具体描述
《体育院校通用教材•普通高等教育十一五国家级规划教材•运动医学》是根据国家体委下达的《体育学院体育系、运动系本科（运动医学）课程教学基本要求》，在全国体育学院专业教师编写教材的基础上，通过教材章节选优方法编写而成。作者认真参考1978年及1983年体育系通用教材《体育院校通用教材•普通高等教育十一五国家级规划教材•运动医学》的版本，根据个人的教学经验和国内、外运动医学的新成就，针对教学对象删除了无关内容并增添了新的理论与方法，力求能反映本学科的新成就。《体育院校通用教材•普通高等教育十一五国家级规划教材•运动医学》是一门实用性学科，理论与实践并重是本教材的特色。
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用户评价
我之所以对这本书如此着迷，是因为它不仅仅是关于“运动”，更是关于“人”。作者在探讨运动医学的各个方面时，始终将焦点放在“人”的身上。他不仅仅关注身体的机械运作，更是关注运动对人的心理、情感、甚至社会交往的影响。我记得其中一个章节，讲的是“运动与团队合作”。作者详细阐述了，在集体运动项目中，队友之间的默契配合、相互支持，如何能够提升团队的整体表现，并且对个人的心理健康产生积极的影响。这让我大为触动。我平时参加一些运动，更多的是关注个人的体能和技术，却忽略了团队的力量。这本书让我认识到，运动不仅仅是个人的挑战，更可以是一种社交活动，一种增进人际关系的方式。而且，作者在讲解过程中，非常注重“互动性”。他并没有采用单向的灌输式教学，而是会提出一些问题，引导读者思考，鼓励读者参与到知识的探索中来。比如，他会在讲解完一个原理后，提出一个相关的案例，让读者自己去分析，然后给出自己的答案。这种互动式的学习方式，让我感觉自己不仅仅是在阅读一本书，更像是在和一个优秀的老师进行面对面的交流。我最欣赏的是，作者在讲解过程中，始终保持着一种“乐观”的态度。他相信，通过科学的运动和健康的生活方式，我们能够战胜各种身体的局限，活出更精彩的人生。这本书，让我从一个“运动的孤独者”变成了一个“运动的积极参与者”。
评分这本书，真的颠覆了我对“运动”的认知。我之前一直认为，运动就是单纯的体力活动，是为了保持身材、增强体质。但是，这本书让我看到了运动更深层次的意义。作者不仅仅关注身体的层面，更是将运动与心理、情绪、甚至社会交往联系起来。我记得其中有一章讲的是“运动与心理健康”，作者详细阐述了运动如何通过促进内啡肽的释放，改善大脑的神经递质平衡，从而缓解压力、焦虑和抑郁。这对我来说，是一个非常大的启发。我一直以为，只有专业的心理治疗才能解决这些问题，但这本书让我意识到，规律的运动本身就是一种非常有效的“心理疗愈”方式。而且，作者在讨论运动的益处时，非常有科学依据。他会引用大量的研究数据，来支持他的观点，但又不会让人觉得枯燥。他会将这些数据转化为易于理解的语言，并结合生动的案例，让读者能够真切地感受到运动的奇妙力量。我最欣赏的是，作者在讲解过程中，非常注重“个性化”的理念。他强调，每个人的身体状况、生活习惯、兴趣爱好都不同，所以需要根据自身情况来选择适合自己的运动方式。他提供了一些评估工具和建议，帮助读者找到最适合自己的运动项目，并制定出个性化的运动计划。这本书，让我不再盲目地跟风，而是学会了如何科学地、有选择性地进行运动，让运动真正成为我生活的一部分。
评分说实话，我一开始是被这本书的“名气”吸引过来的，我经常在一些运动相关的论坛和社区看到有人推荐。但是，拿到书之后，我还是有些忐忑，毕竟“运动医学”听起来就不是那么容易消化的主题。然而，当我真正沉浸其中时，才发现我的担忧是多余的。这本书的作者，简直是一位语言大师！他能够将那些极其复杂的生理学、生物力学、病理学概念，用最生动、最形象、最贴切的方式表达出来。我记得有一章讲的是“运动中的能量代谢”，我以前在学校学的时候，脑子都快炸了，什么三羧酸循环、电子传递链，听得云里雾里。但是在这本书里，作者用“一场能量的盛宴”来形容，并且用一个形象的“能量工厂”模型，将各种能量物质的转化过程讲得一清二楚，我竟然第一次真正理解了，原来我们运动时，身体是如此高效地在运转。而且，作者在讲解时，非常注重“循证医学”的理念，他会引用大量的科学研究成果，但又不是简单地堆砌数据，而是将这些研究结果融入到通俗易懂的文字中，让我能够感受到科学的严谨和力量。我尤其喜欢他关于“个体化训练”的讨论。他强调，没有万能的训练计划，每个人的身体状况、运动目标、生活习惯都不同，所以需要根据自身情况来量身定制。他甚至提供了一些实用的工具和方法，帮助读者评估自己的身体状况，并制定出适合自己的训练方案。这对于我这种一直在“盲目摸索”的人来说，简直是及时雨。这本书，让我真正认识到，运动不仅仅是“动起来”那么简单，它背后蕴含着深厚的科学原理。它让我从一个“运动爱好者”变成了一个“懂运动的人”。
评分我一直对运动医学这个领域充满好奇，总觉得它是一个既神秘又实用的学科。我曾经看过一些相关的科普文章，但总觉得不够系统，不够深入。直到我翻开这本书，我才真正领略到运动医学的魅力。作者的写作风格非常独特，他能够将复杂的科学原理，用通俗易懂的语言表达出来，并且充满了人文关怀。我记得其中有一个章节，专门讲的是“运动与衰老”。作者并没有简单地把运动视为对抗衰老的工具，而是深入探讨了运动如何通过激活身体的各种生理功能，延缓衰老的过程，提升生命的质量。他强调，运动不仅仅是延长寿命，更是提高生活质量，让我们在晚年依然能够保持健康、活力和独立。这让我深受启发。我以前总是觉得，衰老是不可避免的，只能被动接受。但这本书让我看到了主动对抗衰老的可能性。而且，作者在讲解过程中，非常注重“循证”。他会引用大量的研究数据，来支持他的观点，但又不会让人觉得枯燥。他会将这些数据转化为易于理解的语言，并结合生动的案例，让读者能够真切地感受到科学的力量。我最欣赏的是，作者在讲解过程中，非常注重“预防”的理念。他强调，与其等身体出现了问题再去治疗，不如从一开始就做好预防措施。他提供了很多关于运动习惯、生活方式、营养补充等方面的建议，帮助读者构建一个健康的生活模式，从而有效预防运动损伤和慢性疾病。这本书，让我从一个“运动的旁观者”变成了一个“健康的实践者”。
评分我是在健身房里偶然看到这本书的，当时被它厚重的体积和封面设计所吸引。拿到手里，我本来以为会是一本充斥着专业术语和冰冷公式的学术著作，想着大概率会看不下去。没想到，当我翻开它，立刻被作者的写作风格所折服。他并没有采用那种高高在上、不容置疑的语气，而是像一位和蔼可亲的导师，用一种非常接地气的方式，引导读者一步步地走进运动医学的殿堂。书中的案例非常贴近生活，比如那些因错误姿势而受伤的办公室白领，或者是在运动场上拼搏却遭遇瓶颈的运动员。作者不仅剖析了他们受伤或停滞的原因，更重要的是，他给出了切实可行的解决方案。我尤其欣赏其中关于“运动康复”的部分。我曾经因为一次意外摔倒，导致膝盖半月板损伤，经历了漫长而痛苦的康复过程。当时我非常迷茫，不知道该如何科学地进行训练，才能尽快恢复，同时避免二次损伤。如果我早点看到这本书，也许我的康复之路会更加顺畅。作者详细讲解了不同类型损伤的康复原理，以及如何根据恢复的不同阶段制定个性化的训练计划。他强调了“功能性训练”的重要性，即不仅仅是要恢复肌肉的力量，更要恢复身体的协调性、平衡性和运动模式。这让我意识到，运动康复不仅仅是简单的物理治疗，更是一个全面提升身体机能的过程。而且，作者在讲解时，非常注重伦理和人文关怀。他不仅仅关注身体的修复，更关注运动对个体心理和社会功能的影响。他鼓励读者保持积极乐观的心态，并强调了团队合作的重要性，比如医生、理疗师、教练和家人的共同努力。这本书，给我最大的启发是，运动医学不仅仅是一门科学，更是一门艺术，它关乎生命，关乎健康，关乎我们对生活的热爱。
评分这本书我拿到的时候，其实是抱着一种“试试看”的心态。我平时虽然喜欢运动，但对运动医学这个领域了解甚少，顶多知道受伤了找医生，打封闭针之类的。所以，当封面上的“运动医学”几个大字映入眼帘时，我第一反应是“这会不会太专业了？我能不能看懂？”但是翻开第一页，那种严谨又带点温情的序言瞬间打消了我的顾虑。作者并没有上来就抛出一堆拗口的术语，而是娓娓道来，从我们日常生活中最常见的运动损伤说起，比如跑步时的膝盖疼痛、打球时的脚踝扭伤，甚至是简单的肌肉拉伤。他用非常生动的语言，将这些看似微不足道的“小毛病”背后隐藏的复杂的生理机制和医学原理层层剥开。我特别喜欢其中关于“运动的益处”那一章节，它不仅仅是简单地列举了运动对心血管、骨骼、心理健康的积极影响，而是深入探讨了运动是如何通过激活身体的各种细胞、促进激素分泌、改善微循环等方式，来实现这些神奇功效的。读到这里，我才真正理解，原来我坚持跑步，不仅仅是为了减肥和塑形，更是对身体的一次全面的“保养”和“升级”。而且，作者在讲解时，非常注重理论与实践的结合，他会引用大量的研究数据和临床案例，但又不会让人觉得枯燥乏味。比如，在谈到如何预防运动损伤时，他会详细讲解不同运动项目对身体不同部位的负荷，以及如何通过科学的热身、拉伸和力量训练来降低风险。我曾经因为没有做好充分的热身，在一次户外徒步中扭伤了脚踝，当时疼得几乎走不了路，而且恢复过程非常漫长。读了这本书，我才意识到，原来很多时候，我们受伤并非偶然，而是因为我们对自己的身体了解不够，对运动的风险认识不足。这本书就像一位经验丰富又耐心细致的教练，不仅教会我如何更好地运动，更重要的是，教会我如何更科学、更安全地爱护自己的身体。它让我明白，运动不仅仅是挥洒汗水，更是一门需要智慧和知识的学问。
评分这本书的内容，我真的只能说，超乎想象。我一开始以为这会是一本关于运动的“说明书”，大概就是告诉你哪个动作怎么做，受伤了怎么办，诸如此类的。结果完全不是！作者的视角非常宏观，而且充满了对人体运动机能的深刻洞察。他不仅仅停留在表面的肌肉骨骼，而是将视野扩展到了神经系统、内分泌系统，甚至是免疫系统。我记得有一章专门讲了“运动与大脑”，里面详细阐述了运动如何促进神经元的生长，如何提高认知能力，甚至如何帮助我们对抗抑郁和焦虑。这真的让我大开眼界，我之前只知道运动能让人心情好，但从来没想过它竟然能从根本上改变我们的大脑。更让我印象深刻的是，作者在讨论运动强度和疲劳时，并没有给出一个简单的“标准值”，而是非常细致地分析了不同个体、不同运动项目、甚至一天中不同时段对身体的影响。他提出了“训练负荷”和“恢复”的概念，并详细讲解了如何通过科学的方法来监测和调整这些参数，以达到最佳的训练效果，同时避免过度训练和运动损伤。这对于我这种平时有点“野蛮生长”的健身爱好者来说，简直是一针见血的指导。我以前总是想当然地认为，练得越狠，效果越好，结果经常是练完一身酸痛，好几天都缓不过来。现在我才明白，科学的训练讲究的是循序渐进，讲究的是“倾听身体的声音”。而且，作者在讲解这些复杂的生理学和生物力学原理时，非常擅长使用类比和图表，让原本晦涩难懂的知识变得通俗易懂。比如，他用“身体的弹簧”来比喻肌肉的弹性，用“能量的加油站”来比喻糖原的储存。这些生动的比喻，让我一下子就抓住了核心概念。这本书，与其说是一本“运动医学”的书，不如说是一本关于“如何更好地与自己的身体对话”的指南。它不仅仅教会我如何避免受伤，更重要的是，它帮助我建立了一种全新的、更健康、更科学的运动观。
评分我是在一个偶然的机会下，看到这本书的推荐的，当时就被它简洁却充满力量的书名所吸引。拿到书，翻开第一页，我便被作者独特的叙事方式所打动。他并没有上来就罗列枯燥的医学知识，而是通过讲述一个个鲜活的故事，将我带入了运动医学的奇妙世界。我印象最深刻的是，作者在讲述关于“运动疲劳”的章节时，引用了一个著名运动员的亲身经历。这位运动员在一次关键的比赛前，因为过度训练而出现了严重的疲劳，导致状态低迷，最终错失了冠军。作者通过这个故事，引出了关于“训练负荷管理”的重要性和复杂性。他详细阐述了如何通过科学的方法，来评估和控制训练的强度、频率和持续时间，以达到最佳的训练效果，同时避免过度疲劳和运动损伤。这对于我这种平时训练比较“拼”的运动爱好者来说，简直是一记当头棒喝。我之前一直认为，越努力越好，但这本书让我明白，科学的训练讲究的是“张弛有度”。而且，作者在讲解过程中，非常注重“细节”。他不仅仅关注宏观的训练计划，更是深入到肌肉、关节、韧带等微观层面的讲解。比如，他会详细讲解不同类型的拉伸方式，以及它们对身体不同部位的作用；他会分析不同力量训练动作对肌肉的刺激效果，以及如何避免代偿和损伤。这些细节，对于真正想要提升运动表现的人来说，至关重要。这本书，让我从一个“喜欢运动的人”变成了一个“懂得如何科学运动的人”。
评分我之所以选择这本书，是因为我一直对运动中的“疼痛”和“恢复”这两个话题非常感兴趣。我参加过一些业余体育比赛，也遇到过一些运动损伤，每次受伤后的恢复过程都让我感到非常沮丧和无助。我希望能找到一本能够系统地解答我的疑惑的书。这本书，简直就像为我量身定做的一样。作者对运动损伤的分类、成因、诊断和治疗，讲解得非常详尽。他不仅仅是列举了常见的损伤，而是深入分析了每个损伤背后的生物力学机制和病理生理过程。我印象最深的是关于“慢性疼痛”的章节。我曾经因为一次严重的运动损伤，出现了长期的慢性疼痛，尝试了各种方法都没有根治。这本书让我明白了，慢性疼痛往往不是单一原因造成的，而是由多种因素共同作用的结果，比如身体结构的问题、神经系统的过度敏感、心理因素的影响等等。作者提出的“多模式治疗”方案，让我看到了新的希望。他强调，康复不仅仅是针对损伤部位的治疗，更需要关注身体的整体平衡和功能恢复。而且，作者在讲解过程中，非常注重实践性。他提供了很多关于运动康复的训练方法和指导，比如如何进行有效的拉伸、如何循序渐进地增加训练强度、如何使用辅助工具等等。这些建议都非常具体，我能够直接应用到我的日常训练和康复中。这本书，让我从一个“受伤者”变成了一个“康复者”，更重要的是，它让我学会了如何预防伤病，如何在运动中保护自己。
评分这本书的内容，我只能用“震撼”来形容。我拿到这本书的时候，正处于一个运动瓶颈期，我每天坚持训练，但总感觉进步缓慢，而且偶尔还会出现一些小伤小痛，影响训练效果。抱着一丝希望，我翻开了这本书。我原本以为它会教我一些高深的训练技巧，或者是一些奇特的恢复方法。但出乎意料的是，它更像是一次关于“人体内在运作机制”的深度探索。作者并没有直接告诉我要做什么，而是从最基础的层面，比如细胞、组织、器官如何响应运动的刺激，如何进行能量的储存和释放，如何进行损伤的修复和再生。我记得其中关于“运动与免疫系统”的一章，我以前从未想过，运动竟然能对我们的免疫力产生如此大的影响。作者详细讲解了运动如何激活免疫细胞，如何促进炎症因子的平衡，从而提高身体的抵抗力。这让我茅塞顿开，我之前的那些小伤小痛，很可能就是因为免疫力不足，身体无法及时修复造成的。而且，作者在讲解时，非常有条理，逻辑清晰。他会将一个大的主题，分解成一个个小的模块，然后逐一讲解，并且每个模块之间又紧密联系，形成一个完整的知识体系。我最欣赏的是，作者在讲解过程中，始终保持着一种“以人为本”的视角。他并没有把人体的运动系统看作是一台冰冷的机器，而是充满了生命力和智慧的有机体。他鼓励读者要学会“倾听身体的声音”，要尊重身体的信号，要学会与身体和谐相处。这本书，不仅仅是一本关于运动的书，更是一本关于“如何理解和关爱自己身体”的书。它让我从一个被动的“接受者”变成了一个主动的“探索者”。
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