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女人都想要的睡眠圣经
☆☆☆☆☆
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[日]友野尚 作者
江西科学技术出版社
快读慢活
曹逸冰 译者
2018-8 出版日期
224 页数
48.00元 价格
平装
丛书系列
9787539064369 图书编码

女人都想要的睡眠圣经 在线电子书 图书标签: 睡眠  疗愈  健康  日本  医学健康  身体  日本文学  文学   

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发表于2024-12-31

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女人都想要的睡眠圣经 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

没啥干货

评分☆☆☆☆☆

从这本书开始，好好睡觉，好好生活。

评分☆☆☆☆☆

我与世间许多女人甚至以前的作者可以说是同病相怜，都没有好瞌睡睡，因此这本书对我来说是必不能少的生活用品。

评分☆☆☆☆☆

一些小tips用起来~美容养颜利器~

评分☆☆☆☆☆

从这本书开始，好好睡觉，好好生活。

女人都想要的睡眠圣经 在线电子书 著者简介

友野尚

睡眠咨询师、行业心理咨询师、日本睡眠学会正式会员、日本睡眠环境学会会员。

她毕业于日本顺天堂大学，获得运动健康科学专业硕士学位。曾通过改善睡眠质量成功减重15公斤，体质得到明显改善，这段经历让她产生了系统学习睡眠科学的念头。

她擅长用行为疗法解决睡眠问题，曾以睡眠专家的身份在日本全国各地举办过多场演讲会，并与企业合作研发、宣传健康美容产品。

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女人都想要的睡眠圣经 在线电子书 图书描述

“眼看着30 岁生日一天天逼近，我却处于无工作、无男友、无健康的“三无”状态。这种“焦虑”和“恐惧”每天都在压迫着我。

后来通过改善睡眠质量，我成功减重15 kg，体质明显变好了；公司也开起来了，年收入创下了历史新高……我能完成人生的大逆转，就是因为我在改善睡眠质量上下了一番功夫。‘睡得对、睡得好’就是我的成功秘诀。”

这是本书作者友野尚的亲身经历。你是否也有过类似的烦恼？

明明睡了很久，可是一大早就困意来袭；年纪轻轻，却已经长了好几条颈纹；每次睡醒后，不是腰疼就是肩膀疼……

让日本睡眠专家告诉你，如何打造有“量”更有“质”的睡眠；如何挑选合适的枕头远离颈纹，如何找到合适的床垫、被单……

本书将陪伴你，帮助你快速提高睡眠质量，让你更期待每天清晨醒来的那一刻。

优质的睡眠，对于女性来说更为重要。睡得好，才能拥有健康的身体、良好的心态、完美的肌肤、优异的职场表现！

编辑推荐

★ 来自日本睡眠专家的睡眠秘籍！

★ 睡眠专家教你睡出健康、睡出美丽、睡出好精神、睡出好心态。

★ 作者通过改善睡眠质量，成功减重15 公斤！体质明显变好；年收入创历史新高；并找到人生伴侣走进婚姻殿堂！

★ 改变睡眠，就能改变身体、心理与行动，最终改变人生。

★ 睡得好，是女人宠爱自己ZUI简单、ZUI有效的法宝。

★ 全书使用专色印刷，深蓝色字体配合治愈系插图，让你在阅读中获得平和心境，引导你进入高质量的睡眠状态。

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女人都想要的睡眠圣经 在线电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

拿到这本“睡眠圣经”后，我就忍不住翻了一下，惊呼：这本书真是我需要的！ 用了两天晚上的时间迅速读完，深深觉得自己这二十多年的觉都白睡了。 书的内容和书名一样，这的确是很适合我们女性读的一本“圣经”。 1、这本书教会你如何睡觉 虽然我们每天都要睡觉，但大部分人不知...  

评分☆☆☆☆☆

吃饭、睡觉，是我们每个人都会做的事情。但是，仔细想想，你真的会做吗？或许有人说这有什么会不会的：饿了就吃，饱了就停；困了就睡，到点就醒。自然规律而已，出生就会。但是，真的是这样吗？ 《女人都想要的睡眠圣经》，这就是这样的一本书，告诉我们怎么去“睡觉”的书。本...

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