Part 01 高個子計劃，現在開始啦！ 首先要消除長高的障礙 2～7歲是孩子長高的關鍵時期 消除長高的障礙，越早越好 身高甚至會影響孩子的人格 在幼兒士氣就應該糾正姿勢 骨骼和肌肉形態良好纔能長高 保持正確的姿勢纔能長高 遺傳並不能完全決定個子的高矮 遺傳因素影響身高的比重隻占20%～30% 讓孩子吃好、睡好、玩好 用過治療可以促進生長發育 通過早期檢查能治療發育緩慢 發育緩慢的原因、癥狀及解決方法 在生長闆關閉前進行治療 生長闆及其作用 身體隻有在生長闆打開的時候纔會長高 應該在生長闆關閉前及時治療 生長激素分泌順，孩子纔能長高 晚上10點前睡覺有利於孩子長高 我的孩子生長激素分泌是否順暢 性激素的分泌使身高發育停止Part 02 知己知彼，百戰百勝。找齣孩子長不高的原因！ 糾正腿、腳的骨骼纔能長高 腳踝應為正常角度 O形腿的治療越早越好 養成良好習慣纔能長高 習慣決定身高 正確的飲食習慣 睡眠充足 緩解壓力 糾正姿勢 堅持鍛煉就能長高 身體健康但缺乏體力的孩子 多做鍛煉骨骼而不是鍛煉肌肉的運動 從幼兒時期培養S形身材 每天堅持做適量運動 治療兒童肥胖纔能長高 為什麼會産生兒童肥胖？ 養成良好的飲食、生活習慣 傢長與孩子一起行動 改善虛弱的體質纔能長高 首先應冶療虛弱的器官 脾胃(消化器官)虛弱的錶現 腎髒衰弱(先天性衰弱)的錶現 子那個歌開朗的蓋子能長高 經常笑的孩子長得高 贊美是成長最有力的“催化劑” 教育孩韆從積極正確的角度去看待事物Part 03 實戰，增高鍛煉法！ 增高鍛煉法之基本體操 平足矯正法 八字腳矯正法 O型腿矯正法 盆骨矯正法 腰部矯正法 背部、肩膀矯正法 下巴矯正法 增高鍛煉法之基本習慣 坐在地上的正確姿勢 坐在椅子上的正確姿勢 正確的睡姿 正確的走路姿勢 正確的站姿 增高鍛煉法之指壓法、按摩法 8處重要的成長穴指壓法(湧泉、足三裏、承山、命門、腎腧、氣海、關元、中極) 增高按摩法(腳底、小腿肚、大腿、盆骨、脊椎) 增高鍛煉法之成長體操 塑膠帶運動(大腿運動、腹部運動、脊椎運動、肩部運動、利用塑膠帶塑造正確的姿勢) 軟球運動(脊椎運動Ⅰ、脊椎運動Ⅱ、兩肋運動、肩部運動) 平衡運動(股關節運動、臀部和大腿內側運動、下肢運動、邊做遊戲邊運動) 增高鍛煉法之飲食療法 《東醫保鑒》中有利於長高的8種食物 各個季節要吃的季節性食物 阻礙身高發育的飲食習慣VS利於身高發育的飲食習慣 幫助您的孩子越長越高的四周成長食譜Part 04 兒童成長研究院成長案例，“我的孩子真的長高瞭！” 兒童成長研究院院長嚮您介紹成功案例 “孩子長高瞭！” 兒童成長研究院院長教您孩子養成良好的生活習慣 “這種時候應該這麼做！” 關於身高的疑問 “這是真的嗎” 兒童成長研究院裏的各種檢查和治療附錄 增高鍛煉計劃100天記錄錶
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