都市，深呼吸 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:二十一世纪出版社

作者:艾伦· 爱尔金

出品人:

页数:176

译者:熊思婷

出版时间:2008-03

价格:19.80元

装帧:双色清雅插画

isbn号码:9787539140612

丛书系列:

图书标签:

心灵
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人文
都市
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都市生活
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成长
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具体描述

【本书简介】

心灵的减压妙招，让都市生活变得悠游自在！

本书是压力管理大师、心灵类畅销书作家艾伦•爱尔金为忙碌紧张的都市人量身打造的心灵舒压计划，为您提供专业的压力分析和效果显著的舒压建议。千锤百炼的解压妙招，让忙碌疲累的都市人每天都能洗个舒适的心灵SPA，在繁忙中活得轻松自在！

【本书亮点】

◎生活，要奋斗，也要享受。紧张过后，劳累的身心需要放松、减压。本书为你寻找身心放松的心灵绿洲，在享受都市的繁华热闹的同时，抛开都市的拥挤、紧张、恼人的压力，轻松减压。

◎城市生活是多姿多彩的，有繁华也有喧嚣，有挑战也有压力。如何在繁华都市的匆忙生活中走出压力的阴霾成为现代人的一大难题。本书教你如何与城市压力奋战，助你平静杂乱的心绪、消除紧张与过度的焦虑感、专业地管理自己的情绪。

◎蓝白相间的版面，让你在阅读中心旷神怡。别致的双色插画让你感觉轻松惬意，心情舒爽，心灵霎时感到豁然开朗。52个贴心的小妙招教你如何便捷、精明、愉悦、健康地享受都市生活。

【内容摘录】

心灵呼吸的绿洲

城市的街头有摩肩接踵的人潮、永不停止的噪音、惹人讨厌的气味、人们因匆忙而显得不礼貌……当然还有四伏的危机和瞠目结舌的生活花费！我开始怀念以前的小镇生活，那里的平静祥和，与城市里的紧迫形成强烈的对比。

后来，我发现自己还是颇喜欢在城市里生活的。我喜欢它的多样和刺激，也欣赏其中蕴含的多元种族性格和文化资源。我发现漫步在熟悉城市中的大街小巷，从中寻找尚未被发掘的美味餐厅、逛烘焙屋或书店简直是一种享受。认识新的朋友、拥有更多种的选择……城市的活力深深吸引着我。

城市生活可以充满无限的惊奇，但生活上的压力也常让我们喘不过气，你甚至会问自己为什么要待在这里。许多城市人生活得很矛盾，事实上，如果我们能了解城市的压力源，学会为心灵减压的妙方，就能更充分地享受城市生活。

因此，我们需要一张地图，一个可以指引我们一面享受城市多彩的风貌、同时又过得平静、放松的方向指南，向我们传授如何与城市压力奋战，进行自我减压的妙招。这包括如何平静思绪、消除紧张和过度的焦虑,并寻找自己的心灵绿洲，让在生活在城市里的人们活得悠游自在。这本书向你传授减压的方法，与你一同展开心灵的减压之旅。

迷雾边缘的低语：一部关于时间、记忆与身份的哲学探险书名：无声的沙漏作者：林远航类型：科幻/哲学/悬疑 --- 引言：当时间不再是线性的河流《无声的沙漏》并非一部描绘宏大战争或星际旅行的史诗。它潜入的是人类意识最幽深、最难以捉摸的领域——时间的本质，以及我们如何通过记忆来构建“自我”。故事的主人公，严峻，是一位在时间物理学领域享有盛誉却又饱受争议的学者。他坚信，我们所感知的“现在”只是无数可能性的叠加态，而我们对过去的依赖，恰恰是束缚我们迈向未来的枷锁。第一部分：失焦的现实与“回溯者” 故事始于一个平静的清晨，但很快，严峻的生活开始出现裂痕。他发现自己对日常事件的记忆出现了微小的、近乎无法察觉的偏差——昨天他习惯性地将咖啡放在右手边，但今天醒来，它却出现在左手边，而且他清晰地记得自己“习惯”了右手边的摆放。这些细微的“错位”逐渐升级，他开始捕捉到环境中闪现的、转瞬即逝的“幽灵影像”：一秒钟前还在的物体消失了，或者一个不应该出现的人物在视野的边缘掠过。严峻意识到，他可能不是在经历精神错乱，而是在无意中触碰到了“多维时间流”的边缘。他开始秘密研究一种被称为“回溯效应”的现象——某些特定频率的电磁波，在极其精确的条件下，似乎能短暂地干扰个体对“已发生事件”的神经编码。严峻相信，如果能精准控制这种干扰，理论上可以实现对微小时间节点的“重写”，但这种重写并非回到过去，而是将当前现实“锚定”到另一条时间线上的可能性。他的研究吸引了一个神秘组织的注意，这个组织自称为“守时者”。他们并非科学家，而是一群拥有特殊感知力的个体，能够察觉到现实中被篡改的痕迹。守时者认为，任何对时间流的干预，无论多么微小，都会在宇宙的结构中留下“熵增的疤痕”，最终导致现实的崩溃。他们将严峻视为最大的威胁。第二部分：记忆的炼金术与悖论的泥沼为了验证自己的理论，严峻设计了一个高风险的实验。他需要一个“锚点”——一个对他而言意义重大，且足够复杂的事件，来测试他是否能“撬动”现实。他选择了他的已故妻子，林晓。林晓的死因一直是个谜团，对外宣称是意外，但严峻的记忆中却充斥着矛盾的片段。在一次激烈的争吵后，林晓选择独自驾车离开，随后便发生了车祸。严峻开始怀疑，他记忆中那场争吵的细节，是否就是那条导致他妻子死亡的“时间线”的固有设定。他利用自己的设备，开始对过去一个月的记忆进行“高精度扫描”。他发现，记忆并非是录像带，而是一组不断被大脑重新编译和优化的代码。当他试图修正一个关于林晓着装颜色的微小细节时，他发现整个记忆场景——争吵的语气、窗外的天气，甚至空气中的气味——都产生了连锁反应。这种“记忆的炼金术”是危险的。他越是深入挖掘，就越是分不清哪些是“原始记忆”，哪些是他为了填补逻辑漏洞而“自动生成”的补充信息。他开始怀疑，现在的自己，是否还是那个深爱林晓的严峻，还是一个被无数次“修正”后产生的、拥有相似痛苦的衍生品。第三部分：锚点、救赎与永恒的静止守时者找到了严峻。他们的领袖，一位名叫“零”的女性，向严峻揭示了一个残酷的真相：他所研究的时间流理论，源自一个被废弃的文明遗留下的概念。那个文明试图通过精确控制集体意识，消除所有痛苦的记忆，最终却发现，没有痛苦的对照，快乐也失去了意义，整个文明陷入了永久的、意识停滞的“完美”之中。 “零”告诉严峻，林晓的死并非意外，而是她自己的选择。她预见到了严峻对时间物理的痴迷将把他引向毁灭，因此她选择了一条单向路径，以确保严峻能够获得足够的“创伤能量”来启动他后来的研究，并在关键时刻被守时者阻止，从而避免了更可怕的灾难。这个真相击垮了严峻。他意识到，他所有的努力，都是在追逐一个早已被“设置”好的终点。他并非在探索未知，而是在沿着别人铺设的轨道奔跑。在故事的高潮部分，严峻面临最终选择：他可以启动他的“重置”程序，试图回到一切开始之前，抹去自己的发现，也许能挽救林晓的生命（尽管这会彻底抹去他自己现在的意识）。或者，他可以选择接受“零”的提议，加入守时者，成为一个维护时间秩序的观察者。严峻最终没有选择重置。他明白，即使他能“救回”林晓，那也不是他真正爱过的那个林晓，而是一个被剥夺了自由意志的复制品。他选择拥抱这份痛苦、这份不确定性，以及这份由无数次“错误”组合而成的“他”。他摧毁了自己的实验设备，不是因为它失败了，而是因为它太成功了——它证明了现实是脆弱且可塑的。他选择了接受现实的“噪音”，而不是追求绝对的“纯净”。尾声：微风中的余响多年后，严峻没有再研究时间物理学。他成了一位看似平凡的钟表匠。他不再试图加速或减慢时间，而是专注于修复那些损坏的机械装置，让它们在既定的框架内，以最精准的方式滴答作响。然而，偶尔当他拧紧一个发条时，他会感觉到指尖传来一阵微弱的电流，那是他曾经游走于时间边缘时留下的印记。他知道，世界依然由无数条潜在的时间线交织而成，但他已经学会了，在这个名为“现在”的狭窄通道中，深呼吸，安静地活下去。他的生活，成了一首关于接受不完美和珍视此刻的无声赞美诗。 --- 主题探讨：《无声的沙漏》深入探讨了认知偏差、自由意志与宿命论的交锋。它挑战了读者对“真实”的定义，迫使我们思考：我们的身份是否仅仅是基于我们对自身经历的叙事？如果记忆可以被编辑，那么“自我”是否也仅仅是一种暂时的、精心构建的幻觉？这部小说提供了一种内省的、扣人心弦的阅读体验，它不提供简单的答案，只留下无尽的回响。

作者简介

身为心理学家的艾伦•爱尔金博士（Dr. Allen Elkin），是美国家喻户晓的减压大师。他创立了纽约“压力管理与咨商中心”（Stress Management & Counseling Center）并担任执行官一职。他的前两本畅销减压书籍为《Urban Ease：Stress-free Living in the Big City》（都市悠游——无压力的都会生活）、《Stress Management for Dummies》（初学者的压力管理课）。