具体描述
內觀禪修已經讓許多受刑人的身心轉變
內觀是超越身心執著
滅除痛苦得到解脫的最直接法門
本書詳述實用內觀練習
「內觀」有別當今北傳、藏傳的法門，最大的特色是透過有次第的方式，一步步觀照緣起法的生滅。沒有長篇的哲學大論，只有腳踏實地的「實踐」。
本內觀系列書，連同《內觀禪修》和《內觀法要》共三本，皆由林崇安教授編譯。這三本分別介紹不同內觀大師的教法和步驟。有些人適合動中禪，有些人適合觀呼吸等等，在這些不同的入手處，每個人都可以嘗試體驗，找到最適合自己進入的法門。
《實用內觀練習》、《正確的修行》及《自覺手冊》三部份。
馬哈希法師的內觀特色為對身心的任何動作時時給予注意（標記），並以觀察腹部的升降為基礎。腹部的升降屬於風界（風大）的作用。不斷正念正知於自己的身心現象，最後終必達成苦的止息。
《森林佛法》及《內在品質的生活》兩篇開示，是南傳佛教大師阿姜摩訶布瓦以「森林比丘」的身分，所教導的修行精華。隆波田禪師的《自覺手冊》中，教導一種獨特的動態內觀法，稱做「正念動中禪」。
正念動中禪的特色是透過覺知自己肢體的動作來培養相續不斷的覺性。以不斷增強的覺性使妄念減少，最後超越身心的執著而滅除痛苦，得到解脫。這是一個直截了當的方法，和北傳的禪與大手印有異曲同工之妙。
作者简介
馬哈希法師
於1904年7月29日，誕生在上緬甸雪布鎮西方約七英哩處的謝昆村。六歲起開始在故鄉寺院接受教育。十二歲出家為沙彌，法名「梭巴那」（Sobhana，有莊嚴、清淨之意）。年滿二十歲的尊者受了比丘具足戒。1927年，尊者通過當時政府所舉辦的三級巴利考試。1932年，尊者前往下緬甸打端跟隨「明貢尊者」學習念處毗婆舍那，不到一年即圓滿十六觀智。後由於唐淵寺住持病重，尊者不得不回到寺裡協助教學。隔年，唐淵寺住持逝世，尊者便繼任該寺住持。
當「第六次結集」（1954-1956）舉行時，尊者擔任如同「第一次結集」時大迦葉尊者「提問者」的角色，與當時擔任如同「阿難尊者」角色的「明貢持三藏尊者」，進行結集問答。結集後，尊者亦曾應邀前往錫蘭、日本、印尼、美國、英國、歐洲等地，弘揚念處毗婆舍那修行。尊者一生的著作、講記約有七十餘本。
因為尊者的極力推展觀慧，以及他有系統、有技巧、明晰、直接的教學方法，同時因為國內外林立分佈的馬哈希禪修中心，所以讓人習慣方便地稱之為「馬哈希內觀禪法」，其實就是「四念處」的「毗婆舍那觀」法。尊者總是強調：「我只是一個身份卑微的佛弟子」，因此誓志要遵循、弘揚佛陀遺教，畢生積極推展經教、觀慧合一，竭力教導止觀平衡、戒定慧兼俱的「毗婆舍那觀」。1982年8月，尊者在智敏靈慧健朗的身心狀況下，因突發心臟病而圓寂，享年78歲。
1957馬哈希法師獲得政府封贈「大智者」的榮銜。這榮銜是贈予精通巴利三藏及滿二十年戒臘者。
1982馬哈希法師在八月十四日入滅。享年七十九歲。
馬哈希法師一生多次出國，到泰國、柬埔寨、越南、印度、斯里蘭卡、日本、印尼、美國、歐洲、新加坡、馬來西亞、尼泊爾等國弘法。
馬哈希法師的著作等身，有《實用內觀練習》、《內觀禪修基礎》、《念住內觀禪修法》、《內觀進階》等等英譯本，他一生的弘法成就，使他列名在當代佛教大師的榜上。
隆波田禪師
隆波田禪師或稱潘．印特佩悟，一九一一年九月五日生於泰國東北邊境洛伊省的布宏小鎮。他是清與姍的兒子，他的父親早逝。由於小鎮上沒有學校，隆波田在童年時並沒有接受正式教育。就像其他小孩一樣，他必須幫著母親照顧耕田。
十一歲時，他在當地的寺裡成為沙彌，他的叔叔是該寺的常住。在十八個月裡，隆波田學習經典與不同的禪修方法，例如吸氣時默唸「佛」，吐氣時默念「陀」以及數息法。在脫下僧袍後，他回到家裡。
根據習俗，隆波田在二十歲時回去受戒成為比丘，再次向叔叔學習並禪修六個月。回復在家生活之後，他二十二歲那年結婚，並育有三個小孩。在村裡，隆波田經常是舉辦佛教活動的負責人，受到當地人民深深景仰，並在三次不同場合被推選為村子的領導者。儘管身負重任，他還是繼續不斷地禪修。
後來他移居到同省較大的江翰鎮，以便孩子們上學。做為一個貿易商，他駕著自己的船沿著眉公河往來於泰國與寮國間做買賣。這段時間內，他有機會接觸到一些禪修大師也增強了他對正法（真理）探究的決心。
此外，他發覺到多年努力的行善、做功德、練習不同的禪修方法，並沒有消除他的瞋心。最後，他決定開始尋求解決的方法。
一九五七年，隆波田年近四十六，離開了家並下定決心若不找到真理，就不回家。他來到了農蓋省的摩尼光寺練習一種簡單的肢體動作，但是他不像別人在心中默念 「動、停」，只是覺知身心的動作。幾天裡，也就是一九五七年泰國舊曆八月十一日的早晨，他的心已完全到達了苦滅，不需要任何傳統的儀式或老師。
後來隆波田回到家，以在家老師的身份，用二年又八個月的時間將所找到的法教給他的妻子和親戚。而後，他決定再出家使正法更弘開。剃度典禮於一九六○年二月三日舉行。
隆波田的教法流傳國內外。儘管身體狀況不佳，他還是獻身於傳法。一九八二年診斷出他有胃癌，他不顧病情，仍然繼續積極地工作六年直至生命終止。
一九八八年九月十三日下午六點十五分於泰國東北的洛依省，隆波田安詳地離開人世，享年七十七。
譯者簡介
林崇安
台灣台中縣人，1947年出生。
美國萊斯大學理學博士（1969~1974）主修太空科學。
國立中央大學專任教授（1974-2000）授太空電漿物理、科學哲學等課。
1990起於法光、圓光佛研所等授佛學課程。
為法光、圓光、內觀教育基金會董事。
佛學專長為因明、佛教宗派思想、止觀禪修。
著作翻譯無數，大千出版主要為《阿含經的中道與菩提道》、《佛法之源》、《內觀動中禪》、《止觀法門的實踐》、《西藏中觀學-入中論的甚深見》、《西藏中觀學-入中論的廣大行》等書。
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
《內觀實踐（修訂版）》这个书名，传递给我一种踏实、稳重的感觉，仿佛一本经过时间检验、不断打磨的经典之作。我一直认为，真正的智慧并非来自于信息的堆积，而是来自于对自身内在的深刻洞察。内观，对我来说，一直是一个既熟悉又有些神秘的概念。我希望这本书能够像一位循循善诱的老师，将内观的精髓一一剖析，并提供具体的操作方法，让我能够真正地将它融入到日常生活中。我尤其关心的是，这本书是否能够帮助我培养一种“不带情绪的观察”的能力。很多时候，我们对自己的想法和感受，会不自觉地加上一层评判，这反而让我们离真实的自我越来越远。如果这本书能够教会我如何以一种客观、中立的态度去审视自己的内在世界，那将对我产生深远的影响。我对“修訂版”这个词也抱有很高的期望，相信它会在前一版的基础上，更加精炼、完善，能够更好地满足读者的需求。
评分“內觀實踐”这个词组，在我看来，是一种智慧的沉淀，一种向内的觉醒。我一直认为，外在世界的丰富多彩固然重要，但真正能够影响我们幸福感的，往往是我们内在的世界。这本书的名字，直接点明了主题，让我感受到一种真诚和力量。我希望这本书能够提供一种清晰的路径，让我能够真正地“看”见自己，而不是仅仅停留在表面的思考。我尤其期待书中关于如何处理“念头”的部分，我们的大脑总是充满了各种各样的念头，很多时候它们会让我们陷入烦恼和焦虑。如果这本书能够教会我如何观察这些念头，而不是被它们所控制，那将是巨大的进步。我对“修訂版”的期待很高，因为它意味着作者在原有的基础上进行了反思和完善，可能加入了一些新的洞见，或者对一些难点进行了更深入的剖析，让读者更容易理解和实践。我希望这本书能够成为我心灵成长旅程中的一座灯塔，指引我找到内心的平静与力量。
评分《內觀實踐（修訂版）》这个书名，给我一种沉静的力量，仿佛一本能够帮助我找到内心安宁的宝典。我一直认为，在纷繁复杂的世界里，最重要的莫过于与自己建立良好的关系，而内观正是实现这一目标的关键。我希望这本书能够像一位循循善诱的导师，引导我探索自己内在的风景，让我能够更清晰地看见自己的思维模式、情绪起伏以及身体的信号。我尤其期待书中能够提供关于如何培养“觉察力”的具体方法，如何在日常生活的点滴中保持一种平静、专注的状态，不被外界的喧嚣所干扰。我渴望通过这本书，能够学会如何与那些不舒服的情绪和谐共处，而不是一味地抗拒和压抑。这本书的“修訂版”让我感到它更加成熟和完善，作者可能已经通过大量的实践和反馈，对内容进行了优化，使其更具指导性和普适性。我迫不及待地想知道，这本书将如何帮助我更好地理解自己，并在生活中寻找到真正的平静。
评分这本书的名称《內觀實踐（修訂版）》给我一种循序渐进、精益求精的感觉，这让我对书中的内容充满了期待。我一直对“内观”这个概念有着浓厚的兴趣，它似乎提供了一种与自己建立更深刻连接的方式，一种超越日常思维模式的途径。我希望这本书能够像一位经验丰富的向导，带领我一步步地走进自己内在的世界，让我能够更清晰地看见自己的思绪、情绪和身体感受。我尤其关心的是，书中是否能提供一些具体的练习方法，帮助我培养一种不带评判的观察能力。很多时候，我们习惯于给自己的想法和感受贴上好与坏的标签，这反而加剧了内心的冲突。如果这本书能够教会我如何以一种平和、接纳的态度去面对自己的内在体验，那将对我产生深远的影响。我对“修訂版”的期待很高，它意味着作者在原有的基础上进行了反思和优化，可能加入了一些新的视角，或者对一些难点进行了更深入的解释，使其更具指导性和可操作性。
评分这本书的标题《內觀實踐（修訂版）》让我眼前一亮，它不仅仅是一个书名，更像是一种召唤，一种邀请我深入内心、探索自我的邀请。我一直以来都对如何与自己的情绪和平相处、如何停止内心的“噪音”感到困惑。我希望这本书能够为我提供一把钥匙，打开通往内心平静的大门。我期待书中能够有清晰的指导，让我能够一步步地学习如何观察自己的呼吸，如何感受身体的每一个细微的感受，以及如何理解那些不断闪过的念头。我尤其关注书中是否能够帮助我建立一种“当下”的觉知，不再活在过去的回忆里，也不再担忧未来的不确定性，而是能够全然地体验此刻。这本书的“修訂版”让我觉得它更加成熟，可能吸收了更多读者的反馈，在原有的基础上进行了优化，使其更具可操作性和普适性。我迫不及待地想知道，这本书将如何改变我与自己的关系，以及如何帮助我更好地面对生活中的各种挑战。
评分读到《內觀實踐（修訂版）》这个名字，我脑海中立刻浮现出一幅画面：一个人静静地坐着，闭上眼睛，仿佛在探索一个全新的、属于自己的宇宙。这本书的标题简洁而有力，直击核心，让我感受到一种深度和专业性。我一直认为，真正的成长来自于对内在的深入了解，而内观恰恰提供了一个系统的方法来达到这个目的。我希望这本书能够带领我走进一个更加广阔的内心空间，让我能够看见那些隐藏在潜意识里的念头和情绪，理解它们的根源，并学习如何与它们和谐相处。我尤其期待书中关于如何处理负面情绪的章节，例如焦虑、恐惧、愤怒等等，这些情绪常常会干扰我的生活，让我感到失控。如果这本书能够提供一些有效的策略，帮助我化解这些负面能量，那将是极大的帮助。这本书的“修訂版”也让我觉得它更加成熟和完善，作者可能已经通过大量的实践和反馈，对内容进行了优化，使其更具指导性和普适性。我非常期待这本书能成为我自我探索道路上的良师益友，陪伴我一起成长。
评分这本书的标题《內觀實踐（修訂版）》给我一种循序渐进、不断完善的感觉，这让我觉得它不是一本空泛的理论书籍，而是一本真正可以指导实践、不断提升的书。我一直以来都对如何更好地理解自己、管理情绪有着浓厚的兴趣，市面上相关的书籍很多，但真正能触及内心深处、提供切实可行方法的却不多。我希望这本书能够提供清晰的步骤和详细的指导，让我能够一步步地走进内观的世界，而不是仅仅停留在理论的层面。我尤其关心的是，这本书是否能够帮助我区分“观察”和“评判”，这对我来说是一个长期的挑战。很多时候，我会在不自觉中对自己的想法和感受做出评判，这反而加剧了内心的冲突。如果这本书能够教会我如何以一种不带评判的眼光去观察自己的内在世界，那将是一份非常宝贵的礼物。我对“修訂版”这个词也充满了兴趣，这意味着作者在原有的基础上进行了思考和改进，可能加入了一些新的视角，或者对一些实践方法进行了优化。我迫不及待地想知道，这些修订之处会为我带来怎样的惊喜，是否能让内观的实践变得更加容易理解和操作。
评分《內觀實踐（修訂版）》这个书名，给我一种非常沉静、内敛的气质，仿佛是一本关于自我觉醒的指南。我一直认为，现代社会充斥着太多的外部干扰，让我们越来越难以听见自己内心的声音。内观，对我来说，就是一种重新找回内心宁静的有效途径。我希望这本书能够提供一套系统的方法，让我能够循序渐进地掌握内观的技巧，并且能够将这些技巧融入到我的日常生活中，而不是仅仅停留在书本的阅读上。我尤其希望能够从书中学习如何处理那些持续不断的、令人烦恼的念头。我们的大脑就像一个永不停歇的机器，总是会产生各种各样的想法，很多时候这些想法并没有实际意义，反而会消耗我们的精力。如果这本书能够帮助我学会如何“看见”这些念头，而不被它们所裹挟，那将是巨大的福音。“修訂版”的出现，也让我对这本书的内容充满了信心，相信它在原有的基础上，一定有了更深入的思考和更精炼的阐述。
评分《內觀實踐（修訂版）》这个名字，让我联想到一种回归本源、涤荡心灵的过程。我一直对那些能够帮助我们认识自我、净化心灵的书籍情有独钟，而“內觀”这个词本身就带有一种向内探寻的意味，仿佛是在挖掘内心深处最纯净的宝藏。这本书的修订版，让我看到了作者对于这一领域的持续投入和深入研究，这无疑会让我对书中的内容更加充满信心。我希望这本书能够提供一套系统而可行的实践方法，让我能够循序渐进地掌握内观的技巧，而不是仅仅停留在概念的理解上。我特别关注书中是否能够帮助我培养一种觉察力，能够在我日常生活的每一个瞬间，都保持一种平静和专注的状态，不被外界的纷扰所干扰。我渴望通过这本书，能够更清晰地看见自己的思维模式，了解自己是如何被各种念头所驱使的，从而能够摆脱那些消极的、不健康的思维习惯。这本书的修订，让我相信它会更加贴近读者的实际需求，提供更具指导意义的内容。
评分这本书的名字吸引了我很久，它给我的感觉是有一种沉静的力量，仿佛置身于一片宁静的湖水旁，看着水面泛起的涟漪，思考着生命的真谛。拿到《內觀實踐（修訂版）》的纸质书，触感温润，翻开首页，一股淡淡的书墨香扑鼻而来，让我有种即刻沉浸其中的冲动。我一直对内观这种自我探索的方式充满好奇，它不仅仅是一种冥想技巧，更像是一种生活哲学，一种重新认识自己、与世界建立更深刻连接的途径。这本书的修订版，想必是在前一版的基础上，有了更深入的理解和更精炼的阐述。我期待它能为我打开一扇通往内心深处的大门，让我能够更清晰地看见自己，理解自己的情绪和思维模式，从而以更平和、更觉察的态度去面对生活中的种种挑战。从封面设计到字体排版，都透露出一种朴实而庄重的气息，这让我对书中的内容充满了期待，相信它定能带给我一次深刻的心灵洗礼，让我能够在喧嚣的世界中寻找到属于自己的那份宁静与智慧。我甚至已经开始构思，在读完这本书后，如何将书中的实践方法融入到我的日常生活中，比如清晨醒来时的几分钟静坐，或者是在行走中感受身体的每一步动作，亦或是吃饭时专注地体会食物的味道，这些看似微小的改变，或许就能带来意想不到的深刻变化。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有