习惯决定健康-不可不知的365个习惯忠告 在线电子书 图书标签: 健康 养生 习惯
发表于2024-09-08
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《习惯决定健康:不可不知的365个习惯忠告》主要内容:习惯对于人体健康的重要性不言而喻。中医学的奠基之作《黄帝内经》就认为“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,说明了恬淡的情绪习惯有助于强身长寿,而其中记载的“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”以及“以酒为浆,以妄为常,醉以入房……起居无节,故半百而衰也”,更是从正反两个方面强调了生活习惯与健康之间的密切联系。
随着科学的发展和对养生知识的不断深化了解,一些由来已久或被人们普遍认同的生活习惯和养生经验,现今证明不一定完全正确,有些有较大偏差,有些甚至是完全错误的。比如人们熟知的“饭后百步走,活到九十九”、“夏练三伏,冬练三九”等就必须因人而异,而不是适合所有人,如果不顾自身情况盲目遵从,反而对健康不利。对错误的生活习惯“信即行、知而做”,是一件可怕的事情。
《习惯决定健康:不可不知的365个习惯忠告》正是希望通过介绍关系健的365个习惯忠告,帮助读者朋友按照科学的方法正确地养生,拥有健康的身体,享受快乐的人生。
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