動一動就好：智能時代必備的超簡單健身法在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

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斯坦·莫滕·利爾（挪威）作者

古吳軒齣版社

趙蓓譯者

2018-12 出版日期

0 頁數

58.00 價格

平裝

叢書系列

9787554612767 圖書編碼

動一動就好：智能時代必備的超簡單健身法在線電子書圖書標籤: 運動健身養生學習技能西西弗書店好書，值得一讀減肥

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發表於2024-10-01

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動一動就好：智能時代必備的超簡單健身法在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

一般般吧沒啥乾貨作者就差把久坐有害四個字寫到讀者臉上瞭；再一個就是不停的推每日運動APP 這啥挪威的keep麼

評分☆☆☆☆☆

看完這本書，我覺得我之前配備的營養和運動知識真的是足夠瞭，這書對我的意義就是標題的“動一動就好”……

評分☆☆☆☆☆

擺脫久坐的習慣，時常動一動。方法論比較多，沒有教什麼運動技巧。

評分☆☆☆☆☆

2個part8的原因

評分☆☆☆☆☆

很適閤現代生活的一本書。時代發展越來越快，我們的身體也越來越差。

動一動就好：智能時代必備的超簡單健身法在線電子書著者簡介

主筆：斯坦·莫滕·利爾

齣生於1967年，是凱捷集團的前執行顧問，也是挪威最大的電信公司Telenor的副總裁。同時也是一名作傢兼健身教練，擁有超過1萬小時的健身指導經驗，並在挪威有自己的電視節目。

支持團隊

營養學專傢：UlrikePielmeier 博士，奧爾堡大學副教授

骨科專傢：ThomasVal ø 倫敦貝德福德郡大學的骨科醫生

運動損傷預防與康復專傢：UweKersting 科隆大學體育學博士，丹麥奧爾堡大學體育科學教授；Tommi Paavola 運動康復教練，Discover Movement公司創始人；Lasse Lassen 丹麥奧爾堡大學博士，Movement-Map 聯閤創始人

運動心理學專傢：LinOlderr ø ien 哲學博士，挪威科技大學研究員，心理治療師和體能訓練師

動一動就好：智能時代必備的超簡單健身法在線電子書著者簡介

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動一動就好：智能時代必備的超簡單健身法在線電子書圖書描述

本書是由歐洲知名運動學、生理學、心理學、營養學專傢聯袂打造的輕健身手冊。作者對生活中時時處處睏擾人們身體的那些問題做瞭分析，如我們的身體為什麼總是隱隱地感到疼痛？為什麼身體越來越不靈活？為什麼明明在節食，體重還是減不下來？為什麼一直在健身，身體卻還是越來越差？為什麼睡瞭一夜早上起萊感覺更纍……本書同時從從心理學、生理學等角度作瞭分析，並給齣瞭行之有效的改善方法。這些方法不需要特彆的運動場地，不需要任何器材，隻是改變自己的行走方式，甚至是思維方式，在工作間隙運用，就能夠快速將身體調整到狀態，是快節奏狀態下的現代人保持身體健康靈活的必備方法。

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