跟百岁寿星学养生 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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施小六（博士）

男，湖南医科大学第二临床学院消化内科博士，中国医学遗传学国家重点实验室博士后。现为中南大学湘雅二院副主任医师、中国医学遗传学国家重点实验室客座副研究员。已在国内外专业学术期刊发表论文二十余篇，出版专业著作多部。

第一篇百岁男寿星的长寿秘诀与养生之道一、饮食有讲究，生活有规律要想身体好，天天都洗冷水澡坚持吃杂粮，定时又定量起居饮食有规律，学习运动经常化二、坚持好习惯，改掉坏习惯坚决戒烟的老寿星起床、睡前一杯白开水五戒养身首戒纵欲三、脾气要好，心态要平广交良友，有益健康知足才能长寿心慈忠厚，喜好喝醋乐观豁达，生活无忧脾气好，少感冒热爱生活，知足常乐善有善报，长命百岁天塌下来也要保持好心情四、自娱自乐，养性健身挥毫泼墨，养生先“养心” 读书看报也是养生之道书画自娱云游万里练功强骨，沐浴健身玩出来的百岁寿星五、长寿之道，各有妙招勤劳多动活筋骨酒后分床睡，保养精和气生命在于“脑”动 “功”夫到家自然长寿健脚防老，保养元气嚼冰糖，保健康喜欢喝汤，荤素不忌第二篇百岁女寿星的长寿秘诀与养生之道一、吃喝有道延年益寿一个鸡蛋、一杯牛奶、一个包子不在吃喝上挑挑拣拣饭可以不吃，但水不能不喝爱喝牛奶，爱吃豆吃野菜，练坐禅吃粥延年，健康似神仙饭菜清淡，米酒清香经常吃野菜，早晚两碗粥吃鱼的行家更长寿每天一碗糖姜水偏爱青菜，饮食无忌少吃煎炸腌制食品，多吃蔬菜水果少吃腌菜保长寿稀饭、面条、葡萄酒喜欢吃甜食，喝粥加蜂蜜新鲜蔬菜加粗粮饮食有节，少吃蛋黄二、健康起居，享受生活爱闲聊，爱劳动少看电视多长寿每个月都坚持刮痧- 温水洗脚，健康全身午睡一小时，醒后吃香蕉喜爱劳动，养花益寿动脑动笔，保持进取之心爱看体育比赛，老有所乐第三篇百岁之家的长寿秘诀与养生之道一、和睦持家感情深厚心态要平和，遇事看得开五世同堂的“神州第一家” 志同道合，共享百年之乐家庭和睦者最易长寿夫妻恩爱是最好的长寿秘方二、健康长寿的另类绝招晚婚少育幸福长每天喝盅酒，轻松活百岁红薯芋头也养生起居有规律，双双过百年常吃植物油，三姐妹都长寿少说闲话，爱好学习第四篇百岁名人寿星的长寿秘诀与养生之道一、培养好心情，快乐过百年心愉病远，笑傲百年——国画大师端木梦锡在微笑中长寿——儿童文学作家冰心修养情志，清静养心——中医药专家董廷瑶忘掉昨天，笑看明天——国学大师文怀沙笑口常开，幽默养心——经济学家陈翰笙用积极的态度对待疾病——土壤肥料学家张乃凤二、心态要平衡，欲念不可盛录求“平衡”的营养学家——营养学家李美筠清心寡欲，百岁棋王——象棋棋王谢侠逊 “感情用事”的国画大师——画家刘海粟百岁女外交官的平常心 ——中国第一位女外交官袁晓园不练“功”不吃补药照样活百岁 ——法学家雷洁琼三、动手动脑，兴趣多多动以养身，静以养心——学者陈立夫多看、多想、多写——数学家苏步青练太极、好身体——武术家吴图南十上黄山益寿延年——生物化学专家郑集音乐书画“养”出来的女寿星填词作诗，祛病延年——俳句诗人葛祖兰兴趣广泛，睡足、睡好——神经学专家张香桐在囚禁中尽享“森林浴”——传奇将军张学良除了画画，什么都无所谓——写意画家朱屺瞻四、衣食不愁不奢侈，简单朴素是根本嗜茶不喜酒，健康又长寿——人民作家巴金常吃胡萝卜，眼老不昏花——剪纸艺术家胡家芝吃饭留三口，饭后百步走——革命老人帅孟奇每天喝豆浆，坚持70年——书法家萧劳少吃细嚼，健康一生——革命家谭天度
· · · · · · (收起)

出版者:中国华侨

作者:施小六

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页数:263

译者:

出版时间:2008-6

价格:29.80元

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isbn号码:9787802224414

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