具体描述
高度敏感领域研究先驱卡特琳‧佐斯特收集大量真实案例
倾力打造热销全球多国的暖心作品
◎ 编辑推荐
☆ 一本来自高度敏感者的暖心之作，真正做到感同身受。
与一般的专家学者不同，本书作者卡特琳·佐斯特同样是一位高度敏感者，她从自身经历出发，组织并收集了大量资料和案例，透过温 情的话语，向读者娓娓道来。她鼓励高度敏感者们接纳自己，从容地与世界和解。
☆ 全面、系统
《高度敏感的力量》结构清晰，分别讲述了基础概念及含义、丰富多样的案例和触手可及的资源和方法。它涵盖了高度敏感者生活的方方面面，是一本能令人对高度敏感性产生全面深刻认识的书。
☆ 案例引人入胜，能激起共鸣
与很多同类书不同，这本书并不会向人展现过多理性和条条框框。它是一本包含了感情和真诚的书，其中一个体现就是丰富而精彩的案例。在书中，你会结识误入歧途，放纵堕落，最终抗争成功的年轻人；预见“千年虫”问题，并化险为夷的程序员；在职场频繁受挫，最终找到出路的新手妈妈……每一段经历都贴近生活，每一份改变都让人动容。
◎ 内容简介
你在熙熙攘攘的大商场里总觉得烦闷，可别人却有说有笑？
你能闻出饭菜不可口的气味，可别人却说你嘴太刁？
你能利用直觉识破谎言，可别人却说你疑心太重？
高度敏感研究领域的先驱伊莱恩·N.阿伦发现，约15%~20%的人属于高度敏感者，他们天生拥有一种特殊的神经系统，能比其他人更深入而敏锐地感知并处理内外刺激。因此，他们也常常被贴上“玻璃心”“矫情”“脆弱”等标签。
作为一名高度敏感者，本书的作者卡特琳·佐斯特现身说法，收集了包含感官、健康、工作、家庭、娱乐等多个主题的丰富案例，鼓励高度敏感者抛弃世俗的标准，大胆做自己，更好地利用自己的特殊禀赋，造福自己和他人。
作者简介
卡特琳·佐斯特（Kathrin Sohst），高度敏感性研究专家，高度敏感者网络社交平台的创始人，著有《高度敏感的力量》。身为“高度敏感性”大使，她为高度敏感者提供咨询建议，组织谈话活动，举办讲座和报告。同时，她还为经济报和杂志撰写文章。
目录信息
引 言
第一部分 高度敏感：人们有多脆弱
1 我高度敏感吗？
所有人不都在一定程度上敏感吗？
高度敏感：概念及定义
我有多敏感？
自我测试
女性是敏感的—男性也是
高度敏感人士的特征
高度敏感的类型
高度敏感=天赋异禀？
敏感与健康
2 挑战：敏感者的成长方向
过度刺激和压力
自我怀疑和脆弱感
恐惧感和罪恶感
3 优势：高度敏感的潜能
移情能力和社会理解力
强韧的价值观和可持续发展
灵敏的感官和细腻的感觉
责任心和约束力
创新能力与联想思维
创造力和艺术天赋
解决问题以及处理危机的能力
好奇心与激情
寻根究底以及感情的深度
心灵的坚强和生命力
结论
第二部分 实际案例与观点：
高度敏感的人都经历过什么
1 柔弱而强韧的故事：高度敏感—真实而可信
2 感官
听觉
视觉
嗅觉与味觉
触觉
3 健康
活动与运动
精疲力竭
酒精与毒品
饮食
感受
躯体感觉与疼痛
药物以及治疗方法
安静
睡眠
内心的平静
4 工作和职业
职业选择和使命
成功
他人的标准
金钱和财政
职场
会议
人际网络
自我价值感
意义
闲聊
远见
5 关系和家庭
其他人的感受
交流
友谊
独处
伴侣关系
性
家庭时间
孩子
做爸爸
分离和死亡
6 业余时间和消费
电影院和电影
衣服
危急情况
媒体
旅行
购物
居住
结论
第三部分 策略和启发：是什么让敏感的人变得强韧
1 优势——（仅仅）是态度问题吗？
2 信任——即使是信任自己的直觉
3 允许——给生活一个微笑
4 原谅——通往自由的道路
5 成长——从让你感到舒适的环境中走出来
6 集中注意力——注重质量而不是数量
7 让人变得强韧的因素——将力量结合起来
正念
带着意义和使命去工作
导师的帮助和治疗
饮食
非暴力沟通
最喜欢待的地方和居住环境
冥想
大自然和可持续性
让人变得强韧的关系
动物伙伴
瑜伽
8 高度敏感者的生活艺术—如何让敏感的人变得强韧
负重者
寻找意义者
表演者
结论
灯塔：敏感而强韧的宣言
致 谢
· · · · · · (收起)
读后感
还记得小时候读过的下面这个故事吗？ 从前有一位王子，他想找一位公主结婚。他走遍了全世界，想要寻找到一位真正的公主，……“啊，一点儿也不舒服！”公主说。”我差不多整夜都没有合上眼！天晓得床下有什么东西？有一粒很硬的东西硌着我，弄的我全身发紫，这真是太可怕了！”...
评分 评分用户评价
失望，因为第三部分还有普适的指导意义勉强加一星，虽然也是些不痛不痒的建议。很取巧地把所谓敏感者纳入麾下等着一干人等对号入座，色声香味触无所不包，当然还有共情同理心，试问哪位读者会说我是个迟钝的人呢？但凡接触社会不至于处处碰壁，多少在某些方面有一定敏感性，统统拉来做同盟是个不错的主意。案例多为取巧式的，没有理论根基只有事例，而深究起来，也不过是一些人成长的过程如此而已。看了下作者简介，在自己身上贴了不少高度敏感代言人的标签，想想各种互助会和社会小组之类，收集类似故事的难度可想而知的低。当然我没有否认一定有部分人比正常的敏感程度要高些，而且会因此遭遇不少困境，可至少这本书的深度不够，诚意也很难讲，我认为它只适用于留意到自己敏感特质的普通人，高度敏感者可能需要的比这远远更多，无论是阐释还是慰藉。
评分温柔的人值得被温柔对待
评分2019年1月27日读毕，作为一个敏感的人深深觉得这本书应该更早读到。理解高度敏感者的特点有利于发挥其优势避免其劣势。个人主要收获包括：（1）高度敏感是进化的结果，只有敏感才能发现危险，找到避免危险的方案，因此高度敏感者具有创造力，善于解决问题。这种机制已经物化为高度敏感者的神经系统。（2）高度敏感说明对刺激反应灵敏，但是收到的信号过多，很容易形成压力，从而在心理、生理上可能发生疾病。（3）高度敏感者不合群，因为这个排挤他们，就不能充分发挥他们的作用，对组织不利。（4）高度敏感者对刺激敏感，容易分不清刺激属于谁，也就是高度敏感者没有自我和外界的界限。（5）高度敏感者需要明了自己的需求，走进自己的内心，找到自我与外界的界限，才可能走向外界，处理好各种关系。
评分高度怀疑这类心理自助书籍存在的意义。它给我带来一个我性格的明确定义，让我找到共鸣，原本期待它可以更加深入剖析一下这种性格的，结果只是提供了很多水份很大的建议。其实也意识到了，原生家庭影响也好，高度敏感也好，这些属于我性格的一部分，如果我已然可以接纳并利用好它的优势（比如善于共情，可以与他人建立深层次关系，深度聊天和乐于独处），并且学会了爱自己，那么我当然无需阅读这类一直在写我已经熟知的内容的书。
评分我极少看这类书，因为会忍不住质疑两点：1、这究竟是一种真实存在的观点还是为了营销被总结出来的观点；2、为了证明这个观点，是否需要这样的篇幅。看完大致能够接受“高度敏感者”这一概念，对某些朋友的敏感和脆弱能够理解一些，也检讨了自己将敏感、脆弱视作缺点的观念，或许对很多人而言，这真的是不得不接受的天性吧。我肯定不算高度敏感者，但我有很强的共情能力，这点特别消耗自己，以后会更注意省着点用好自己。谢谢后浪赠书。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有