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《养生长寿宝鉴》主要内容：中医养生长寿理论，是中医学的一个重要组成部分，也是中华传统文化的一个重要组成部分。延年益寿，是自古以来人人追求的目标，然而，能够实现这个愿望者，为数尚少。
人的寿命长短，既与先天遗传有关，也与后天摄养有关。作者从长期的临床工作中深切感受到，防病重于治病，保健养生重于吃药打针。如能懂得保健养生，完全可以避免过早死亡，延年益寿。
《古籍瑰宝：宋代文人笔记撷英》 书籍简介 《古籍瑰宝：宋代文人笔记撷英》是一部深入挖掘宋代社会风貌、文人生活、思想流变及艺术审美的综合性文集。本书精选了自北宋初年直至南宋末年间，在文学史、思想史上占据重要地位的十余位代表性文人的私人笔记、札记、闲谈录及随笔，旨在为读者勾勒出一幅立体而生动的宋代生活图景。 宋代，一个以文治著称的时代，其文化之繁荣，思想之活跃，是后世难以企及的。然而，要真正理解宋代的精髓，仅凭正史与官方典籍是远远不够的。那些散落在文人笔端的零星记录，那些看似漫不经心的日常叙述，实则蕴含着解读那个时代的密码。本书正是从这些“副产品”中，提炼出宋代文人精神世界的核心脉络。 全书共分为六卷，每卷聚焦于某一特定主题，并辅以详尽的校注与背景解析。 --- 第一卷：市井百态与风物志 本卷收录了大量关于宋代城市生活的细致描摹。我们不再仅仅关注科举与朝堂，而是将目光投向了汴京（开封）和临安（杭州）的街头巷尾。 核心内容展示： 饮食的精致与变化： 记述了宋人对食物的讲究，从对“糟鸭”制作工艺的详细记录，到茶道的复兴与普及，甚至包括民间小吃如“蒸糕”“糖儿茶”的制作方法与流行区域。通过这些记录，我们得以窥见宋代商业经济的繁荣如何渗透到日常的味蕾之中。 节庆与娱乐： 详细描绘了元宵灯市的盛况，不仅有官方组织的盛大游艺活动，更有市井之间的“傀儡戏”“走马灯”等民间娱乐的生动场景。尤其值得一提的是，其中记录了一场关于“投壶”的雅集，体现了宋人将体育活动也纳入审美范畴的独特趣味。 建筑与园林： 摘录了对当时著名园林，如苏轼曾参与修葺的“颍州西湖”的记述。这些描述侧重于结构布局、植物配置以及与文人情感的结合，反映了宋人“虽由人作，宛自天开”的造园哲学。 --- 第二卷：学问之道与藏书鉴赏 宋代的学术思想空前活跃，理学渐趋成熟，但同时也保留了对先秦诸子和魏晋玄学的浓厚兴趣。本卷侧重于宋代知识分子的治学态度与对文化遗产的珍视。 核心内容展示： 古籍的搜集与辨伪： 记录了当时文人如何通过私人网络搜集散佚的唐本、五代刻本，以及他们如何运用刻本的细微差异进行真伪辨别的过程。其中有一段关于《汉书》某一章节的校勘，显示了宋人严谨的考据精神。 “格物致知”的实践侧影： 笔记中不乏对自然现象的细微观察。例如，某位学者对“蜂巢结构”的记录，并非仅仅是博物学的好奇，而是试图通过观察自然规律来推导出人事哲理的尝试，体现了宋代理学初期“穷理”的萌芽状态。 诗文酬唱的规范： 记录了当时的“唱和”风气，以及对诗歌创作中“以意为主”还是“以法为先”的争论，为我们理解宋诗的审美取向提供了直接的材料。 --- 第三卷：官场浮沉与士人际遇 宋代“与士大夫共治天下”的国策，使得官员群体在政治舞台上扮演了核心角色。但笔记记录下的，往往是台面下的政治生态与个体命运的挣扎。 核心内容展示： 朋党之争的侧面描绘： 避开了直接的政治站队，而是通过对宴会座位安排、书信往来的语气变化，来推测当时朝堂上的暗流涌动。例如，对于“黄宋之争”时期，几位中间派官员在私下宴席上的言辞谨慎程度的对比。 清官的轶事与民间口碑： 收录了几段关于包拯（非正史记载）在地方任职时，如何以出人意料的方式处理棘手案件的民间流传故事。这些故事虽然带有传奇色彩，却折射出百姓对公正的渴求。 被贬谪文人的心境： 记录了几位被贬至岭南或巴蜀的官员，他们在困顿之中的自我调适。其中一位描写了在荒僻之地，如何通过教授当地子弟识字读书来保持精神的充实感，流露出一种“达则兼济天下，穷则独善其身”的淡泊。 --- 第四卷：艺术鉴赏与技艺传承 宋代的书画、陶瓷艺术达到了中国历史的巅峰。本卷聚焦于文人对这些艺术品的收藏、评论及创作过程中的心得。 核心内容展示： 陶瓷的“色相”之辩： 记录了当时对定窑白瓷、哥窑月白釉、汝窑天青色的细致区分与品评标准。特别提到了一段关于“雨过天青云破处”的釉色追求，展现了宋人对釉色浑然天成的痴迷。 书法中的“意态”： 对苏轼、黄庭坚等人的书法风格的评价，不再是单纯的笔画分析，而是深入到“写物之态”与“抒发性情”的层面。其中记载了米芾在摹古时的“尽力求似，终归自我”的创作哲学。 音乐与琴谱的流传： 记载了当时文人在雅集中断续弹奏的古琴曲目，以及对不同流派“徽派”与“广陵派”早期风格的初步区分，为后世研究古琴史提供了重要线索。 --- 第五卷：风俗、医药与日常生活 本卷汇集了宋人对自身健康、家庭伦理以及社会风俗的观察记录，更贴近普通人的生存状态。 核心内容展示： 时令养生杂谈： 记录了不同节气应注意的起居和饮食调整，例如“春日忌食发物”的民间经验，以及对某些草药的民间功效的记载。这些内容多以家庭内部传承的方式出现，显得尤为朴素真实。 婚姻与家族规范： 探讨了宋代对“再嫁”女性的社会看法，以及在士大夫阶层中，如何通过“合籍”等方式维持家族的体面与延续，展现了当时复杂的伦理观念。 社会救济与义庄： 记录了地方士绅设立“义庄”来赈济灾民和照管孤寡老弱的制度实践，揭示了宋代民间社会保障体系的一角。 --- 结语：文人精神的微观世界 本书的价值不在于提供了宏大的叙事，而在于其“小中见大”的视角。通过这些未经润色的私人记录，我们得以穿越历史的尘烟，与那位在黄昏下独酌的诗人对话，与那位在灯下校书的学者共鸣。 《古籍瑰宝：宋代文人笔记撷英》是对一个伟大的文化时代的致敬，它提供了研究宋代社会、思想、艺术乃至日常生活的独到且珍贵的微观切片。它不是对历史的总结，而是对历史细节的深情回望。
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