《第3套全國中小學生係列廣播體操:放飛理想》共分9節，69個八拍。《第3套全國中小學生係列廣播體操:放飛理想》在基本體操動作的基礎上突齣動作的規範性，增加瞭不對稱性，增加瞭不對稱動作和方嚮的變化，設計新穎，注重對身體靈敏性和協調性的培養，動作舒展大方、力度感強、變化流暢，音樂感強、變化流暢，音樂積極嚮上，體現瞭中學生在陽光下朝氣蓬勃、積極嚮上的時代風貌。
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強身健體，保傢衛國！！
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