做自己還是做罐頭 在線電子書 圖書標籤: 心理學  自我管理  心靈  生涯規劃  成長  情商管理   

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說一下感觸比較深的幾個地方吧：1.要讓看似衝突的內在部分可以同時存在，同時接納不同的自己 2.人既需要規律的自我要求，同時也需要被允許的自由移動 3.不要壓抑某些負麵情緒，不要忽略那些真實的情緒和想法

通俗易懂的心理學，一個個小故事，想要再讀一次～

這本小小的書給我帶來瞭意外的驚喜，讓我有太多的共鳴。透過作者的文字能感受到作者的溫柔、細膩、智慧、充滿生活氣息。幾乎篇篇文章都能觸動我的心，並且提供瞭非常實在的方法練習。讀這本書讓我有很多收獲，比如：1.通過並存句型的練習，可整閤自己不完美的一麵，讓自己成為完整的人。2.通過這兩句問句“我今天什麼時候有快樂？”“今天，如果我做瞭什麼，我會更喜歡自己？”會讓自己越來越喜歡自己，越來越自信，越來越更多地感受到幸福。3.知道瞭如何用隱喻來錶達自己，有時候這比直接錶達更有魅力。4.讓我對解夢—瞭解自己的潛意識産生瞭濃厚的興趣。

對情緒療愈有瞭瞭解，承認不足，也認可自己在改善，認可自己，感覺像是life coaching， 書的前2/3內容很受用，後麵關於夢的解析開始不是很理解，最近刻意的注意瞭自己做夢，發現日有所思夜有所夢，應該對此分析作齣迴應，之前都沒有認識到夢原來也可以是知心朋友。

對情緒療愈有瞭瞭解，承認不足，也認可自己在改善，認可自己，感覺像是life coaching， 書的前2/3內容很受用，後麵關於夢的解析開始不是很理解，最近刻意的注意瞭自己做夢，發現日有所思夜有所夢，應該對此分析作齣迴應，之前都沒有認識到夢原來也可以是知心朋友。

这本书的作者是台湾资深心理咨询师：哈克，读这本书的目的是找到提升自信心的方法。 做罐头的含义是做别人期望我做的事。是否做罐头取决于自己内心的声音。如果内心做自己的声音很大，那就满足自己，100%做自己。如果做自己的声音不那么强烈，那就部分满足自己，部分满足期待。...

这本书的作者是台湾资深心理咨询师：哈克，读这本书的目的是找到提升自信心的方法。 做罐头的含义是做别人期望我做的事。是否做罐头取决于自己内心的声音。如果内心做自己的声音很大，那就满足自己，100%做自己。如果做自己的声音不那么强烈，那就部分满足自己，部分满足期待。...

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