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非常棒的一本有关健康的书。要做到：杜绝一切的糖；吃正确的碳水化合物；吃合适量的蛋白质；吃相当多的脂肪；饮食中一定要有纤维和醋。 锻炼不会减肥，但是对身体有其他的好处。 定时保持空腹。能不吃早饭就不要吃。不饿的时候千万不要吃东西。杜绝一切零食。 说起来容易做起来难。

A total hack.

讲得很好收获很大，有足够的理论基础可以开始玩fasting了！糖和没热量的糖都要远离，远离精致碳水，所谓的低卡都可以手动再见了，不如少吃点好好吃！再也不要被卡路里欺骗了哭唧唧...但是有些部分真的太啰嗦了感觉太把读者当傻子了？

非常好 从开始证明传统观念的错误到后来引出新的减肥方法 逻辑和结构很明了 方法也很管用 但是需要一定的自控力 准备去读 《自控力》

总结得挺好，什么健康什么不健康，挺深入；无糖饮料居然比有糖饮料还糟糕；就是作者比喻打得太多，太口语，像说书的

这本书基本推翻了沿袭多年的卡路里守恒假说，并提出了一个令人耳目一新的控制体重的方案。从twitter上很多用户的正反馈来看，的确解决了很多人的问题。从科学的角度来说，本书引用描述了非常多的实验统计结论，有时候甚至会觉得引用太多，以至于讲道理的节奏过于缓慢。试着把要...  

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这是一本关于减肥的书。作者Jason Fung是多伦多一名华裔的肾科医生。他的病人中有很多2型糖尿病患者。在研究糖尿病和胰岛素的过程中，方医生发现了胰岛素抵抗的成因，并且发现他的理论能解释肥胖的秘密。 每一个减过肥的人都知道，减肥很难也很容易。秘诀是只要做到两件事：少...

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