Happiness Now! pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Hay House

作者:Robert Holden

出品人:

页数:320

译者:

出版时间:2007-10-15

价格:USD 14.95

装帧:Paperback

isbn号码:9781401920395

丛书系列:

图书标签:

• 幸福
• 积极心理学
• 自我提升
• 心理健康
• 生活技巧
• 情绪管理
• 正念
• 个人成长
• 快乐
• 幸福感

《幸福的当下！》是一本旨在探索如何活在当下、感受当下美好，并从中获得持久幸福感的指南。本书深入剖析了我们为何总是被过去所困扰，或者对未来充满焦虑，而忽略了当下这个唯一真实存在的时刻。通过一系列引人入胜的观点和实用的练习，它将带领读者踏上一段发现内心平静与喜悦的旅程。 本书的核心在于强调“当下”的力量。作者认为，真正的幸福并非来自于某个遥远的目标达成，也不是对过去的悔恨或对未来的期盼，而是存在于我们此刻的呼吸、此刻的感知、此刻的体验之中。我们常常忙于追逐那些转瞬即逝的“快乐”，却忽略了生活中俯拾皆是的“幸福”。《幸福的当下！》就是要帮助读者重新连接这种内在的幸福感，让每一天都充满意义和价值。 本书的第一个部分，将带领读者认识“活在当下”的普遍障碍。我们会探讨那些阻碍我们享受当下的常见心理模式，例如： 过度思考与担忧： 过去的事情已经发生，未来的事情尚未到来，而我们却常常将大量的精力浪费在无谓的思考和担忧上，让当下的生活变得沉重不堪。本书将揭示这些思维模式的根源，并提供摆脱它们的方法。 对过去的执着与遗憾： 许多人被过去的错误、失去或遗憾所束缚，沉浸在“如果当初…就好了”的思绪中，无法自拔。本书会帮助读者学会如何从过去的经历中学习，而不是被它们所定义，并最终放下那些沉重的包袱。 对未来的过度规划与期待： 虽然规划未来是必要的，但当这种规划变成一种强烈的执念，让我们无法享受眼前的生活时，就失去了意义。本书将引导读者找到工作与生活的平衡，学会欣赏当下的进展，而不是一味地盯着终点。 分心与缺乏专注： 在这个信息爆炸的时代，我们的注意力被各种事物分散，很难真正地专注于正在做的事情。本书将提供增强专注力的方法，让读者能够更深入地体验每一个时刻。 自动驾驶模式： 我们常常在不经意间进入“自动驾驶”状态，机械地完成日常事务，却失去了对生活的热情和感知。本书将唤醒读者内心的觉知，让他们重新体验生活的多彩。 在理解了阻碍我们活在当下的原因之后，本书的第二个部分将重点介绍实现“幸福的当下”的具体方法和练习。这些方法既科学又易于实践，能够融入到日常生活中： 正念练习： 正念是本书的核心工具之一。我们将详细介绍各种正念练习，如呼吸练习、身体扫描、正念饮食、正念行走等。通过这些练习，读者可以学会如何有意识地觉察自己的思绪、情绪和身体感受，不加评判地接纳当下。 感恩的力量： 学会感恩是发现当下幸福的关键。本书将引导读者培养感恩的心态，发现生活中被忽视的美好，并将其转化为积极的情绪和力量。 慢下来，去感受： 在快节奏的生活中，学会慢下来，用心去感受周围的一切至关重要。本书将提供一些简单易行的方法，帮助读者在日常活动中注入更多的感知，如在品尝食物时细细体会味道，在与人交流时全身心地倾听。 培养好奇心与玩乐精神： 孩子般的纯真和好奇心是享受当下的重要品质。本书将鼓励读者重新拾起对世界的好奇，以全新的眼光看待熟悉的事物，并在生活中寻找乐趣。 与自然连接： 大自然是宁静和疗愈的源泉。本书将引导读者与自然建立更深的连接，通过散步、观察、倾听，来体验当下带来的平静和喜悦。 建立有意义的人际关系： 深刻的连接能够带来持久的幸福感。本书将强调在与他人的互动中活在当下，用心去倾听、去理解、去关怀，从而建立更和谐、更有意义的人际关系。 专注于可控之事： 面对生活中的挑战，将注意力集中在自己能够控制的方面，而不是被无法改变的事情所困扰，是保持内心平静的重要途径。本书将提供实用的策略来帮助读者做到这一点。 《幸福的当下！》不仅仅是一本理论书籍，更是一本行动指南。每一章都配有具体的练习和反思问题，鼓励读者将书中的智慧转化为实际行动，并在自己的生活中进行实践。本书的目标是帮助读者培养一种持续性的“当下意识”，让幸福感不再是遥不可及的梦想，而是触手可及的日常体验。 通过阅读《幸福的当下！》，你将学会： 识别并克服那些让你无法享受当下的思维模式。 掌握实用的正念技巧，增强你的觉知力和专注力。 培养感恩的心态，发现生活中被忽视的美好。 在忙碌的生活中找到宁静与喜悦的平衡点。 与自己、与他人、与世界建立更深层的连接。 最终，活出一种更充实、更平和、更幸福的生活。 本书是一次邀请，邀请你放下对过去和未来的执念，勇敢地走进“此时此刻”，在那里，你将发现一个充满无限可能和深层幸福的世界。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

拿到《Happiness Now!》这本书，我原本是抱着一种姑且一试的心态，毕竟市面上关于幸福的书籍汗牛充栋，很多都流于表面，或者提供一些看似高深实则难以实践的理论。然而，这本书从第一页开始就以一种异常亲切、没有丝毫说教意味的方式，像一位老朋友在娓娓道来。作者并没有直接告诉你“什么是幸福”或者“如何获得幸福”，而是通过一系列引人入胜的叙事，将读者一步步带入一个关于自我认知、内心探索的旅程。我特别喜欢书中关于“当下”的概念，作者用极其生动的例子，剖析了我们常常因为过去的不快或未来的焦虑而错失了真正属于自己的幸福。书中探讨的并非是那种突如其来的狂喜，而是一种更持久、更深刻的满足感，一种与内心和谐相处的状态。我曾一度陷入“如果我拥有什么，我就会幸福”的怪圈，而这本书则精准地指出，幸福并非外在于我们，而是内在于我们的感知和选择。其中关于“感恩”的部分，更是让我耳目一新。它不是简单的“谢谢”，而是引导我去发现生活中那些被我们忽视的微小美好，并从中汲取力量。这本书最打动我的地方在于，它提供了一种看待世界的方式，一种重新校准内心指南针的工具，让我开始重新审视自己的价值观和生活目标，并勇敢地去追求那些真正能滋养我灵魂的事物。这本书的语言风格也非常独特，既有诗意的描绘，又不失生活的智慧，读起来丝毫没有负担，反而让人沉浸其中，仿佛与作者一同漫步在宁静的心灵花园。

评分☆☆☆☆☆

《Happiness Now!》这本书，如同一个温柔的引路人，带领我走过一段关于内心探索的旅程。我一直以为幸福是一种需要通过外在努力才能获得的东西，比如财富、地位或者成就。然而，这本书却让我明白，真正的幸福，是源于内心的平和与满足。作者的写作方式非常特别，他并没有直接告诉你“如何获得幸福”，而是通过一个个引人入胜的故事，一个个细腻的观察，来引导你去发现幸福的真谛。我尤其喜欢书中关于“放下”的章节。我们常常背负着过多的包袱，无论是过去的错误、他人的评价，还是对未来的担忧，这些都会成为我们前进的阻碍。这本书并没有教你如何去“解决”这些问题，而是引导你如何去“放下”它们，如何与它们和谐共存，从而获得内心的自由。书中还穿插了许多引人深思的小故事，这些故事虽然简短，但却充满了智慧和启迪。它们让我看到了生活中那些被我们忽视的微小幸福，也让我重新审视了自己的价值观和生活态度。这本书的语言风格非常优美，充满了诗意，但又不失现实的深度。它不是一本让你速成幸福的指南，而更像是一位智慧的长者，在你迷茫时，为你点亮前方的道路。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到《Happiness Now!》这本书时，我并没有抱有多大的期望，因为我总是觉得关于幸福的书籍，内容大多大同小异。然而，这本书却让我眼前一亮，甚至可以说，它彻底改变了我对幸福的理解。作者的叙事方式非常独特，他不是直接给你灌输理论，而是通过一个个生动的故事，一个个细致入微的观察，来引导你去发现幸福的真谛。我印象最深刻的是书中关于“接纳”的部分。我们总是想要改变自己，想要成为别人眼中的“更好”的人，但这本书却告诉我，首先要学会接纳真实的自己，包括自己的缺点和不完美。这种接纳，并非意味着放弃进步，而是一种更平和、更自信的态度。书中还提到了“臣服”的概念，这对于我这个控制欲比较强的人来说，是一个很大的挑战。但作者通过一些非常有说服力的例子，让我明白，有时候，放手比紧抓更能带来内心的平静。这本书的语言风格非常温和，读起来没有任何压力，反而会让人有一种被理解、被关怀的感觉。它就像一位温柔的朋友，在你失落的时候，默默地陪伴在你身边，给你力量。这本书的结构也非常合理，循序渐进，不会让人感到信息过载，而是让你在不知不觉中，完成了内心的蜕变。

评分☆☆☆☆☆

《Happiness Now!》这本书，就像一股清泉，滋润了我内心早已干涸的土地。我一直以为幸福是一种遥不可及的目标，需要付出巨大的努力才能实现。但是，这本书却让我明白，幸福其实就存在于我们身边，只是我们常常因为种种原因而忽略了它。作者的写作风格非常特别，他没有那些虚头巴脑的理论，而是用非常贴近生活化的语言，讲述了许多关于幸福的道理。我尤其赞赏书中关于“活在当下”的阐述。我们常常因为过去的遗憾或未来的担忧而焦虑不安，却忘记了真正属于我们的，只有此时此刻。这本书教会我如何将注意力从过去和未来拉回到当下，如何去感受当下的美好，从而获得内心的平静。书中还穿插了许多引人入胜的小故事，这些故事虽然简短，但却充满了智慧和启迪。它们让我看到了生活中那些被我们忽视的微小幸福，也让我重新审视了自己的价值观和生活态度。这本书的语言风格非常优美，充满了诗意，但又不失现实的深度。它不是一本让你速成幸福的指南，而更像是一位智慧的长者，在你迷茫时，为你点亮前方的道路。每一次阅读，都会有新的感悟，就像在品味一杯醇厚的红酒，越品越有味道。

评分☆☆☆☆☆

《Happiness Now!》这本书带给我的，是一种润物细无声的改变。它没有那种“读完这本书，你就一定能找到幸福”的承诺，但它却像一把钥匙，悄悄地开启了我内心深处的某个角落。我一直觉得自己是个比较理性的人，对那些过于感性的讨论总有些抵触。然而，这本书的理性与情感的结合运用得恰到好处。作者在分析幸福的构成时，既引用了一些心理学的研究成果，又结合了大量真实的生活案例，让这些理论不再是冰冷的文字，而是鲜活的生命体验。我尤其赞赏书中关于“接受不完美”的章节。我们总是被灌输要追求完美，却很少被告知，正是对完美的执着，让我们远离了当下的平静。作者通过讲述自己或他人克服困难、拥抱不完美的经历，让我深刻理解到，瑕疵也是生命的一部分，它们能让我们更真实、更有人情味。阅读这本书的过程中，我常常会停下来，反思自己的过往，那些曾经让我耿耿于怀的事情，在书中的引导下，似乎也变得不再那么沉重。它教会我如何与自己的情绪共处，如何在失落时找到支撑，如何在喜悦时更加珍惜。这本书的内容并非是瞬间就能吸收的，它更像是一本需要反复品读的智慧之书，每一次翻阅，都能从中获得新的感悟和力量。它的结构安排也很巧妙，循序渐进，不会让人感到信息过载，而是让人在不知不觉中，完成了内心的自我对话。

评分☆☆☆☆☆

拿到《Happiness Now!》这本书，我并没有立刻开始阅读，而是将它放在床头，偶尔翻看几页。然而，正是这种不经意间的翻阅，让我逐渐被书中的智慧所吸引。作者的写作风格非常独特，他没有那些刻板的说教，而是用一种极其自然、流畅的方式，引导读者进行一场关于幸福的内心对话。我特别喜欢书中关于“感恩”的章节。它不仅仅是简单的“谢谢”，而是引导我去发现生活中那些被我们忽略的细微之处，并从中汲取力量。通过作者的引导，我开始更加细致地观察周围的世界，发现那些隐藏在日常琐碎中的幸福。这本书最打动我的地方在于，它提供了一种看待世界的方式，一种重新校准内心指南针的工具。它让我开始重新审视自己的价值观和生活目标，并勇敢地去追求那些真正能滋养我灵魂的事物。书中关于“接纳”的部分，也给了我很大的启发。我们总是想要改变自己，想要成为别人眼中的“更好”的人，但这本书却告诉我，首先要学会接纳真实的自己，包括自己的缺点和不完美。这种接纳，并非意味着放弃进步，而是一种更平和、更自信的态度。这本书的语言风格非常温和，读起来没有任何压力，反而会让人有一种被理解、被关怀的感觉。

评分☆☆☆☆☆

《Happiness Now!》这本书，对我而言，不只是一本书，更像是一次心灵的洗礼。我之前一直认为，幸福是一种需要不断追求、不断争取的状态，而且往往是建立在外在的成就之上的。然而，这本书彻底颠覆了我的这个观念。作者以一种极其细腻和富有洞察力的笔触，揭示了幸福的真正来源——内心的平和与满足。我特别喜欢书中关于“活在当下”的阐述。我们常常因为过去的遗憾或未来的担忧而焦虑不安，却忘记了真正属于我们的，只有此时此刻。这本书教会我如何将注意力从过去和未来拉回到当下，如何去感受当下的美好，从而获得内心的平静。书中还穿插了许多引人入胜的小故事，这些故事虽然简短，但却充满了智慧和启迪。它们让我看到了生活中那些被我们忽视的微小幸福，也让我重新审视了自己的价值观和生活态度。这本书的语言风格非常优美，充满了诗意，但又不失现实的深度。它不是一本让你速成幸福的指南，而更像是一位智慧的长者，在你迷茫时，为你点亮前方的道路。每一次阅读，都会有新的感悟，就像在品味一杯醇厚的红酒，越品越有味道。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次拿到《Happiness Now!》这本书的时候，我心里其实是有些忐忑的。我对“幸福”这个话题一直持谨慎的态度，总觉得它太过虚幻，难以捉摸。然而，这本书却以一种出人意料的方式，给我带来了深刻的触动。作者的叙事风格非常独特，他没有那种高高在上的说教，而是用一种非常平易近人的方式，分享了许多关于幸福的智慧。我尤其喜欢书中关于“感恩”的章节，它不仅仅是停留在口头上的感谢，而是引导我去发现生活中那些被我们习以为常的美好，并从中获得力量。通过作者的引导，我开始更加细致地观察周围的世界，发现那些隐藏在日常琐碎中的幸福。这本书最打动我的地方在于，它提供了一种看待世界的方式，一种重新校准内心指南针的工具。它让我开始重新审视自己的价值观和生活目标，并勇敢地去追求那些真正能滋养我灵魂的事物。书中关于“接纳”的部分，也给了我很大的启发。我们总是想要改变自己，想要成为别人眼中的“更好”的人，但这本书却告诉我，首先要学会接纳真实的自己，包括自己的缺点和不完美。这种接纳，并非意味着放弃进步，而是一种更平和、更自信的态度。这本书的语言风格非常温和，读起来没有任何压力，反而会让人有一种被理解、被关怀的感觉。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人，简洁却充满力量。翻开《Happiness Now!》，我立刻被一种宁静而温暖的氛围所笼罩。作者的写作风格非常独特，没有那些空洞的口号，也没有那些遥不可及的理论。相反，他用非常贴近生活化的语言，讲述了一个个关于幸福的真谛。我特别欣赏书中关于“放下”的部分。我们常常背负着过多的包袱，无论是过去的错误、他人的评价，还是对未来的担忧，这些都会成为我们前进的阻碍。这本书并没有教你如何去“解决”这些问题，而是引导你如何去“放下”它们，如何与它们和谐共存，从而获得内心的自由。书中还穿插了许多引人深思的小故事，这些故事并非凭空捏造，而是从生活中提炼出来的，充满了人性的光辉。读这些故事时，我常常会觉得，那不就是我的经历吗？那种共鸣感让我感到非常的温暖和被理解。这本书最让我印象深刻的一点是，它强调了“能力”而非“运气”在幸福中的作用。很多人认为幸福是靠运气，但我从书中看到，幸福更是一种可以通过学习和实践获得的技能。它教会我如何识别并培养自己的内在资源，如何创造属于自己的幸福。这本书的阅读体验非常愉快，它没有强迫你做什么，而是让你在潜移默化中，开始审视自己的生活，并做出积极的调整。

评分☆☆☆☆☆

《Happiness Now!》这本书，在我最近略显低迷的心情中，无疑是一道温暖的阳光。作者以一种极其耐心和富有人文关怀的笔触，引导读者进行一场深刻的内心探索。我之前一直以为，幸福就是追求那些外在的成就，比如升职加薪、名利双收。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它让我明白，真正的幸福，源于内心的平和与满足，源于与自己的和谐相处。书中对于“期望管理”的探讨，更是让我醍醐灌顶。我们常常因为无法满足自己的高期望而感到沮丧，而这本书则教会我如何设定更 realistic 的目标，如何欣赏过程中的每一步，而不是只盯着终点。我尤其喜欢书中关于“感恩”的章节，它不仅仅是停留在口头上的感谢，而是引导我去发现生活中那些被我们习以为常的美好，并从中获得力量。通过作者的引导，我开始更加细致地观察周围的世界，发现那些隐藏在日常琐碎中的幸福。这本书的语言风格非常优美，充满了诗意，但又不失现实的深度。它不是一本让你速成幸福的指南，而更像是一位智慧的长者，在你迷茫时，为你点亮前方的道路。每次读完一章，我都会忍不住停下来思考，反思自己的生活，这本书就像一面镜子，让我更清晰地看到了自己内心深处的需求。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆