《第3套全国中小学生系列广播体操:放飞理想》共分9节，69个八拍。《第3套全国中小学生系列广播体操:放飞理想》在基本体操动作的基础上突出动作的规范性，增加了不对称性，增加了不对称动作和方向的变化，设计新颖，注重对身体灵敏性和协调性的培养，动作舒展大方、力度感强、变化流畅，音乐感强、变化流畅，音乐积极向上，体现了中学生在阳光下朝气蓬勃、积极向上的时代风貌。
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强身健体，保家卫国！！
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