跟百歲壽星學養生 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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施小六（博士）

男，湖南醫科大學第二臨床學院消化內科博士，中國醫學遺傳學國傢重點實驗室博士後。現為中南大學湘雅二院副主任醫師、中國醫學遺傳學國傢重點實驗室客座副研究員。已在國內外專業學術期刊發錶論文二十餘篇，齣版專業著作多部。

第一篇百歲男壽星的長壽秘訣與養生之道一、飲食有講究，生活有規律要想身體好，天天都洗冷水澡堅持吃雜糧，定時又定量起居飲食有規律，學習運動經常化二、堅持好習慣，改掉壞習慣堅決戒煙的老壽星起床、睡前一杯白開水五戒養身首戒縱欲三、脾氣要好，心態要平廣交良友，有益健康知足纔能長壽心慈忠厚，喜好喝醋樂觀豁達，生活無憂脾氣好，少感冒熱愛生活，知足常樂善有善報，長命百歲天塌下來也要保持好心情四、自娛自樂，養性健身揮毫潑墨，養生先“養心” 讀書看報也是養生之道書畫自娛雲遊萬裏練功強骨，沐浴健身玩齣來的百歲壽星五、長壽之道，各有妙招勤勞多動活筋骨酒後分床睡，保養精和氣生命在於“腦”動 “功”夫到傢自然長壽健腳防老，保養元氣嚼冰糖，保健康喜歡喝湯，葷素不忌第二篇百歲女壽星的長壽秘訣與養生之道一、吃喝有道延年益壽一個雞蛋、一杯牛奶、一個包子不在吃喝上挑挑揀揀飯可以不吃，但水不能不喝愛喝牛奶，愛吃豆吃野菜，練坐禪吃粥延年，健康似神仙飯菜清淡，米酒清香經常吃野菜，早晚兩碗粥吃魚的行傢更長壽每天一碗糖薑水偏愛青菜，飲食無忌少吃煎炸醃製食品，多吃蔬菜水果少吃醃菜保長壽稀飯、麵條、葡萄酒喜歡吃甜食，喝粥加蜂蜜新鮮蔬菜加粗糧飲食有節，少吃蛋黃二、健康起居，享受生活愛閑聊，愛勞動少看電視多長壽每個月都堅持颳痧- 溫水洗腳，健康全身午睡一小時，醒後吃香蕉喜愛勞動，養花益壽動腦動筆，保持進取之心愛看體育比賽，老有所樂第三篇百歲之傢的長壽秘訣與養生之道一、和睦持傢感情深厚心態要平和，遇事看得開五世同堂的“神州第一傢” 誌同道閤，共享百年之樂傢庭和睦者最易長壽夫妻恩愛是最好的長壽秘方二、健康長壽的另類絕招晚婚少育幸福長每天喝盅酒，輕鬆活百歲紅薯芋頭也養生起居有規律，雙雙過百年常吃植物油，三姐妹都長壽少說閑話，愛好學習第四篇百歲名人壽星的長壽秘訣與養生之道一、培養好心情，快樂過百年心愉病遠，笑傲百年——國畫大師端木夢锡在微笑中長壽——兒童文學作傢冰心修養情誌，清靜養心——中醫藥專傢董廷瑤忘掉昨天，笑看明天——國學大師文懷沙笑口常開，幽默養心——經濟學傢陳翰笙用積極的態度對待疾病——土壤肥料學傢張乃鳳二、心態要平衡，欲念不可盛錄求“平衡”的營養學傢——營養學傢李美筠清心寡欲，百歲棋王——象棋棋王謝俠遜 “感情用事”的國畫大師——畫傢劉海粟百歲女外交官的平常心 ——中國第一位女外交官袁曉園不練“功”不吃補藥照樣活百歲 ——法學傢雷潔瓊三、動手動腦，興趣多多動以養身，靜以養心——學者陳立夫多看、多想、多寫——數學傢蘇步青練太極、好身體——武術傢吳圖南十上黃山益壽延年——生物化學專傢鄭集音樂書畫“養”齣來的女壽星填詞作詩，祛病延年——俳句詩人葛祖蘭興趣廣泛，睡足、睡好——神經學專傢張香桐在囚禁中盡享“森林浴”——傳奇將軍張學良除瞭畫畫，什麼都無所謂——寫意畫傢硃屺瞻四、衣食不愁不奢侈，簡單樸素是根本嗜茶不喜酒，健康又長壽——人民作傢巴金常吃鬍蘿蔔，眼老不昏花——剪紙藝術傢鬍傢芝吃飯留三口，飯後百步走——革命老人帥孟奇每天喝豆漿，堅持70年——書法傢蕭勞少吃細嚼，健康一生——革命傢譚天度
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出版者:中國華僑

作者:施小六

出品人:

頁數:263

译者:

出版時間:2008-6

價格:29.80元

裝幀:

isbn號碼:9787802224414

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