休息的藝術 在線電子書 圖書標籤: 社會學   

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休息：安靜的休息和文娛。用腦過度，無論從事何種工作，一開始應該注意逐步地進入工作狀態，在工作過程中不慌不忙，有條不紊，有節奏地進行。工間操，飯後運動。清晨提早，散步，跑步，郊遊，遊泳，洗澡。音樂，舞蹈，繪畫，跳舞，寫作，釣魚，栽花，養寵物。規律作息。閤理飲食：碳水化閤物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質、水和縴維素等七大類。睡眠：規律，睡眠條件，安靜，空氣流動，溫度閤適，乾淨，情緒平和，睡前鍛煉。情緒穩定：欣賞各種事物，保持對工作的興趣，多交朋友，嚴於律己，寬以待人，積極與人閤作共事，充分發揮自己的一技之長。自我監督：自我感覺、睡眠、食欲脈搏、體重、肺活量、握力等等。

休息：安靜的休息和文娛。用腦過度，無論從事何種工作，一開始應該注意逐步地進入工作狀態，在工作過程中不慌不忙，有條不紊，有節奏地進行。工間操，飯後運動。清晨提早，散步，跑步，郊遊，遊泳，洗澡。音樂，舞蹈，繪畫，跳舞，寫作，釣魚，栽花，養寵物。規律作息。閤理飲食：碳水化閤物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質、水和縴維素等七大類。睡眠：規律，睡眠條件，安靜，空氣流動，溫度閤適，乾淨，情緒平和，睡前鍛煉。情緒穩定：欣賞各種事物，保持對工作的興趣，多交朋友，嚴於律己，寬以待人，積極與人閤作共事，充分發揮自己的一技之長。自我監督：自我感覺、睡眠、食欲脈搏、體重、肺活量、握力等等。

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