轻断食:早安果汁 晚安沙拉 在线电子书 图书标签: 轻食 轻断食 菜谱 沙拉 果蔬汁
发表于2024-08-25
轻断食:早安果汁 晚安沙拉 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
Flora刘祎
国家公共营养师
下厨房认证美食达人
食物造型师
美食摄影师
曾经是建筑设计专业的学生,喜欢绘画、手作等一切融入设计感的东西,在大学期间开始了美食设计和美食摄影相关的工作,也在2015 年获得了长帝全国烘焙大赛的亚军,目前是Flora Baking Studio 工作室的主理人。
每周5天正常饮食,只需2天稍加控制,就可以让你吃着吃着瘦下来,这就是轻断食的神奇之处。《轻断食:早安果汁晚安沙拉》提出了“果汁 沙拉”轻断食新主张,上班族的午餐可选择梅森瓶沙拉。
《轻断食:早安果汁晚安沙拉》的断食日沙拉并不仅仅追求低热量,更追求营养的均衡。在断食日你依然可以吃各种肉类、鱼虾、鸡蛋、牛奶,还有面包、意面、糙米、藜麦等主食类食物,减脂一点都不痛苦。
书中可给出了轻断食的前4周饮食计划,每周两样主题食材,采购一次就能变化出一周的食谱,好吃又不浪费。你只要照着书坚持28天,轻断食就等于成功了一半。
书中的每道食谱都有营养功效,除了瘦身减脂的作用外,还能抗衰老、预防癌症、防治三高……一书在手,全家都适用。
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