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Dr. Jason Fung 作者

Greystone Books

译者

2016 出版日期

328 页数

CAD 22.95 价格

Paperback

丛书系列

9781771641258 图书编码

The Obesity Code 在线电子书图书标签: 健康科普营养学医学医学与生理 Losing_Weight 身体英文

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发表于2025-04-09

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The Obesity Code 在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

insulin determined weight change not calorie / avoid all sugar / dietary fat is good (e.g. whole milk) / intermediate fast can help lower septor weight / fiber, vinegar and coffee are good for you

评分☆☆☆☆☆

what to eat: 1.reduce the added sugar & refined grains 2.moderate the protein 3.increase the natural fat & fiber

评分☆☆☆☆☆

原理讲得还不错，但最后建议的跳过早餐以及进行fasting并不适合所有人，有科学对比实验依据的。

评分☆☆☆☆☆

Mind-blowing Information .

评分☆☆☆☆☆

差点因为糟糕的书名而错过这本，前半对于社会现象以及各种膳食建议的批判与分析以各种研究为基础，整体的表述很好，只是有时复述太多。Fasting么，还是见仁见智？

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The Obesity Code 在线电子书图书描述

Why you’ve never been able to lose weight, and how that can change now

Everything you believe about how to lose weight is wrong. Weight gain and obesity are driven by hormones—in everyone—and only by understanding the effects of insulin and insulin resistance can we achieve lasting weight loss.

In this highly readable and provocative book, Dr. Jason Fung sets out an original, robust theory of obesity that provides startling insights into proper nutrition. In addition to his five basic steps, a set of lifelong habits that will improve your health and control your insulin levels, Dr. Fung explains how to use intermittent fasting to break the cycle of insulin resistance and reach a healthy weight—for good.

“Fung zeroes in on why insulin resistance has become so prevalent and offers specific outside-the-box solutions that have emerged as the key to maximizing health."

—Jimmy Moore, author, Keto Clarity and Cholesterol Clarity

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The Obesity Code 在线电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

无聊TB一半时间拿着Kindle看完了，Kindle又丢了。。。1. 肥胖主要原因是胰岛素失衡hormonal imbalance of hyper insulinemia，即较高的胰岛素水平以及insulin resistance（后者会进一步促成前者），也和皮质醇有关 2. 胰岛素受多因素影响，饮食影响较大，但也仅仅只是一部分；...

评分☆☆☆☆☆

这本书基本推翻了沿袭多年的卡路里守恒假说，并提出了一个令人耳目一新的控制体重的方案。从twitter上很多用户的正反馈来看，的确解决了很多人的问题。从科学的角度来说，本书引用描述了非常多的实验统计结论，有时候甚至会觉得引用太多，以至于讲道理的节奏过于缓慢。试着把要...

评分☆☆☆☆☆

这是一本关于减肥的书。作者Jason Fung是多伦多一名华裔的肾科医生。他的病人中有很多2型糖尿病患者。在研究糖尿病和胰岛素的过程中，方医生发现了胰岛素抵抗的成因，并且发现他的理论能解释肥胖的秘密。每一个减过肥的人都知道，减肥很难也很容易。秘诀是只要做到两件事：少...

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