做自己还是做罐头 在线电子书 图书标签: 心理学  自我管理  心灵  生涯规划  成长  情商管理   

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对情绪疗愈有了了解，承认不足，也认可自己在改善，认可自己，感觉像是life coaching， 书的前2/3内容很受用，后面关于梦的解析开始不是很理解，最近刻意的注意了自己做梦，发现日有所思夜有所梦，应该对此分析作出回应，之前都没有认识到梦原来也可以是知心朋友。

这本小小的书给我带来了意外的惊喜，让我有太多的共鸣。透过作者的文字能感受到作者的温柔、细腻、智慧、充满生活气息。几乎篇篇文章都能触动我的心，并且提供了非常实在的方法练习。读这本书让我有很多收获，比如：1.通过并存句型的练习，可整合自己不完美的一面，让自己成为完整的人。2.通过这两句问句“我今天什么时候有快乐？”“今天，如果我做了什么，我会更喜欢自己？”会让自己越来越喜欢自己，越来越自信，越来越更多地感受到幸福。3.知道了如何用隐喻来表达自己，有时候这比直接表达更有魅力。4.让我对解梦—了解自己的潜意识产生了浓厚的兴趣。

说一下感触比较深的几个地方吧：1.要让看似冲突的内在部分可以同时存在，同时接纳不同的自己 2.人既需要规律的自我要求，同时也需要被允许的自由移动 3.不要压抑某些负面情绪，不要忽略那些真实的情绪和想法

说一下感触比较深的几个地方吧：1.要让看似冲突的内在部分可以同时存在，同时接纳不同的自己 2.人既需要规律的自我要求，同时也需要被允许的自由移动 3.不要压抑某些负面情绪，不要忽略那些真实的情绪和想法

对情绪疗愈有了了解，承认不足，也认可自己在改善，认可自己，感觉像是life coaching， 书的前2/3内容很受用，后面关于梦的解析开始不是很理解，最近刻意的注意了自己做梦，发现日有所思夜有所梦，应该对此分析作出回应，之前都没有认识到梦原来也可以是知心朋友。

这本书的作者是台湾资深心理咨询师：哈克，读这本书的目的是找到提升自信心的方法。 做罐头的含义是做别人期望我做的事。是否做罐头取决于自己内心的声音。如果内心做自己的声音很大，那就满足自己，100%做自己。如果做自己的声音不那么强烈，那就部分满足自己，部分满足期待。...

这本书的作者是台湾资深心理咨询师：哈克，读这本书的目的是找到提升自信心的方法。 做罐头的含义是做别人期望我做的事。是否做罐头取决于自己内心的声音。如果内心做自己的声音很大，那就满足自己，100%做自己。如果做自己的声音不那么强烈，那就部分满足自己，部分满足期待。...

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这本书的作者是台湾资深心理咨询师：哈克，读这本书的目的是找到提升自信心的方法。 做罐头的含义是做别人期望我做的事。是否做罐头取决于自己内心的声音。如果内心做自己的声音很大，那就满足自己，100%做自己。如果做自己的声音不那么强烈，那就部分满足自己，部分满足期待。...