张国玺谈中医养生 在线电子书 图书标签: 中医 养生 医学 养生之道,不得不谈! 中医养生
发表于2024-12-23
张国玺谈中医养生 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
养生的书太多,鱼龙混杂目不暇,而这本书深入浅出,很适合阅读。
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评分一般般,可能之前看到的比较多吧,还是建议看洪邵光的,比较接地气
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《张国玺谈中医养生》作者张国玺。养生之道最关键是精神方面。人的心情愉快、信念坚定、随遇而安就会健康长寿,反之,有名利思想的人、过贪的人都不会长寿。学会逆来顺受,不被外界因素所干扰,对身体有好处。做人要豁达,要大度,要做到荣辱不惊,这才是养生关键。
中医养生主张“和”,所谓“和”就是协调、和谐、平衡、融洽之意。“和”在天地万物运化之中,人体也需要诸多方面的“和”而健康延年。
1.身心之和。现代医学把疾病分为生理、心理和身心几类。患者中身心疾病多达80%。专家指出,身心没有高度的和谐统一,人们就得不到真正的健康。
2.内脏之和。即气血和、阴阳和、五行和。古人云:“一阴一阳之谓道,偏阴偏阳之谓疾。”只有五脏六腑和者才会精神振奋、健康长寿。
3.饮食之和。要做到平衡膳食,摄取与消耗平衡。所谓营养平衡,是指既全面摄取人体所需的各种营养素,又保持各种营养要素所占的比例。所谓酸碱平衡,即科学合理地摄入酸性食物和碱性食物。
4.与人之和。与他人和睦相处,建立和谐的人际关系。让身心处于轻松自如之状态,利于人体内分泌有益激素,进而使神经系统的功能处于最佳状态,并使机体抵抗力增强。
5.与自然之和。古人所言“人与天相应”、“人与天地之气生”,讲的就是人类应积极适应自然而不是对抗自然。自然环境状况直接影响人的健康,“适者生存”在现代社会体现得更加明显。与自然之和,就必须保护自然,善待自然就是善待生命。
这书是在卓越买的,如果之前翻看过,我是绝对不会买的。 封面就很让人反感: 1、腰封直接印到封面的上部:洪昭光策划...畅销80万册,本着这书卖80万册,那不是害人么! 2、封面上还印了两个人的照片,小的是洪昭光,穿一个春节时的大红唐装指指点点;大的是张国玺:油头粉面。格...
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