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Dr. Jason Fung 作者

Greystone Books

译者

2016 出版日期

328 页数

CAD 22.95 价格

Paperback

丛书系列

9781771641258 图书编码

The Obesity Code 在线电子书图书标签: 健康科普营养学医学医学与生理 Losing_Weight 身体英文

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发表于2025-03-23

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The Obesity Code 在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

惊为天书. 减肥成功. 逻辑清晰没有半句屁话. 科普类书能看到如此嗨也是头一次体制结构的问题, 这么多年来,让医生缺乏自主思考和实践的魄力, 一直在用胰岛素治疗二型糖尿病.对肥胖问题的认知如此之浅显. 教育体系社会福利人权人道悲哀如此

评分☆☆☆☆☆

原理讲得还不错，但最后建议的跳过早餐以及进行fasting并不适合所有人，有科学对比实验依据的。

评分☆☆☆☆☆

后悔没好好学生物化学

评分☆☆☆☆☆

Mind-blowing Information .

评分☆☆☆☆☆

大概是市面上最真诚的相关书，每天都在听Jason Fung的podcast

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The Obesity Code 在线电子书图书描述

Why you’ve never been able to lose weight, and how that can change now

Everything you believe about how to lose weight is wrong. Weight gain and obesity are driven by hormones—in everyone—and only by understanding the effects of insulin and insulin resistance can we achieve lasting weight loss.

In this highly readable and provocative book, Dr. Jason Fung sets out an original, robust theory of obesity that provides startling insights into proper nutrition. In addition to his five basic steps, a set of lifelong habits that will improve your health and control your insulin levels, Dr. Fung explains how to use intermittent fasting to break the cycle of insulin resistance and reach a healthy weight—for good.

“Fung zeroes in on why insulin resistance has become so prevalent and offers specific outside-the-box solutions that have emerged as the key to maximizing health."

—Jimmy Moore, author, Keto Clarity and Cholesterol Clarity

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The Obesity Code 在线电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

无聊TB一半时间拿着Kindle看完了，Kindle又丢了。。。1. 肥胖主要原因是胰岛素失衡hormonal imbalance of hyper insulinemia，即较高的胰岛素水平以及insulin resistance（后者会进一步促成前者），也和皮质醇有关 2. 胰岛素受多因素影响，饮食影响较大，但也仅仅只是一部分；...

评分☆☆☆☆☆

这是一本关于减肥的书。作者Jason Fung是多伦多一名华裔的肾科医生。他的病人中有很多2型糖尿病患者。在研究糖尿病和胰岛素的过程中，方医生发现了胰岛素抵抗的成因，并且发现他的理论能解释肥胖的秘密。每一个减过肥的人都知道，减肥很难也很容易。秘诀是只要做到两件事：少...

评分☆☆☆☆☆

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