动一动就好:智能时代必备的超简单健身法 在线电子书 图书标签: 运动 健身 养生 学习技能 西西弗书店 好书,值得一读 减肥
发表于2024-10-31
动一动就好:智能时代必备的超简单健身法 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
摆脱久坐的习惯,时常动一动。方法论比较多,没有教什么运动技巧。
评分2个part8的原因
评分一般般吧 没啥干货 作者就差把久坐有害四个字写到读者脸上了;再一个就是不停的推每日运动APP 这啥 挪威的keep么
评分2个part8的原因
评分看完这本书,我觉得我之前配备的营养和运动知识真的是足够了,这书对我的意义就是标题的“动一动就好”……
主笔:斯坦·莫滕·利尔
出生于1967年,是凯捷集团的前执行顾问,也是挪威最大的电信公司Telenor的副总裁。同时也是一名作家兼健身教练,拥有超过1万小时的健身指导经验,并在挪威有自己的电视节目。
支持团队
营养学专家:UlrikePielmeier 博士,奥尔堡大学副教授
骨科专家:ThomasVal ø 伦敦贝德福德郡大学的骨科医生
运动损伤预防与康复专家:UweKersting 科隆大学体育学博士,丹麦奥尔堡大学体育科学教授;Tommi Paavola 运动康复教练,Discover Movement公司创始人;Lasse Lassen 丹麦奥尔堡大学博士,Movement-Map 联合创始人
运动心理学专家:LinOlderr ø ien 哲学博士,挪威科技大学研究员,心理治疗师和体能训练师
本书是由欧洲知名运动学、生理学、心理学、营养学专家联袂打造的轻健身手册。作者对生活中时时处处困扰人们身体的那些问题做了分析,如我们的身体为什么总是隐隐地感到疼痛?为什么身体越来越不灵活?为什么明明在节食,体重还是减不下来?为什么一直在健身,身体却还是越来越差?为什么睡了一夜早上起莱感觉更累……本书同时从从心理学、生理学等角度作了分析,并给出了行之有效的改善方法。这些方法不需要特别的运动场地,不需要任何器材,只是改变自己的行走方式,甚至是思维方式,在工作间隙运用,就能够快速将身体调整到状态,是快节奏状态下的现代人保持身体健康灵活的必备方法。
由于我本身在社保部门工作,经常听到来交养老保险的人讨论:交社保到底划不划算? 当然,讨论来讨论去,最终的结论是,活得越久,拿到的社保退休金越多,越划算。因此,人们以此来激励自己:争取活得久,吃垮社保。 这没问题,人类的共同使命从某种意义上来说,也是为了大家活...
评分 评分周末家庭聚会,到了餐厅,几个十来岁的孩子坐在一起,无一例外的掏出手机,熟练地连上店里的wifi密码。记得以前,家里要来个十来岁的小孩,肯定是上串下跳,闹腾得不行。可这几个孩子都埋头玩手机,互相之间没有任何交流,各自浏览社交网站或者玩手机游戏。看起来像一群四十多...
评分上班六年之后,我光荣地收获了颈椎病,痛苦时常伴随,如影随行,不离不弃。之前,还总感觉自己年轻,不会有什么健康问题,然而毛病来临时不分年龄的。我们办公室里同样情况的人很多。倒背的小锤子横躺在办公室里。电脑显示器也被架的高高的。 当看到《动一动就好》,就感觉本书...
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