动一动就好：智能时代必备的超简单健身法在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

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斯坦·莫滕·利尔（挪威）作者

古吴轩出版社

赵蓓译者

2018-12 出版日期

0 页数

58.00 价格

平装

丛书系列

9787554612767 图书编码

动一动就好：智能时代必备的超简单健身法在线电子书图书标签: 运动健身养生学习技能西西弗书店好书，值得一读减肥

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发表于2024-12-23

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动一动就好：智能时代必备的超简单健身法在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

智能时代必备的超简单健身法。身体不只要有肌肉，更要足够灵活。风靡欧美的轻健身，随时随地将你从肌肉酸僵硬、酸痛中拯救出来，让身体重获自由，轻松自在。无需举铁，你也能拥有超棒的身材。

评分☆☆☆☆☆

几乎没什么新颖的观点翻译也很一般放在枕边时时做提醒只用吧

评分☆☆☆☆☆

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看完这本书，我觉得我之前配备的营养和运动知识真的是足够了，这书对我的意义就是标题的“动一动就好”……

动一动就好：智能时代必备的超简单健身法在线电子书著者简介

主笔：斯坦·莫滕·利尔

出生于1967年，是凯捷集团的前执行顾问，也是挪威最大的电信公司Telenor的副总裁。同时也是一名作家兼健身教练，拥有超过1万小时的健身指导经验，并在挪威有自己的电视节目。

支持团队

营养学专家：UlrikePielmeier 博士，奥尔堡大学副教授

骨科专家：ThomasVal ø 伦敦贝德福德郡大学的骨科医生

运动损伤预防与康复专家：UweKersting 科隆大学体育学博士，丹麦奥尔堡大学体育科学教授；Tommi Paavola 运动康复教练，Discover Movement公司创始人；Lasse Lassen 丹麦奥尔堡大学博士，Movement-Map 联合创始人

运动心理学专家：LinOlderr ø ien 哲学博士，挪威科技大学研究员，心理治疗师和体能训练师

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动一动就好：智能时代必备的超简单健身法在线电子书图书描述

本书是由欧洲知名运动学、生理学、心理学、营养学专家联袂打造的轻健身手册。作者对生活中时时处处困扰人们身体的那些问题做了分析，如我们的身体为什么总是隐隐地感到疼痛？为什么身体越来越不灵活？为什么明明在节食，体重还是减不下来？为什么一直在健身，身体却还是越来越差？为什么睡了一夜早上起莱感觉更累……本书同时从从心理学、生理学等角度作了分析，并给出了行之有效的改善方法。这些方法不需要特别的运动场地，不需要任何器材，只是改变自己的行走方式，甚至是思维方式，在工作间隙运用，就能够快速将身体调整到状态，是快节奏状态下的现代人保持身体健康灵活的必备方法。

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