具体描述
解開你的體質密碼
陳俊旭博士教你養成不生病的鹼性體質力
酸性體質讓你變老、變醜又生病！
酸性體質是百病之源，
健康的唾液是弱鹼性的，但80%現代人的唾液卻是酸性！
要怎麼吃、怎麼做才能調整體質？
本書為你公開所有直接與間接的方法！
《吃錯了，當然會生病》作者──陳俊旭博士最新力作！
全球第一本華文著作教你
1秒鐘 8種方法檢測酸鹼體質！醫生不一定會告訴你的「藥品」祕密，就是要小心！
體質一變酸，百病跟著來！
正確檢測，破除迷思！pH7.2，輕鬆為健康解碼！
你常熬夜、愛吃肉、壓力大又睡不好嗎？
小心！這些都是讓你體質變酸的原因之一！
你知道身體也有所謂「健康密碼」嗎？
哪些食物吃了可以讓體內環境變「鹼性」呢？
據統計，現代人有20％處於正在生病的狀態，75％的人處於亞健康狀態，真正健康者竟然不到5％！
酸性體質即是元凶，讓你快速老化又生病！
既然體質的酸鹼與健康關係這麼密切，但翻開坊間書籍，許多未經證實的錯誤觀念流傳著。有鑑於此，擁有美國巴斯帝爾大學自然醫學學位的陳俊旭博士，將一一破除這些以訛傳訛的不實觀念。
從正確檢測自己的體質開始，再從飲食、生活、性格、運動等著手，甚至利用許多自然醫學療法，教你一步步將體質調成弱鹼性！
作者简介
陳俊旭醫師美國巴斯帝爾大學（Bastyr University）自然醫學博士，為台灣第一位擁有美國自然醫學醫師執照的專家，並且執業多年，對於慢性病防治有豐富的臨床經驗。他認為，除了環境毒素和生活型態錯誤對健康的傷害之外，「飲食不當」其實是台灣人罹患慢性疾病的最主要原因。■合法證照：通過美國四項國家考試 (自然醫學，針灸，中藥，復健)。領有美國華盛頓州醫師、針灸師、治療師三張醫療執照。美國國家針灸與東方醫學證照委員會(NCCAOM)中藥文憑。美國國家針灸與東方醫學證照委員會(NCCAOM)針灸文憑■學歷：國立臺灣大學復健醫學系學士 (1990)。美國巴斯帝爾大學(Bastyr University)自然醫學博士 (2002)。■經歷：台北榮民總醫院精神部 治療師 (1992-1993)。美國TSS、Marquis與Sunrise復健公司 治療師 (1993-1997) 。美國西雅圖西北無限健康診所 自然醫學醫師 兼針灸師(2003) 。美國西雅圖世貿中心聯合健康診所 主治醫師 兼針灸師(2002-2004) 。大西雅圖華語廣播「健康之音」 節目主持人 (2003-2004) 。百略集團康適幸福股份有限公司 醫療長 (2004-2006) 。百略集團康適診所 副院長 (2005-2006) 。建國科技大學美容系 助理教授 (2006) 。正聲廣播公司 真善美時間 節目主持人 (2006) 。台灣整合醫學公司 赫尼曼診所 自然醫學顧問 (2006-2007) 。
目录信息
读后感
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用户评价
这本书的价值，远超出了我支付的书本费用，它更像是一笔对未来健康的投资。我曾被各种亚健康症状困扰多年，试过无数种方法，效果总是时有时无。这本书提供了一种整体性的视角，将身体视为一个紧密相连的生态系统，任何一个环节的失衡都会波及全局。特别是书中关于“修复睡眠结构”的章节，提供了详尽的指南，不仅仅是关于睡前做什么，更深入探讨了影响深度睡眠的关键生理机制。我严格遵循书中的建议，调整了睡前光照和电子设备的使用习惯，结果是，我入睡更快了，而且醒来时感到前所未有的清爽。这种基于科学原理的、精细化的指导，远比那些泛泛而谈的“多休息”要有效得多。阅读这本书的过程，更像是一场系统性的“身体升级”教程，它让我对自己的身体产生了前所未有的掌控感和敬畏心。
评分这本书的结构设计堪称一绝，它采用了“发现问题—解析机制—提供方案”的经典叙事结构，但处理得极为巧妙，使得阅读过程始终保持着悬念和探索欲。最让我印象深刻的是作者对“慢性炎症”的阐述，他没有把这个概念描绘得过于恐怖，而是将其视为身体发出的预警信号，并详细列举了日常生活中那些潜藏的“炎症触发器”。这种细致入微的观察能力，让我在审视自己的生活环境时，发现了很多以前从未注意到的细节，比如某些经常使用的家居清洁剂可能正在悄悄影响我的呼吸系统健康。这本书的书写风格介于严谨的学术报告与温暖的个人日志之间，既有足够的数据支撑，又不失人情味。它鼓励读者去拥抱身体的脆弱性，理解不完美才是常态，从而放下不必要的焦虑。阅读完毕后，我感觉自己不仅仅是获得了一套健康方法论，更获得了一种更平和、更具韧性的生活哲学。
评分这本关于健康和自我探索的书籍，从我读过的众多同类书籍中脱颖而出，它不仅仅是提供了一堆冰冷的科学数据，更像是一次温柔而深刻的内在对话。作者以一种非常平易近人的方式，将复杂的生理学概念编织成一个引人入胜的故事，让我仿佛跟随一位经验丰富的向导，一步步揭开身体的神秘面纱。特别是书中关于营养与情绪关联性的探讨，让我对日常的饮食习惯有了全新的认识。过去我总觉得，只要控制卡路里摄入就万事大吉，但这本书让我明白，食物不仅仅是燃料，它更是信息和能量的载体，深刻影响着我们的思维模式和情绪波动。作者的叙述逻辑严密，却不失温度，大量的案例分析和生活化的场景描写，让理论不再抽象难懂，而是变成了可以立即在生活中实践的工具。我特别喜欢它强调的“倾听身体的声音”这一核心理念，这是一种主动参与健康管理，而非被动接受治疗的思维转变，极大地增强了读者的自我效能感。这本书的排版和图文设计也十分考究，色彩柔和，阅读体验极佳，让人愿意沉下心来细细品味每一个章节。
评分我向来对那些鼓吹“快速见效”和“一劳永逸”的健康指南持保留态度，但这本书带给我的是一种扎实、可持续的改变的希望。它没有给我任何虚假的承诺，而是脚踏实地地引导读者去理解“为什么会这样”，而不是仅仅告诉你“应该这样做”。尤其是在讲述压力管理和荷尔蒙平衡的那几个章节，作者深入剖析了现代生活方式对人体内分泌系统的潜在冲击，并且提供了一套非常具有操作性的、循序渐进的调整方案。我尝试了其中关于“晨间唤醒仪式”的部分，虽然只是微小的调整，但一周下来，我明显感觉到早晨的疲惫感减轻了许多，工作时的专注度也提高了一个档次。这本书的深度在于，它不满足于表面的症状缓解，而是追溯到更深层次的根源问题，比如肠道健康与大脑连接的复杂网络。阅读过程中，我经常需要停下来，回顾自己的生活状态，进行自我反思，这种强迫性的自我审视过程，本身就是一种强大的疗愈。它教会了我，健康是一场马拉松，而不是百米冲刺，需要的是耐心和对自身规律的尊重。
评分老实说，我对这类书籍的期待值通常不高，总觉得它们要么过于专业晦涩，要么过于浅薄浮躁。然而，这次的阅读体验完全颠覆了我的预期。这本书的文笔有一种独特的韵律感，读起来非常流畅，仿佛作者是一位和你面对面交谈的智者，而不是一位高高在上的专家。他擅长用生动的比喻来解释复杂的生物学过程，比如将细胞的运作比作一个精密的城市管理系统，这种方式极大地降低了理解门槛。我尤其欣赏作者在书中反复强调的“个体化差异”的重要性。他反复提醒读者，每一个人的生理构造和生活背景都是独一无二的，因此，任何“放之四海而皆准”的建议都可能适得其反。这种尊重个体差异的态度，使得整本书充满了人本主义的关怀。它不是在告诉你“你应该成为谁”，而是在帮助你“发现你本应成为谁”。看完之后，我不再盲目跟从网上的健康潮流，而是开始根据自身的反馈来调整我的生活节奏，这种赋权感是其他书籍未能给予的。
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