单桂敏艾灸全书 在线电子书 图书标签: 艾灸 医学 中医 野生 养生 健康
发表于2024-12-24
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目前认真看了一遍、之后打算边实践边看、遇到问题再来看解决问题
评分这本书,实实在在看了两遍。将一些原理性的东西讲得很透。尽管书中是传统艾灸,我是科技艾灸,大道同源~书中将一些病症的表现,调理的时长和如何配穴以及为什么要这样配穴,和一些比较简单的食疗辅助疗法都无私地提供给读者,足以看出单奶奶是一位非常善良和有爱心的中医文化传承者。读这本书,令我受益匪浅~
评分野路子,这老奶奶也是没经过系统培训的野生人员,从她天猫店里卖的东西就能看出来她专门来收ZZ群众智商税的
评分野路子,这老奶奶也是没经过系统培训的野生人员,从她天猫店里卖的东西就能看出来她专门来收ZZ群众智商税的
评分目前认真看了一遍、之后打算边实践边看、遇到问题再来看解决问题
单桂敏,18岁开始行医,至今从医四十余年,期间积累了丰富的临床经验,擅长用艾灸、针刺、导药、放血、按摩等传统中医疗法治疗各种常见病及疑难杂症。
单桂敏熟知艾灸条的各种使用方法,在运用艾灸为患者治疗疾病的同时,自己研究了方便患者治疗的艾灸器具,为广大艾灸使用者提供了极大方便。除了运用艾灸的方法治疗疾病,单桂敏又自创单氏保健操,为想要保健身体的朋友们提供了简单的保健方法。
2006年单桂敏在39健康网上注册了自己的博客。目前,她的博客点击次数已经超过2.2亿次,其中汇集博文上千篇。博客人气现居中国第1健康门户网站——39健康网第1位,是39健康网名副其实的博客人气王。她的博客于2009年被评为“十佳健康博客”、“十佳人气博客”。单桂敏2010年被推选为“39网健康使者”,被网友们推选为“热心博主”,很多朋友亲切的称呼她为“单阿姨”。单桂敏曾做客河北卫视《读书》、北京电视台生活频道《健康生活》、青岛电视台《民生开讲》等栏目,节目播出后受到广大观众的热烈好评。
现代人为何亚健康?缺少精、气、神
现代都市生活压力越来越大,“老年病”“富贵病”在年轻人身上也屡见不鲜,如偏头痛、失眠等各种疾病也成为影响白领生活的主流疾病。我告诉他们,这些都是现代人的通病——亚健康,用中医的理论来讲,就是缺乏精、气、神。
天有三宝:日、月、星;人有三宝:精、气、神。传统医学和养生为了阐述精、气、神在人体生命活动中的特殊作用,往往把它与自然界万物赖以生存的一些基本物质共同比喻为“三宝”。
精、气、神三者虽各有不同之处,但实际上又是一个不可分割的整体。有精则有神,所以“养”精可以全神,就如我们常说的“养精蓄锐”。精又为气之母,人无气则死。精、气、神三位一体,不可分离,存则俱存,亡则俱亡。
先说说“精”。管仲认为,万事万物均由“精”构成,“凡物之精,比则为生,下生五谷,上为列星……藏于胸中,谓之圣人”。它是人体生长发育的基础,是构成人体五脏六腑、筋骨皮毛等一切组织器官与营养的基本物质,在生理活动的过程中不断消耗,又不断得到补充和滋生,从而维持人体的生命。如果把人看作一棵大树,“精”就是深埋在土地里的树根。人的身体强壮不强壮,生长发育正常不正常,能不能繁衍下一代,都与“精”有很大的关系。
“精”分为先天之精和后天之精。先天之精,主要来源于父母,《黄帝内经》中称“人始生,先成精”,指的就是这种先天之精。后天之精又称“脏腑之精”,来源于后天五谷饮食的滋养,通过肺的呼吸调节,脾胃的消化吸收,将营养物质转化到人体的各个脏腑而构成。“先天之精”要依靠“后天之精”的不断补充,“后天之精”则必须依赖“先天之精”的活力,二者相辅相成,互为依存。比如早产儿先天之精不足,容易患病,也就是我们常说的“先天不足”。
“气”指人体组织的活动能力,如五脏之气、六腑之气、经脉之气。在中国的传统文化中,一切生命现象均被视为“气”活动的结果。我们还用大树来打比方,“气”就像是树干,起到输送营养、运行气血、抵御外邪的作用。所谓“人含气而生,精尽而死”,正强调了“气”和“精”同属构成生命活动的物质要素。中国养生理论十分强调“养气”“补气”和气功锻炼,以便让后天之气充盈、顺畅地流动。
“神”的含义即精神、意识、知觉,它是生命状态的反映。我们常说一个人“神采飞扬”,这就是“神”的表现之一。“神”就像树木的枝叶,枝叶茂盛、郁郁葱葱的树才健康。“神”的生成主要以先天之精为基础,以后天的精气为补养培育而成。所以《黄帝内经》中讲,“得神者昌,失神者死”,在我国的传统养生中,强调“形神兼养、养神为先”。
人有了精、气、神,才能像参天大树那样茁壮。那么怎样才能有充沛的精、气、神呢?方法有很多。比如要适时而作,适时而食等,也就是说,作息要有规律,饮食要健康、营养。可是现代人常常做不到这些。有些正在长身体的孩子,熬夜复习功课,休息不好,精气得不到补充,怎么会有精力进行第二天的学习?很多年轻人白天上班总坐着,晚上回家还是坐着看电视、玩手机,缺少适当的运动,气怎么能在身体里正常地运行?精气今天瘀这儿,明天堵那儿,疾病当然要找上门来。
安神定志,远离神经衰弱
症状:神经衰弱
方法: 内关、神门、百会三穴用温和灸,涌泉穴用艾灸罐灸,每次每穴20分钟,每日1次,长期坚持。
正常情况下人体的神经系统就像一根伸缩有度的橡皮筋,偶尔过度伸展不会造成多大危害,但是如果长时间地保持过度伸展的姿态,橡皮筋就会失去弹性,神经系统就会陷入紊乱,也就是通常所说的“神经衰弱”。随着生活节奏的加快,人们的生活、工作压力逐渐增大,有些人经受不住工作的繁忙、紧张,或失业、失恋、欺辱等不良刺激,出现食欲下降、乏力、头晕、失眠等神经衰弱的症状,还会伴随着记忆力下降和自主神经紊乱。这对患者的身心健康、工作生活都带来了很大的影响。那如何治疗呢?
我用艾灸治好了很多神经衰弱的患者。记得在我退休前,我们单位有个工会主席的妹妹因为丈夫癌症早逝开始神经衰弱,症状很严重。她问我:“老单,你看怎么给我妹妹进行治疗?”我说:“这样吧,你妹妹来我这里针灸也很难,你每天让她泡脚,泡完脚以后用两个艾灸罐,临睡前绑在足底部位,一个艾炷大概可以坚持一小时,如果嫌时间短,还可以将艾条裁段使用,一根艾条可以裁4~5段,这样可以在足底下使用两小时。”艾灸罐让足心逐渐地热起来,促使足底的血液循环加快,提升血氧浓度,很快供给到全身,人感觉热了,血液循环开了,身体才有了正能量。无论大人还是孩子都是越温和睡得越好。如果有时候神经衰弱睡不着觉,可以揉揉内关穴,用左脚搓右脚的涌泉穴,用右脚搓左脚的涌泉穴,也不用数数,就在搓的过程中,很快就可以放松心态,慢慢地你就睡着了。此外,还可以温和灸内关、神门、百会穴。这样过了1个月左右,患者的姐姐跟我说:“老单,我妹妹近期睡眠好多了。”
灸内关穴具有宁心安神、理气止痛之效;灸神门穴能够帮助入眠,调节自主神经,补益心气,安定心神;百会穴则为各经脉气会聚之处,连贯周身经穴,对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用,能开窍醒脑;涌泉穴是肾经经脉的第一穴,能够治疗昏厥、中暑等急症。
心烦焦虑情绪低,艾灸顺气防抑郁
症状:情绪低落
方法: 大椎穴用单眼艾灸盒灸,关元、神阙、神门三穴用温和灸。大椎、神阙、关元三穴各灸30分钟,神门穴灸20分钟,每日1次。
2006年11月我治疗过一位股骨头坏死患者。他在治疗中屡屡碰壁,效果一直不佳,使他对自己的疾病失去信心。原来他的体重有85千克,自从患了股骨头坏死,体重一下降到了70千克。艾灸治疗10天后他的情况就有好转,体重增加2千克以上,精神状态也和10天前判若两人。由此看来,人的情绪非常重要,而且是可以传染的。正如他的岳母打电话告诉我所说的,“他的好情绪影响了一家人,大家都为他感到高兴。”
快乐能使你身体和精神上的每一部分变得敏感活跃,能使你的体质增强。最好的药物就是愉快和欢笑,人生旅途因此药而一路轻松。心病还须心药医。烦恼、焦虑均来自你的内心,所以也只有你自己收心敛性才能解除这心病。
情绪低落发生在心理敏感的人群中,外界环境的细微变化,甚至阴天下雨都会使其情绪低落。长期处于这种精神状态会导致人体内环境紊乱,甚至可能发展为抑郁症。艾灸对情绪低落有比较好的治疗作用,能很好地“顺气”,让你的心情“雨过天晴”。
采用艾灸疗法,我们可以在大椎穴用单眼艾灸盒灸,关元、神阙、神门三穴用温和灸。大椎、神阙、关元三穴各灸30分钟,神门穴灸20分钟,每日1次。
大椎穴是调整全身功能的重要穴位,是人体所有阳经的气血汇聚之处。艾灸大椎穴,对于提高人体免疫力、改善情绪、疏散郁气、改善肺呼吸功能等都有很好的作用;神阙穴是人体的长寿大穴,艾灸此穴可使人精神饱满、精力充沛、腰肌强壮、耳聪目明、轻身延年;艾灸关元穴可以补肾培元、温阳固脱;艾灸神阙、关元两穴能升一身之阳,促进气血运行。
此外,我们还可以辅助刮痧疗法。沿着脊柱两侧,从上到下刮几遍,因为这里是足太阳膀胱经和督脉所在,在这里刮痧可以疏通阳经、宣发阳气,使气机通畅。胸前和腋窝也要刮几遍,能宣散郁气。
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