养脾 二 春季的有益食物 1 果蔬类 2 水产类 3 肉类 4 稻米类 5 其他 三 春季饮食养生因人而异 1 助阳升发篇 2 清解生津篇 3 疏肝健脾篇第四章 春季生活保健 一 睡眠篇 1 夜卧早起身体好 2 现代人的睡眠怎么样？ 3 应该这样睡眠 4 春困的原因 5 怎样消除春困？ 6 春天怎么睡好觉？ 二 穿衣篇 1 “春捂”的道理 2 春季着装要领 三 家居篇 1 开窗透气杀细菌 2 家养花草有说道 四 洗漱篇 1 学会洗脸 2 选择适合自己的化妆品 3 小梳子，大道理 4 沐浴与足浴 跟春季干燥的皮肤说ByeBye！ 五 自我保健按摩篇 1 沐浴按摩 2 全身保健按摩 3 足疗 六 出游篇 七 春季房中应有道第五章 春季的运动锻炼 一 春季运动养生的原则 1 动静结合，形神共养 2 贵在坚持 3 过犹不及 4 循序渐进 5 因时制宜 6 因人而异 二 传统运动——气功 1 源流 2 分类 3 基本方法——调身、调息、调心 4 练功注意事项 三 实用健身功法 1 八段锦 2 六字诀第六章 春季易感疾病及对策 一 春季常见的外来致病因素 1 风邪 2 疠气 二 春季内在的致病因素——饮食和情志 1 饮食致病 2 情志致病 三 春季常见传染病与疾病 1 疠气致病——传染病 2 春季过敏性皮肤病 3 春季易复发的疾病（胃病、精神病） 4 心脑血管疾病之脑溢血（中风）后记
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读后感
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