伴随着孩子的出生,妈妈也出生了。妈妈是什么?如何变成强大的妈妈,顺利成为宝宝的强劲保护伞?针对国内时有报到因产后抑郁症导致的种种问题,本书旨在帮助刚当上母亲的“新妈妈”重建对生活的热爱与信心。也适合职场中的女性或者刚步入婚姻殿堂的人提前去了解,做好心理准备。本书涵盖了所有现代妈妈的所需的信息,包括:
★ 产后几个月,如何照顾好自己;
★ 如何让宝宝睡得好
★ 如何改善你的情绪体验
★ 减压方法
★ 管理那些真正黑暗的日子
★ 与宝宝磨合的方法
★ 应对婆婆和产后友谊关系的波动
★ 回到你的社交关系网
★ 回到工作
希瑟·埃尔文(Heather Irvine) 是资深的临床心理学家,R.E.A.D 诊所的医疗主任。在过去的17 年里,她在英国的许多地方,以及澳大利亚的纽卡斯尔和中央海岸区等地工作过。她曾在众多的咨询委员会、教育委员会担任过顾问,也是Mum for Mum 机构的大使。她是许多报纸和杂志的特约撰稿人,也经常出现在各大广播和电视台,为人们讲解和回答有关于儿童、家庭和母亲的知识和问题。“我是两个男孩的母亲”,当希瑟谈及关于女人和母亲的话题时,她喜欢这样谈论自己。
Ⅵ.践行G(定量) 从时间尺度上精准切割 用一厘米的宽度 做出一公里的深度 当你深入下去 会发现内容呈四通八达的地铁网络 叙事口吻她总说是两个孩子的母亲 就像是在自己的家中 跟你一起轻快的聊天 边聊边喝咖啡 从育儿谈到亲密关系 然后是你的生活 如何去掌握自己的人生 道术一...
评分 评分看到《母亲进化论》这本书,我有点激动。过去许多人认为妈妈天生就会做妈妈,可做妈妈后,才知道妈妈真的不好做,尤其是信息化时代。我在和儿子的相处时,挫折感跟了我快二十年了。 读了《母亲进化论》后,我才知道,我是空着油箱爱孩子,孩子感受不到我的爱,感受到的是焦虑不...
评分 评分Ⅵ.践行G(定量) 从时间尺度上精准切割 用一厘米的宽度 做出一公里的深度 当你深入下去 会发现内容呈四通八达的地铁网络 叙事口吻她总说是两个孩子的母亲 就像是在自己的家中 跟你一起轻快的聊天 边聊边喝咖啡 从育儿谈到亲密关系 然后是你的生活 如何去掌握自己的人生 道术一...
《妈妈进化论》这本书,与其说是一本育儿书籍,不如说是一本关于“女性成长”的哲学著作。我作为一个已经成为母亲一段时间的人,在阅读这本书时,依然能找到许多共鸣和启发。它没有停留在新手妈妈的阶段,而是深入探讨了妈妈们在不同阶段所面临的挑战和机遇。我尤其被书中关于“妈妈的社会支持系统”的分析所吸引。我曾经一度认为,育儿是自己和丈夫的责任,尽量不给家人和朋友添麻烦。但这本书让我意识到,建立一个健康的社会支持系统,对于妈妈的身心健康至关重要。它鼓励我主动寻求帮助,也鼓励我给予他人支持。我开始更频繁地与同样是妈妈的朋友们交流,分享彼此的育儿经验和情感困扰。这种“同伴支持”的力量是巨大的,它让我感到不再孤单,也让我从别人的经历中学习到很多。书中还探讨了如何与伴侣有效沟通,如何共同承担育儿的责任,这些内容都非常实用。这本书帮助我看到了,成为一位“进化”中的妈妈,需要智慧、需要勇气,更需要一个有爱的“妈妈部落”。它让我更加珍惜身边支持我的人,也让我愿意成为别人可以依靠的妈妈。
评分《妈妈进化论》这本书,在我阅读过的众多育儿书籍中,无疑是最具深度和启发性的一本。它没有贩卖焦虑,也没有给出千篇一律的“标准答案”,而是邀请读者一同去探索“成为妈妈”这个过程中所蕴含的生命智慧。我尤其欣赏作者对于“妈妈的内心世界”的深入剖析。书中描绘了许多妈妈在育儿过程中会经历的情绪波动、自我怀疑以及身份认同的困惑。这些描绘太过真实,让我仿佛看到了过去的自己,甚至现在的自己。比如,书中关于“妈妈的界限感”的探讨,对我触动极大。我过去常常因为不好意思拒绝,而承担了过多的亲戚或朋友的育儿建议,甚至是一些不合理的请求。这让我身心俱疲,也影响了我和孩子之间的亲密关系。读完这一章节,我才意识到,设立界限并非冷漠,而是尊重自己,也是对孩子负责。学会适当地说“不”,并清晰地表达自己的育儿理念,让我感到前所未有的轻松和自在。这本书让我明白,妈妈的成长是一个持续不断的“进化”过程,这个过程充满了挑战,但也充满了机遇。它鼓励我拥抱不完美,允许自己犯错,并从中学习。我开始更愿意与我的伴侣沟通育儿的感受和想法,也更主动地去寻求支持。这本书就像一位良师益友,它让我看到,成为一位“进化”中的妈妈,远比成为一位“完美”的妈妈来得更有意义。
评分《妈妈进化论》这本书,以其独特而深刻的视角,彻底改变了我对“母亲”这个角色的理解。它没有给我灌输任何强制性的育儿规则,而是像一位智者,引导我进行自我探索和反思。我非常赞赏书中关于“妈妈的领导力”的观点。我一直认为,母亲在家庭中更多扮演的是支持和照顾的角色,但这本书让我意识到,母亲同样是家庭的领导者,尤其是在引导孩子成长方面。它鼓励我培养自己的决策能力,为孩子树立榜样,并引导孩子形成健康的价值观。我开始更有意识地去规划孩子的未来,而不是仅仅关注眼前的吃穿用度。我也尝试与孩子分享我的观点和想法,引导他们独立思考。这种“领导力”的培养,不仅让我对育儿更有方向感,也让我对自己的人生有了更清晰的规划。这本书让我明白,妈妈的“进化”,是一个从被动接受到主动创造的过程。它让我看到了,成为一位有智慧、有力量的母亲,不仅能够塑造孩子的未来,更能成就自己的人生。
评分我向所有正在经历或即将迎来新生命的准妈妈们强烈推荐《妈妈进化论》。这本书的文字充满了温度和智慧,它没有用生硬的说教,而是用一种非常温柔而坚定的方式,引领我们去理解和接纳成为母亲后生命中发生的种种改变。我特别喜欢书中关于“妈妈的能量管理”的论述。在孩子出生初期,我常常觉得自己像个永不疲倦的机器,但事实上,我内心深处却充满了疲惫和无力感。这本书告诉我,妈妈的能量是有限的,我们需要学会如何高效地分配和补充自己的能量,而不是一味地透支。书中提出的一些简单易行的建议,比如“碎片化休息”和“情绪疏导”,都给了我很大的启发。我开始有意识地在孩子睡着的时候,哪怕只是一小会儿,也去喝一杯水、听一首喜欢的歌,或者只是静静地坐一会儿。这些微小的“能量补充”行为,让我感到精力恢复了许多,也让我更容易保持积极的心态。更重要的是,这本书让我明白,我不是一个人在战斗。它描绘了妈妈们共同的经历和感受,让我知道我所经历的困惑和挑战,都是许多妈妈都会遇到的。这种“连接感”让我感到温暖和力量,也让我更加坚信,我能够成为一个更好的妈妈。
评分对于《妈妈进化论》这本书,我只能用“相见恨晚”来形容。作为一位已经经历了几年育儿生活的妈妈,这本书的内容依然让我感到耳目一新,并且给予了我很多新的思考。我尤其欣赏书中关于“妈妈的自我疗愈”的探讨。在育儿的疲惫和压力下,我常常会忽略自己的心理需求,认为自己应该坚强地承担一切。这本书让我意识到,自我疗愈并非是软弱的表现,而是保持身心健康的重要途径。它提供了一些非常实用的方法,帮助我处理育儿过程中遇到的负面情绪,比如“情绪释放”和“自我肯定”。我开始尝试写日记,记录下自己的情绪,也尝试练习正念冥想,让自己平静下来。这些方法虽然简单,但却让我感到内心得到了极大的舒缓。这本书让我明白,妈妈的“进化”是一个持续自我关照和疗愈的过程。只有照顾好自己的身心,我们才能更好地去照顾孩子,去享受为人母的快乐。它让我重新审视了“爱自己”的意义,并且更加坚定地去实践它。
评分翻开《妈妈进化论》,我被其中一种深邃的洞察力所吸引。它不仅仅是提供育儿技巧,而是更侧重于揭示“妈妈”这个身份背后所承载的深刻的生命体验。我特别欣赏书中对于“妈妈的直觉”的强调。在育儿过程中,我常常会陷入各种理论的漩涡,不知道该相信哪一种。这本书让我重新认识到,作为母亲,我们内心深处拥有的那份直觉,往往是最宝贵的指引。它鼓励我信任自己的判断,相信自己对孩子的了解。比如,在孩子生病的时候,我常常会因为一些微小的症状而过度焦虑,翻阅大量的医学资料。这本书让我明白,在寻求专业医疗建议的同时,也要学会倾听自己内心的声音,观察孩子细微的反应。这种对直觉的信任,让我感到了一种前所未有的自信。它让我相信,我能够成为孩子最可靠的守护者。这本书还提醒我,妈妈的“进化”并非是完美的复制,而是独一无二的创造。每一个妈妈都有自己的节奏和方式,而这本书,则是我在探索自己育儿道路上的一份珍贵指南,它让我敢于走自己的路,并且坚定地走下去。
评分《妈妈进化论》这本书,从某种意义上说,是我孕期和产后阅读过的最重要的一本书。它不仅仅是关于如何照顾孩子,更是关于如何照顾“妈妈”这个角色本身。我被书中那种细腻的情感描绘深深打动。作者并没有回避育儿过程中那些不那么美好的一面,比如妈妈的孤独感、疲惫感,以及对自我身份的迷失。相反,她选择正视这些挑战,并提供切实可行的方法来应对。我印象最深刻的是书中关于“妈妈的自我认知”的章节。在孩子出生后,我常常觉得自己所有的身份都消失了,只剩下一个“妈妈”的标签。我甚至开始怀疑自己过去的成就和价值。这本书帮助我重新认识到,妈妈的身份只是我人生众多身份中的一个,它不能定义我的全部。它鼓励我保留并发展自己的兴趣和事业,因为这些才是让我保持独立和个性的源泉。我开始重新拾起我曾经热爱的绘画,虽然时间不多,但每一次提笔,都让我感到内心的充盈和喜悦。这本书让我明白,一个有自己生活和追求的妈妈,才能给孩子带来更积极的影响。它让我看到了“进化”的另一层含义:不是失去自我,而是通过成为母亲,让我的人生变得更加丰富和完整。
评分坦白说,《妈妈进化论》这本书的标题起初吸引我,是因为我一直认为,成为母亲是一个不断学习和成长的过程,而“进化”这个词恰好概括了这种蜕变。阅读过程中,这本书远超出了我的预期。它没有提供一味强调“完美妈妈”的鸡汤,而是以一种非常理性、但又充满人文关怀的笔触,深入探讨了妈妈们在生理、心理和情感上所经历的种种变化。书中关于“妈妈的心理韧性”的论述,对我来说价值连城。我曾经是一个对生活有着很高期望的人,但育儿的现实常常让我感到挫败。孩子的不确定性、睡眠的剥夺、以及社会对妈妈角色的期待,都让我感到压力山大。这本书提供了一种看待挑战的新视角,它鼓励我们培养“成长型思维”,将困难视为学习和成长的机会,而不是终点。我开始尝试记录下每天的“小确幸”,即使是孩子的一个微笑,或者一次顺利的喂奶,都让我感到一丝欣慰。这种微小的积极反馈,一点点地帮助我建立了更强的心理韧性。我不再轻易被困难击垮,而是更愿意去寻找解决问题的方法。这本书让我明白,妈妈的“进化”,是一个内在力量不断增长的过程,而这种力量,源于我们对自我价值的肯定和对生活的热爱。
评分《妈妈进化论》这本书,给我的感觉就像是打开了一扇通往内心深处的窗户。它没有预设一个“理想妈妈”的模板,而是邀请我们去探索“成为妈妈”这个过程本身所带来的丰富性。我非常喜欢书中关于“妈妈的创造力”的论述。在育儿过程中,我常常会感到生活变得单调和重复,每天围绕着孩子转。这本书提醒我,即使在最忙碌的日子里,我们依然可以保持自己的创造力和想象力。它鼓励我将育儿变成一个充满趣味和创意的过程,比如,如何用有趣的方式和孩子互动,如何将生活中的小事变成一次有趣的探索。我开始尝试用更具象化的方式来和孩子交流,用故事和游戏来解决问题。这些小小的改变,不仅让我们的亲子时光更加愉快,也让我重新找回了生活的热情。这本书让我明白,妈妈的“进化”,不仅仅是育儿技能的提升,更是内心世界的不断丰富和对生活的热爱。它让我看到了,成为一个充满活力的妈妈,可以为孩子带来一个更美好的童年,也为自己的人生增添更多色彩。
评分从拿到《妈妈进化论》这本书的那一刻起,我就被它那充满力量和共鸣的封面深深吸引。作为一名新手妈妈,我常常感到手足无措,对育儿过程中的种种挑战感到迷茫。这本书不仅仅是一本育儿指南,更像是一位经验丰富的智者,循循善诱地引导我穿越新手期,走向更从容、更自信的母亲身份。它所探讨的“进化”概念,并非简单意义上的技能提升,而是关于母亲内心世界的蜕变与成长。我喜欢书中那种细腻而深刻的观察,作者用充满人情味的笔触,描绘了母爱中那些不易察觉却至关重要的细微之处。例如,书中对于“妈妈的自我关怀”这一章节的论述,就如同及时雨般滋润了我焦渴的心灵。我曾一度陷入“牺牲”的泥沼,认为作为母亲就应该无条件付出一切,甚至牺牲自己的需求和感受。然而,《妈妈进化论》告诉我,一个健康的、有活力的母亲,才能真正孕育出健康、有活力的孩子。它鼓励妈妈们重新审视自己的价值,认识到自我关怀并非自私,而是为了更好地承担起母亲的责任。我开始尝试将书中的建议付诸实践,哪怕只是每天给自己留出几分钟的独处时光,或是偶尔放下手机,去感受阳光拂过脸颊的温暖。这些看似微小的改变,却一点点地驱散了我内心的焦虑,让我重新找回了属于自己的力量。这本书的价值,远不止于提供方法论,更在于它给予了我一种全新的视角,让我看到了母亲身份背后更广阔的可能性。
评分只有母亲做到自己平静,孩子才能安静;只有母亲有耐心做好事情,孩子才能有耐心做好自己的事情;只有我们给孩子做出表率,我们的孩子成人后,才会非常自爱、自信。
评分资深临床心理学家的一些建议和问答,读起来很轻松,新手妈妈们可以从中找到很多问题的答案。除了身体和心理的变化,作者还针对新妈妈们的社交,以及夫妻关系,和老人关系的调整作出了实用的建议。
评分而希瑟在《妈妈进化论》里的态度和语气,给我的感受,就如同我的咨询师带给我的感受一样——她不关心妈妈是不是一个“合格”的母亲,但是她关注妈妈是不是一个“快乐”的自己。
评分比较全面的一本书,从如何照顾自己的身体,如何照顾宝宝,到关爱自己的心理状况,和周围人的相处什么的都写进去了,看了以后觉得很有收获,想做一个勇敢的、用心的妈妈,为自己加油!
评分关于产后的知识图书。做妈妈不仅是称呼和身份的改变,也伴随着生活、心理、行动等方面调整,这本书介绍了有关产后调养(心理和生理层面)、养育孩子的知识要点、家庭生活的改变细节等方面的“干货”,帮助新妈妈“修炼”,以及成熟起来,内容实用,所举例子和问题贴合生活,是准妈妈和新妈妈的“实用知识手册”和心灵助手。
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